فیزیوتراپی برای یبوست

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از درد های عضلانی رنج می برید، به شما استفاده از روش درمانی فیزیوتراپی را پیشنهاد می کنیم که با استفاده از این روش می توانید اختلالات ایجاد شده در عضلات و بقیه نقاط بدن مانند: کمر، دست، پا، لگن را تا حدود زیادی درمان کنید و از شر درد های مزاحم خلاص شوید.
البته باید گفت که روش فیزیوتراپی در درمان بیماری های از جمله یبوست، نیز تاثیر گذار است.
و هیچ جای نگرانی نیست چون فیزیوتراپی عضلات و دیگر نقاط بدن را به حالت طبیعی خود برمی گرداند. اصلا به خود ترس یا دلهره ایی راه ندهید که جریان شبیه برق بتواند برای شما خطر آفرین باشد.

فیزیوتراپی برای یبوست
فیزیوتراپی برای یبوست

فیزیو تراپی چیست؟

فیزیو تراپی در لغت به معنای درمان به وسیله قوانین فیزیک است.
در این نوع از روش درمانی از جریان های برق برای توانمند سازی عضله های بدن کمک می گیرند.
توجه داشته باشید که فیزیوتراپی ورزش درمانی نیست، ورزش درمانی یا همان فیزیوکال تراپی است که درمان با قدرت بدنی انسان انجام می شود.
به طور کلی فیزیوتراپی یعنی بازگرداندن قوت عضله های بدن انسان. فیزیوتراپی روشی است که با استفاده از دستگاه های مخصوص بر روی خود شخص انجام می شود.
در ادامه نحوه چگونگی انجام فیزیوتراپی را شرح خواهیم داد.

فیزیوتراپی چه کاربردی دارد؟

فیزیوتراپی در درمان:
• اختلالات عضلانی _ استخوانی
• مشکلات قلبیعروقیریوی
• افرادی در حین انجام ورزش های سنگین مانند: وزنه برداری، کشتی و … آسیب ببیند.
• اختلالات پوستی
• به طور کلی فیزیوتراپی در درمان هر گونه درد و اختلالات مربوط به فیزیک بدنی انسان می باشد، کاربرد دارد.
و اگر مشکلی در نواحی بدن تان وجود دارد و شما خبر ندارید ، فیزیوتراپی می تواند از بروز مشکلات حاد و آسیب هایی این چنینی نیز جلوگیری کند.

بپردازیم به عارضه یبوست:

یبوست چیست؟
عارضه ایی است که فرد مبتلا برای دفع مدفوع خود دچار مشکل درد یا سوزش می شود.و امکان آسیب رسیدن به مثانه و روده وجود دارد و فرد مبتلا اغلب احساس سنگینی و حالت تهوع دارد.

علت یبوست:
• استرس و اضطراب
• کمبود منیزیم
• کم کاری تیروئید
• مصرف غذاهای فست فودی
• رژیم غذایی نا سالم
• کم تحرکی
• ورزش نکردن
• افزایش سن
• تبعیت از نسخه خاص که مصرف آن داروها باعث ایجاد عارضه یبوست می شود.

راهکار های درمان یبوست:

راه های درمانی بسیاری برای درمان یبوست وجود دارد که بیشتر آن ها مفید واقع نمی شود، مانند : درمان های خانگی مصرف انواع دمنوش ها و مواد غذایی ترکیب شده و نحوه مصرف بعضی غذا ها ، که تا به حال از سوی مبتلایان به این بیماری درمان قطعی ناشی از پیروی از این نوع درمان ها گزارش نشده است .
_مصرف قرص ها و دارو ها
که توسط پزشک متخصص داخلی، دستگاه گوارش ، تجویز شده است ، تاثیر گذار خواهد بود . اما یبوست از نوع خفیف آن را درمان می کند.
و اما بهترین راه برای درمان یبوست فیزیوتراپی و شل سازی عضلات لگن است ، که روشی امن و کم خطری است.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی برای رفع یبوست

