طریقه خوابیدن بعد از عمل دیسک کمر بایگانی - مرکز فیزیوتراپی همای سلامت

طرز خوابیدن بعد از عمل جراحی

عادت های نادرست تاثیر بسیار زیادی در عملکرد عضلات دارند، به همین دلیل بیشتر افراد بعد از انجام جراحی هایی که در نواحی از بدن همچون ستون فقرات ، زانو و.. دارند، از دکتر زهرا کریمی پور در رابطه با روش صحیح خوابیدن بعد از عمل جراحی سوال می پرسند. به همین دلیل در ادامه این مطلب روش صحیح خوابیدن بعد از عمل جراحی و اصلاح عادت های نادرست خوابیدن را توضیح می دهیم .

بهترین روش خوابیدن

بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پشت است ، چرا که در این وضعیت فشار های وارده بر ستون فقرات به حداقل می رسند . اما اغلب از این حالت طفره می روند و اینطور بیان می کنند که در این حالت درد های آن ها بیشتر می شود . شاید بتوان دلیل این گفته را بد خوابیدن در این حالت دانست .
باید توجه داشت که اگر در اين حالت بالش زیر زانوها قرار داده نشود، به دلیل آنکه زیر زانو ها خالی می ماند، فشار بیش از حدی به این مفاصل وارد خواهد شد . همچنین فشار های مشابهی به مفاصل لگن و کمر وارد می شود . برای برطرف کردن این مشکل بهتر است بالشی ( که ارتفاع آن برای هر فرد متفاوت است و بسته به شرایط بدنی افراد تعیین می شود) زیر هر دو زانو قرار داده شود .
در این حالت گودی کمر کاهش یافته ، مفاصل لگن آزادتر می شوند و زانو ها نیز در حالت استراحت قرار می گیرند .
همچنین بالش کوچکی را، از زیر شانه ها تا زیر سر جهت پر کردن گودی گردن بگذارید . این وضعیت ، بهترین حالت برای ستون فقرات شما می باشد .

روش صحیح بلند شدن بعد از عمل جراحی

صحیح ترین روش بلند شدن از تخت خواب، بدینصورت است که ابتدا همه ی تنه یکجا به یک سمت چرخانده شود، سپس هر دو پا از لب تخت آویزان شده، با کمک دست ها ، تن از روی تخت بلند شود . این کار در بیمارانیکه روز های پس از عمل جراحی کمر را می گذارنند، اهمیت بیشتری دارد و در کاهش فشار بر نواحی جراحی شده ، همچنین جلوگیری از جابه جایی و حرکت پیوند هایی که احیانا در محل عمل جراحی گذاشته شده اند بسیار موثر و مفید خواهد بود .

بهترین نرمش ها برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند چیست ؟

پیاده روی در سطح صاف در روز های ابتدایی پس از عمل جراحی تا حدی که موجب خستگی مفرط نشود( و تدریجا بر مسافت پیموده شده افزوده گردد) توصیه می شود .
پیشنهاد می شود در فواصل راه رفتن ، هر از گاهی روی یک صندلی مناسب نشسته و سپس مجددا به راه رفتن ادامه دهید .
دکتر زهرا کریمی پور توصیه می کنند ، دو هفته بعد از عمل جراحی و پس از كشيدن بخيه ها و بهبود زخم راه رفتن در آب می تواند بسیار موثر واقع شود . چرا که در این زمان معمولا زخم به طور مناسبی جوش خورده است و خطر باز شدن یا عفونت آن را تهدید نمی کند . از طرفی دیگر به دلیل اثر آب ولرم به عنوان ضد اسپاسم و شل کننده ماهیچه ها و نیز رسیدن بیمار به این باور که دیگر نیازی به خوابیدن و بی تحرکی ندارد . تقریبا یک ماه پس از عمل جراحی ، بیمار را به انجام نرمش های کششی ناحیه مورد نظر، فیزیوتراپی برای تقویت دامنه حرکتی ، ماساژ درمانی و همچنین خوابیدن به پشت روی آب به بیمار توصیه می شود . شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در غرب تهران مراجعه کنید .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران