فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو

اگر جراحی تعویض مفصل زانو انجام داده باشید ، احتمال اینکه درد بسیار کمتری احساس کنید و بتوانید حرکت بهتری نسبت به قبل داشته باشید بسیار زیاد است. فیزیوتراپی (PT) بخش مهمی از این بهبود است. تمرینات توانبخشی به شما کمک می کند با سرعت بیشتری راه بروید ، از پله ها بالا بروید و به سایر فعالیت های عادی خود بازگردید.

فیزیوتراپی درست بعد از جراحی

این ممکن است شما را متعجب کند ، اما شما می توانید فیزیوتراپی خود را در طی یک روز پس از عمل خود شروع کنید.

یک فیزیوتراپیست به اتاق بیمارستان شما می آید و تمریناتی را به شما نشان می دهد که باید فوراً شروع کنید. این حرکات بسیار مفید و بی خطر بوده و طبق تجویز پزشک انجام می شوند. این حرکات را انجام دهید تا:

  • پای خود را تقویت کنید
  • حرکت زانو را بازیابی کنید
  • به شما کمک می کند تا روی زانوی جدید خود راه بروید

فیزیوتراپی علمی است که برای ترمیم بدن و تحرک و عملکرد بیشتر اعضای بدن او پدید آمده است. بعد از جراحی ها یا آسیب های مختلفی که به بدن وارد می شود، فیزیوتراپی به کمک فرد می آید و به حرکت بیشتر اعضای بدن او و رفاه بیشتر او کمک می کند. یکی از مهم ترین زمان هایی که فیزیوتراپی به کمک فرد می آید، فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو است. اما فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو چه فوایدی دارد و چه کمکی به بیمار می کند؟ با مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در این مطلب همراه باشید، تا به بررسی بیشتر این موضوع بپردازیم.


جراحی تعویض مفصل زانو

جراحی تعویض مفصل زانو که به آن آرتروپلاستی زانو نیز می گویند، نوعی جراحی است که در آن چند بخش و یا کل مفصل زانو با یک پروتز تعویض می شوند. این کار باعث می شود تا سطوح مختلفی از زانو که به دلایل گوناگون آسیب دیده اند ترمیم شوند. عوامل مختلفی در تعویض مفصل زانو موثر می باشند که عبارتند از:
• آرتریت یا رماتیسم مفصلی؛
• درد زانو ناشی از تحمل وزن که باعث می شود فعالیت های روزمره فرد مختل شود؛
• سفت شدن مفصل زانو در هنگام صبح؛
• ورم زانو که باعث درد می شود و مانع از این می شود که فرد بتواند زانوی خود را خم کند؛

مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

بعد از جراحی مفصل زانو، بیمار معمولاً 1 تا 4 روز پس از جراحی بنا به تشخیص پزشک از بیمارستان مرخص می شود. در منزل باید مراقبت های بیشتری انجام شود. از میان این مراقبت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• زخم ناشی از جراحی باید همیشه تمیز و خشک نگه داری شود و پانسمان طبق نظر پزشک در زمان مقرر تعویض شود. قبل از آن که بیمار از بیمارستان ترخیص شود، همراه او باید نحوه عوض کردن پانسمان را یاد بگیرد.
• مراقب باشید تا زخم جراحی قرمز نشود و یا خون لخته در آن مشاهده نشود. در صورت مشاهده باید هر چه زودتر به پزشک اطلاع دهید.
• پای بیمار 3 تا 6 ماه پس از جراحی ورم دارد که این امر طبیعی است. برای کاهش این ورم می تواند پا را کمی بالا بگیرید و از کمپرس یخ بر روی آن استفاده کنید.
• داروهای تجویز شده را در زمان مقرر و طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• بالا رفتن از پله و بلندی ها را باید به حداقل برسانید.
• فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو اهمیت زیادی دارد؛ این تمرینات کمک می کنند که عضلات اطراف مفصل زانو تقویت شوند. با مراجعه به بهترین مرکز فیزیوتراپی می توانید در مورد انجام این تمرینات مشورت کنید.

مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو
مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

تاثیر فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

در مورد تاثیر فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی مفصل زانو باید گفت کمک می کند تا دوره بهبودی بیمار سرعت پیدا کند. فیزیوتراپی اهمیت بسیار زیادی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو دارد و از میان فواید آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• کاهش درد پس از عمل
• کاهش التهاب مفصل زانو
• بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو
• تقویت عضلات مفصل اطراف زانو از جمله عضلات همسترینگ و چهار سر ران
• بهبود طول عضلات و برگشتن آن ها به حالت عادی
• بهبود وضعیت قرارگیری کشگک زانو
• بهبود فعالیت های روزمره فرد مانند راه رفتن، خم کردن زانو و راحت باز کردن آن
• بهبود حرکات و در پی آن کنار گذاشتن به موقع عصا یا واکر

روش های فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

روش هایی که در فیزیوتراپی پس از عمل زانو استفاده می شوند عبارتند از:
1. ماساژ بافت نرم زانو
2. الکترودرمانی (الکتروتراپی)
3. استفاده از عصای زیر بغل (کراچ)
4. به حرکت در آوردن مفصل
5. سوزن خشک (درای نیدلینگ)
6. استفاده از باند کشی
7. گرما درمانی یا سرما درمانی
8. تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی مناسب برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت زانو
9. لیزرتراپی
10. استفاده از دستگاه سی پی ام برای خم کردن زانو

روش های فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو
روش های فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

برنامه ورزش

فیزیوتراپی بعد از جراحی زانو باعث قدرتمندتر شدن شما می شود. می توانید انتظار داشته باشید که 20-30 دقیقه فیزیوتراپی را دو یا سه بار در روز انجام دهید. همچنین ممکن است لازم باشد حداقل چند بار در روز نیم ساعت پیاده روی کنید.