انجام فیزیوتراپی لگن  می تواند در جهت درمان یبوست کمک کند.
یبوست در نتیجه ی یک اختلال عملکردی لگن ایجاد می شود، یبوست عارضه ایی است که بیمار در نتیجه گرفتگی عضلات کف لگن یا اختلال آن، نمی تواند مدفوع خود را به راحتی دفع کند و دچار سنگینی می شود که به روده و دستگاه گوارش و مثانه آسیب می زند و باید در جهت درمان آن به استفاده از روش های امن و کم خطر اقدام کرد.
نحوه انجام فیزیوتراپی در جهت برطرف کردن بیماری یبوست:
درمان با استفاده از فیزیوتراپی باید ابتدا آموزش های مربوطه را بیمار دریافت کند تا با همکاری بیمار و فیزیوتراپیست بهترین درمان را پشت سر بگذارد.
و بعد با استفاده از دستگاه های مکانیکی و جریان های الکتریکی عضلات لگن شل می شود و معضل دفع مدفوع راحت حل می شود.
سپس با ماساژ دادن اختصاصی عضلات درگیر پروسه شل سازی عضلات لگن انجام می شود.
البته جای آن دارد که بگوییم در استفاده از روش فیزیوتراپی میزان حصول نتیجه به صبر و حوصله بیمار بستگی دارد و نیاز است درمان طی یک دوره ده الی پانزده جلسه ای انجام شود و بسته به نوع شدید یا خفیف عارضه نیز بستگی دارد. در درمان نوع شدید عارضه بیمار باید تحت جلسات درمانی زیادی قرار بگیرد تا به بهبودی کامل دست یابد.

نتیجه گیری

در انتخاب فیزیوتراپیست متبحر ، از راه تحقیق و جستجو اقدام کنید، زیرا انتخاب بهترین فیزیوتراپیست با تجهیزات با کیفیت و کامل فیزیوتراپی می تواند کمک شایانی به روند درمانی شما داشته باشد.
بدیهی است که هر چه کیفیت کار فیزیوتراپیست بیشتر باشد از تعداد جلسات مراجعه بیمار کاسته می شود.
فیزیوتراپی همراه با ورزش هم می تواند مورد تجویز پزشک واقع شود و روند درمانی بیمار را تسریع بخشد.
امید است که با خواندن مطالب فوق، اطلاعات تان درمورد روش درمانی فیزیوتراپی افزایش یابد.

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

فیزیوتراپی یکی از شاخه های پزشکی است ،که نقش اساسی در درمان اختلالات حرکتی دارد . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی در رابطه با اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی صحبت می کنند . افرادی که به هر دلیل دچار این اختلالات هستند،بهتر است بعد از ارزیابی تشخیص و درمان توسط یک متخصص ،با کمک فیزیوتراپی ، به بهبود عضلات و اندام های خود کمک کنند .
دکتر کریمی پور با استفاده از تکنیک های خاص ،استفاده از عوامل فیزیکی ،تمرینات طبی ، الکتروتراپی،ماساژ درمانی و.. به درمان اختلالات عصبی ،عضلانی و اسکتی می پردازند .

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی
اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

در حقیقت مهمترین عوامل فیزیکی و مکانیکی در درمان فیزیوتراپی عبارتند از :

استفاده از جریان الکتریکی خاص با فرکانس پایین
سیستم سرما و گرما از جمله مادون قرمز، هات پك، كلد پك و …
استفاده از امواج ماورای صوتی
ماساژ درمانی
استفاده از عوامل الکترومغناطیسی از جمله مگنت
لیزر تراپى
آب درمانی
درمان با کمک تمرینات طبی و کششی
انجام حرکات مفصلی

اهداف اصلی فیزیوتراپی

اهداف فیزیوتراپی با توجه به نوع اختلال و بیماری فرد تعیین می شود .اما در حالت کلی اهداف فیزیوتراپی پیرامون کاهش هر گونه درد های عضلانی و مفصلی ، کاهش اسپاسم عضلانی ، کاهش التهاب و تورم ، اجتناب از ضعف و آتروفی عضلات ، بهبود دامنه حرکتی فرد ،افزایش انعطاف پذیری و افزایش سرعت در ترمیم بافت می باشد .

ورزش های فیزیکی می تواند به حفظ یا افزایش قدرت در عضلات آسیب دیده کمک کند و انعطاف پذیری را در عضلات تحت تاثیر برقرار کند. همچنین از سفتی مفاصل جلوگیری می کند.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

درمان با استفاده از کشش

دستگاه های زیادی برای کشش (ترکشن ) ستون فقرات نواحی مختلف ساخته شده اند و روزانه افراد زیادی را تحت کشش قرار می دهند که بر خلاف شکل زیبای این وسایل و اثرات روان درمانی و تقویت روحی ،تاثیر واقعی چندانی در ایجاد بهبودی دراز مدت بیماران نداشته و حتی در موارد زیاد (به خصوص بیمارانی که واقعا مشکلات جسمی دارند ) مشکل آفرين خواهد شد .
اثرات کشش ( در بهترین حالات ) موقتی بوده و تنها محدود به باز کردن ماهیچه های سفت شده و مفاصل در هم فرو رفته است . کشش هیچ اثری بر روی دیسک های بیرون زده نداشته و حتی در صورتیکه بتواند بخشی از دیسک را به محل خود بازگرداند به محض اینکه بیمار در حالات ایستاده قرار گیرد و شروع به فعالیت نماید ،دوباره به همان شرایط اولیه باز خواهد گشت . چرا که مشکل اصلی در فتق دیسک ، تخریب حالت نرمال و یا ضعیف شدن لیگامان های نگهدارنده آن است که موجب می شود نتواند شکل و محل طبیعی خویش را حفظ نماید ،به همین جهت بلافاصله پس از کشش به حالت بیرون زده قبلی خود باز خواهد گشت .
البته باید ذکر کرد که کشش های ملایم در افرادیکه تنها علت درد های آن ها ،اسپاسم و گرفتگی ماهیچه است و هیچ مشکلی در دیسک و ریشه های عصبى وجود ندارد بلامانع است .
دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران بیان می کنند که ،اگر چه کاهش و از بین بردن درد ها یکی از اهداف اغلب درمان ها می باشد ، اما در صورتی که این درمان ها بدون توجه به عامل ایجاد کننده درد و بدون توجه به خطرات عوامل ایجاد کننده آن صورت گیرد ،می توانند در نهایت به ضرر بیمار تمام شود . دکتر زهرا کریمی پور بعد از معاینه کامل بیمار بهترین روش درمانی را توصیه می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از روش های درمان مکمل در حوزه ی پزشکی است که بوسیله ی تکنیک‌های مختلف انجام می شود. مهم ترین فواید فیزیوتراپی را می توانیم تاثیر فوق العاده ی آن بر رفع انقباض عضلات، توانبخشی و بهبود عملکرد مفاصل و ماهیچه ها بدانیم. تکنیک هایی که در فیزیوتراپی مورد استفاده درمانگران قرار می گیرند، می توانند شامل متمرکز کردن گرما، امواج اولتراسوند، IFC و تمرینات ورزشی برای کمک به بهبودی بیمار باشند.

یک فیزیوتراپیست خوب می تواند با بکارگیری به جا و صحیح تکنیک ها، در کنار آموزش و انجام تمرینات حرکتی، بیمارانی که به دلیل آسیب های استخوانی و عضلانی، دچار نقص حرکتی شده اند را به شکل چشمگیری بهبود ببخشد و آن ها را به روال طبیعی زندگی برگرداند.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران فواید فیزیوتراپی و انواع آن را توضیح داده اند.انواع مختلف فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان های غیر جراحی و پس از جراحی برای بیماران ارتوپدی دارد. .