روز اول: در بیمارستان ، هنگامی که از رختخواب بلند می شوید و وزن خود را روی زانوی جدید خود می گذارید، یک فیزیوتراپیست شما را راهنمایی می کند. حتی ممکن است با واکر چند قدم بردارید.

همچنین درمانگر به شما در تمرینات کنار تخت کمک خواهد کرد. یک مثال این است که عضلات ران خود را سفت کنید ، 5-10 ثانیه نگه دارید ، رها کنید و 10 بار تکرار کنید. همچنین با حرکت دادن پا به بالا و پایین ، مچ پا را “پمپ” می کنید تا عضلات ساق پا و ساق خود را سفت کنید.

روز 2: شما تمرینات خود را برای تقویت عضلات حمایت کننده از زانو ادامه خواهید داد. شما تمرین خم شدن و صاف کردن زانوها و همچنین خم شدن و شل شدن عضلات ران را خواهید داشت. همچنین با واکر یا عصا دورتر می روید.

روزهای 3-5: ممکن است هنوز در بیمارستان باشید یا به خانه برگردید. شما به همان اندازه که توانایی تحمل فیزیوتراپی را دارید با کمک فیزیوتراپیست خود ادامه می دهید. ، حتی ممکن است از پله های پله بالا بروید.

روز 5 هفته 4: با قدرت گرفتن زانوی خود، به آرامی تمرینات خود را بالا می برید. در این مدت ممکن است:

  •     با واکر یا عصا بیشتر راه بروید.
  •     برای راه رفتن فقط به عصا نیاز دارید. می توانید این کار را هنگامی انجام دهید که بیش از 10 دقیقه بایستید.
  •     از ورزش دوچرخه استفاده کنید. در ابتدا فقط به عقب رکاب می زنید. وقتی زانوی شما به اندازه کافی قوی شد می توانید به جلو رکاب بزنید.
  • بعد از 4 هفته ، ممکن است فیزیوتراپیست شما پیشنهاد دهد وزنه های سبک اضافه کنید تا مقاومت ایجاد کند. شما باید حداقل 2 ماه کامل پس از جراحی، تمام تمرینات توصیه شده را انجام دهید.
حرکات کششی
حرکات کششی

بازگشت به زندگی عادی

ممکن است 3 هفته پس از جراحی دوباره رانندگی کنید. اما اکثر افراد 4-6 هفته قبل از اینکه بتوانند زانوی خود را خم کنند برای سوار و خارج شدن از ماشین نیاز به کمک دارند.

تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی بعد از جراحی مفصل زانو

تمریناتی که فیزیوتراپیست ارائه می دهد در ابتدا باید 10 بار در روز باید انجام شود و اگر دردی بروز نکرد، بیمار می تواند روزی 5 بار به حرکات اضافه کند. این حرکات و تمرینات اصلاحی معمولاً حرکات زیر می باشند:

1- حرکت دایره ای و پمپی مچ پا

مچ هر دو پا را به سمت بالا خم کنید؛ نوک انگشتان باید به سمت خودتان خم شود. دوباره هر دو مچ را رو به زمین خم کنید به طوری که نوک انگشتان از شما دور باشد. در کنار این تمرین، همچنان که نوک پنجه رو به بالاست، پا را در جهت خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید

2- حرکت تقویت عضله های چهارسر زانو

برای تقویت و انقباض عضلات زانو ابتدا به پشت بخوابید و سپس یک حوله یا ملحفه لوله شده ای را زیر پاشنه خود قرار دهید. سپس به آرامی زانو را تا جای ممکن صاف کنید تا عضله های چهار سر ران کاملاً سفت شود. 5 ثانیه زانو را در این وضعیت نگه دارید، سپس پا را استراحت دهید. اگر احساس درد نداشتید، این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

3- خم کردن مفصل ران و زانو

روی تخت بخوابید و پاشنه پا را به آرامی روی تخت به سمت باسن سر دهید تا زانو به سمت سقف خم شود. 3 تا 5 ثانیه زانو را در حالت خم نگه دارید و سپس دوباره به آرامی زانو را به حالت صاف در بیاورید. این حرکت را در صورتی که احساس درد نداشتید تا 10 بار تکرار کنید.

4- صاف بلند کردن پا

روی تخت دراز بکشید، در این حین پای سالم را خم کنید. پایی را که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته است را صاف روی تخت بگذارید و در همین حال در حدود ۳۰ سانتیمتر پا بلند کنید، زانوی آسیب دیده نباید خم شود. ۵ ثانیه در این حالت بمانید. پا را به آهستگی پایین بیاورید و استراحت کنید.

5- خم کردن زانو در حالت نشسته

روی یک صندلی بنشینید و سپس زانویتان را تا جایی که برایتان ممکن است خم کنید. 10 ثانیه در حالت خم نگه دارید و سپس به حالت اوليه بازگردانید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

شما می توانید جهت مشاوره و تماس کلینیک فیزیوتراپی همای سلامت، با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
021-44965811 – 021-44965819 و یا به آدرس اینستاگرام مرکز فیزیوتراپی همای سلامت مراجعه نمایید.

این حرکات نمونه ای از حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی مفصل زانو است که حتماً باید زیر نظر فیزیوتراپيست و با تجویز او انجام شود. فیزیوتراپی بعد از عمل زانو اهمیت زیادی دارد و به بهبود سلامت آن کمک می کند. با مراجعه به بهترین مرکز فیزیوتراپی و بهره گیری از تجربه و تخصص متخصصان فیزیوتراپی، می توانید سلامت و بهبود خود را هرچه زودتر بیابید.

Call Now Button