فواید فیزیوتراپی

فیزیوتراپی چیست؟

بدن انسان ممکن است در اثر عوامل مختلفی دچار ضعف و یا نقص حرکتی مفاصل و عضلات شود. این نقص های حرکتی یا درد های شدید، هم می توانند ناشی از بیماری هایی مثل: آرتروز و سایر بیماری های خودایمنی باشند و هم ممکن است منشا بیرونی داشته و از یک سانحه یا ضربه شدید نشات بگیرند. فیزیوتراپی، نوعی درمان فیزیکی برای بهبود این نقص ها و درد ها است. امروزه با توجه به پیشرفت علم و تکنولوژِی پزشکی، روش ها و تکنیک های بسیار ویژه ای در فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گیرد که می توان گفت در مورد بسیاری از مشکلات جسمانی بیماران و درد های شدید و بی وقفه آنان، معجزه می کند.

یک برنامه اصولی و کارآمد فیزیوتراپی، به افراد کمک میکند تا بتوانند فعالیت های خود را با همان کیفیت قبلی انجام دهند و به سطح عملکرد سابق خود بازگردند.

فیزیوتراپی، برای تمام افراد و در تمام رده های سنی قابل انجام است. در ادامه، به توضیح مهم ترین فواید فیزیوتراپی خواهیم پرداخت.

مزایا و فواید فیزیوتراپی برای سلامتی

شاید شما هم با پی بردن به فوایدی که فیزیوتراپی برای سلامتی و بهبود عملکرد حرکتی بدن دارد، شگفت زده شوید. 

10 مورد از مهم ترین فواید فیزیوتراپی، موارد زیر هستند:

تسکین درد

تمرینات درمانی و تکنیک‌های درمان دستی مانند حرکت دادن  مفاصل و بافت نرم، یا درمان‌هایی مانند  استفاده از امواج اولتراسوند و لیزر درمانی می‌توانند به تسکین درد و بازگشت توان عملکرد عضلات و مفاصل کمک کنند. این تکنیک های درمانی، در جلوگیری از برگشت مجدد درد نیز موثر هستند.

بی نیازی از انجام جراحی

در بعضی موارد، فیزیوتراپی تا حدی در روند بهبود آسیب بیمار موثر است که ممکن است دیگر نیازی به جراحی نداشته باشد. حتی در صورتی که همچنان بیمار نیاز به انجام عمل جراحی داشته باشد، فیزیوتراپی قبل از عمل، باعث تقویت جسمانی بیشتر بیمار می شود. در نتیجه عمل جراحی راحت تر و رضایت بخش تر انجام خواهد شد.

بهبود حرکت

بیمارانی که به دلیل آسیب یا هرگونه مشکل دیگر، دچار از دست دادن توان حرکتی خود شده اند، به کمک تمرینات تقویتی و کششی فیزیوتراپی می توانند توانایی تحرک و فعالیت های خود را باز به دست آورند. در بعضی موارد شاید بیمار نیاز داشته باشد که در ابتدا، از ابزار کمکی مثل عصا یا واکر استفاده کند. فیزیوتراپیست در برنامه ی درمانی فیزیوتراپی بیمار، نحوه ی استفاده از این ایزار را به بیمار یاد خواهد داد.

بهبودی بعد از سکته مغزی

سکته مغزی معمولا باعث از دست رفتن توان حرکت بیمار شده و ممکن است فعالیت هایی مثل راه رفتن و ایستادن، حمام رفتن و سایر کارهای روزمره او را دچار اختلال می کند. در این موارد، فیزیوتراپی کمک بسیار زیادی در بهبود وضعیت بیمار خواهد کرد و می تواند توان تحرک او را به حالت قبل از آسیب، برگرداند.

بهبود آسیب های ناشی از ورزش یا پیشگیری از آن ها

فیزیوتراپیست ها با آگاهی از آسیب های جسمانی ورزش در هر شاخه ورزشی، می توانند برنامه فیزیوتراپی متناسب با وضعیت ورزشکار را برای او تنظیم کنند تا مقاومت او در برابر آسیب ها، افزایش پیدا کند. مثلا: دوندگان در معرض خطر شکستگی یا پیچ خوردگی پا و تنیس بازان، در معرض آسیب دست و آرنج هستند. این ها نکاتی هستند که حتما در برنامه فیزیوتراپی ورزشکاران لحاظ می شوند.

همچنین، در صورتی که هرگونه صدمه یا آسیبی در اثر فعالیت ورزشی به بیمار وارد شده باشد، تکنیک ها و تمرین های فیزیوتراپی در بازگشت توان حرکتی بیمار، بسیار موثر خواهند بود.

بهبود حفظ تعادل و پیشگیری از افتادن

افرادی که به هر دلیلی مشکل حفظ تعادل دارند و یا در هنگام حرکت علائم گیجی و نوعی سرگیجه را تجربه می کنند نیز می توانند به کمک فیزیوتراپی بهبود یابند.

کنترل دیابت و بیماری های عروقی

ورزش به هر طریقی که انجام شود، در کنترل قند خون بسیار موثر است. همچنین بیماران مبتلا به دیابت معمولا دچار بی حسی در پاهای خود می شوند؛ یک فیزیوتراپیست می توانند با آموزش حرکات ورزشی ویژه و نحوه ی مراقبت از سلامت پاها، از بروز مشکلات جدی تر در این بیماران جلوگیری کند.

کنترل مشکلات ناشی از افزایش سن

بالا رفتن سن در خیلی از افراد، همراه با پوکی استخوان و شکستگی بوده یا ابتلا به آرتروز و درد های استخوانی را بدنبال دارد. همچنین ممکن است بعضی از بیماران نیاز به جراحی های تعویض مفصل پیدا کنند. در تمام این موارد و برای بازیابی توان حرکتی بیمار بعد از شکستگی یا جراحی، فیزیوتراپی اثری معجزه آسا دارد.

بهبود بیماری های قلب و ریه

برای بهبود فعالیت قلب بعد از سکته و همچنین درمان مشکلات تنفسی و ریوی، فیزیوتراپی می تواند در برنامه ی درمانی بیمار نقش بسیار موثری داشته باشد.

کنترل و بهبود مسائل مربوط به زنان 

مقوله ی بارداری و زایمان در خانم ها، بسیار پر چالش است و نیاز به مراقبت های اساسی دارد. 

فیزیوتراپیست ها می توانند در حوزه های مخصوص به سلامت بانوان نیز، خدمات ارزشمندی را ارائه کنند. درمان یبوست با فیزیوتراپی، بی اختیاری ادرار، درد های لگنی و … از فواید فیزیوتراپی هستند

فیزیوتراپی فعال

متخصصین فیزیوتراپی معمولا اصطلاح فیزیوتراپی فعال را برای فعالیت جسمی، ورزش و تناسب جسمی به کار می برند ، اما این اصطلاح غالبا با مسامحه استفاده می شود. اصطلاح ورزش برای گروهی از روش ها به کار می رود که ورزش های ایزومتریک تثبیت کننده تا برنامه های فعالیت هوازی شدید را شامل می شوند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران  برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

اهداف برنامه های ورزشی

  • تقویت عضلات ویژه
  • کشش بافت نرم
    افزایش تحرک مفاصل
  • بهبود هماهنگی عضلات ،به ویژه در درمان فلج مغزی ،مالتیپل اسکلروز، و آسیب های زانو و مچ پا اهمیت دارند .

فیزیوتراپی غیر فعال

این تکنیک توسط متخصص فیزیوتراپی اجرا می شود و به مشارکت فعال بیمار نیاز ندارد . کاربرد اصلی حرکات غیر فعال ،یا تحرک بخشیدن ،حفظ تحرک کامل مفصل می باشد هنگامی که بیمار قادر به تحرک فعال نیست ، یعنی هنگامی که عضلات فلج هستند یا به شدت آسیب دیده اند . این روش ها پس از آسیب های عصبی، به ویژه جهت حفظ عملکرد دست ، و در بیماران مبتلا به فلج اطفال اهمیت دارند .

فیزیوتراپی دستی

فیزیوتراپی دستی شامل انواع تکنیک های تحرک بخشیدن و دستکاری مفصل می باشد که توسط متخصصین فیزیوتراپی ،کایروپراکتیک و استئوپاتی استفاده می شود . دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی با توجه به شرایط بیمار از این تکنیک ها برای تحرک بخشیدن به بافت نرم استفاده می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

مگنت تراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

 

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه
 

فیزیوتراپی بعد از جراحی، جزء تکمیل روند درمان به شمار می رود. در کل هدف از انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه، ترمیم روتاتور و جلوگیری از ایجاد خشکی در شانه پس از انجام عمل می باشد. همچنین فیزیوتراپی کمک می کند عضلات شانه تقویت شوند. ورزش ها با توجه به نوع انجام عمل و شرایط بیمار تعیین می شوند. مناسب ترین تمرین ها پس از فیزیوتراپی جراحی شانه عبارتند از:

استفاده از آویز گردن و تمرینات ورزشی :

• سعی کنید وزن خود را روی بازوی آسیب دیده نیندازید. همچنین سعی کنید به هیچ وجه بر شانه جراحی شده تکیه نداده و هیچ وسیله ای را با آن نگه ندارید.
• فیزیوتراپیست تمریناتی را مناسب با وضعیت شما پیشنهاد می کند، لذا به هیچ وجه شانه را فراتر از تمرینات موجود در برنامه حرکت ندهید.
• گردن آویز را در تمام اوقات به جز استحمام یا انجام تمرینات ورزشی استفاده نمایید. گردن آویز باعث می شود که شانه شما به سمت خارج چرخیده نشود، زیرا این حرکت و هر حرکت سنگین دیگر باعث طولانی شدن دوران نقاهت جراحی خواهد شد.

فیزیوتراپی-بعد-از-جراحی-شانه

استفاده از کمپرس یخ:

• ممکن است لازم باشد برای کاهش درد پس از عمل از کمپرس یخ استفاده نمایید. کمپرس یخ را بصورت تناوبی روی شانه آسیب دیده به مدت 10 دقیقه استفاده نمایید. دقت کنید که کمپرس یخ را به هیچ وجه بصورت مستقیم روی پوست قرار ندهید. کمپرس یخ یک روش طبیعی است که به کاهش درد پس از عمل کمک زیادی می نماید. شایان ذکر است که درد پس از جراحی شانه، در افراد متفاوت است. برخی افراد ممکن است پس از انجام عمل درد شدیدی داشته باشند، در زمانیکه بعضی ها ممکن است درد پس از عمل قابل تحملی را تجربه نمایند.
نکته مهم این است که باید سعی کنید عضو آسیب دیده و غیر فعال خود را به تدریج حرکت دهید. بهتر است که در مرحله اول این حرکات بصورت نیمه چرخشی باشد. از انجام حرکات ناگهانی جدا خودداری نمایید. این حرکات را فیزیوتراپیست به شما کاملا آموزش خواهد داد و به شما توصیه می کند که در منزل این حرکات را نیز انجام دهید. همچنین ممکن است فیزیوتراپ به شما روش هایی را جهت کاهش درد به شما پیشنهاد دهد:
• در صورتی که تمایل به پیاده روی دارید، سعی کنید در بازه های زمانی کوتاه این کار را انجام دهید.
• از انجام ورزش های کششی در سر و گردن غافل نشوید.
• توصیه می شود که وضعیت بدن خود را در یک حالت ثابت قرار ندهید، بلکه وضعیت بدنتان را بصورت مداوم تغییر دهید.

برخی از مطالب مفید

فیزیوتراپی مفصل زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

آیا فیزیوتراپی ضرر دارد؟

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

Call Now Button