درمان درد کمر با فیزیوتراپی بایگانی - مرکز فیزیوتراپی همای سلامت

عصب سیاتیک طولانی ترین عصب در داخل بدن می باشد که از ناحیه کمر شروع شده وتا کف پا ادامه دارد گرفتگی رگ سیاتیک با درد شدیدی همراه می باشد که ممکن است برای فرد در زمان نشستن ، خوابیدن، جابجایی در نشست و برخواست و حرکت کردن ناراحتی ایجاد نماید.

رگ سیاتیک یک کلاف عصبی به ضخامت انگشت شست می باشد که از مهره های پایین کمری از پشت پا تا کف پا ادامه دار است وبخشی از عضلات پا را عصب دهی می نماید. در مسیری که این کلاف حرکت می نماید عصب هایی را به خود درگیر می نماید یعنی زمانی که بیمار به یک پزشک متخصص مراجعه می نماید با توجه به این که تا کجای پا احساس درد یا نشانه ای دارد پزشک می تواند تشخیص دهد که چند عصب درگیر می باشد و هرچقدر درد به کف پا نزديك تر شود اعصاب بیشتری را به خود درگیر نموده است.

علل بروز درد سیاتیک

همه ما دارای سیاتیک می باشیم و سیاتیک زمانی خود را نشان داده و نمایان می کند که درگیر شود که این درگیری چندین دلیل دارد، اصلی ترین دلایل بروز این مشکل به شرح ذيل می باشد:

• دیسک کمر: دیسک کمر و از بین رفتن دیسک میان مهره ها باعث آسیب دیدن عصب سیاتیک خواهد شد. در حقیقت دیسک کمر شایع ترین دلیل آسیب دیدگی عصب سیاتیک می باشد. هنگامی که دیسک میان مهره های ستون فقرات از بین برود باعث خارج شدن ماده ژله ای شکل خواهد شد، که همین باعث وارد شدن فشار بر ستون مهره ها خواهد شد. البته پارگی دیسک میان مهره های کمر هنوز دلیل مشخصی ندارد، اما پیری و چاقی و… می تواند باعث آسیب دیدن ستون مهره ها شود.
• تنگی ستون مهره های کمر: در برخی افراد ستون مهره های کمر بسیار باریک می باشد، افزایش سن و پیری می تواند باعث ایجاد تنگی ستون مهره ها شود که همین مورد باعث می شود عصب سیاتیک آسیب ببیند و فشار زیادی را متحمل شود.
• افزایش وزن و چاقی: اضافه وزن باعث ایجاد فشار بر دیسک کمر می شود. با بالا رفتن وزن، کم کم به علت فشار فیزیکی بر روی دیسک کمر دردها آغاز می شود. علاوه بر این، سلول های چربی ممکن است نقش مهمی را با ایجاد التهاب مزمن در دیسک ها بازی کنند.
• دلایل دیگر از جمله افتادن از مکان های مرتفع، زمین خوردن، شیوه نادرست خوابیدن و نشستن می تواند باعث آسیب دیدن و درگیری عصب سیاتیک شود.
• یکی دیگر از علل بروز این مشکل، مکانیکال می باشد یعنی اشتباه در نحوه خوابیدن، نشستن وهمچنین جسم سنگین بلند کردن.
• انجام حرکات ورزشی نادرست یکی دیگر از دلایل بروز این مشکل می باشد، ورزش کردن بسیار خوب است اما به شرط اینکه حرکات بصورت درست و صحیح انجام شود.
• دلیل دیگر بروز سیاتیک مشکلات مربوط به لگن مانند تکان خوردن و جابه جايى لگن می باشد.
• یکی دیگراز علل بروز درد عصب سیاتیک ساییدگی مفصل های کوچک در اطراف دیسک می باشد

تاثیر بار روانی بر روی سیاتیک

یکی از موضوعات بسیار مهم این است که بار روانی و بار فیزیکی همیشه با یکدیگر همراه وجدا ناپذیر هستند و این موضوع برای انواع دردها صادق می باشد یعنی بدن و روان باید سالم باشند زیرا بر روی یکدیگر تاثیر می گذارند و این جمله بدان معنی نیست که تاثیر مستقیم بر روی هم داشته باشند.

روش های درمان عصب های سیاتیک

برخلاف باورهای غلط برخی از افراد جراحی دیسک و سیاتیك آخرین راه درمانی می باشد، بالای 90 درصد کمردردها و دردهای سیاتیکی به درمان از طریق جراحی نیاز ندارند یعنی علل دردهای ناحیه کمر و عصب سیاتیک پس از بررسی های لازم توسط پزشک متخصص مغز واعصاب مورد تشخیص قرار گرفته می شود و در زمانی که این درد بسیار حاد باشد بنابر تشخیص، پزشک اقدام به جراحی می نماید و در موارد دیگر بیمار را به متخصصین مربوطه مانند فیزیوتراپیست ها ، طب فیزیکی توانبخشی، آب درمانی و … ارجاع می نماید تا تحت درمان صحیح قرار گیرند.
باید اضافه کرد که اگر دردی موجب ضعف پا شود به طور مثال یکی از علائم آن این است که فرد خود به تنهایی نمی تواند دمپایی یا کفش خود پای خود نماید یا دچار مشکلات ادراری مانند احتباس ادراری یا بی اختیاری ادراری شده باشد لازم است بطور اورژانسی به یک جراح مغز واعصاب مراجعه نموده و سریعا مورد درمان قرار گیرد چرا که عواقب وعدم درمان به موقع این بیماری ممکن است منجر به ویلچر نشین شدن فرد گردد.

درد کمر و بارداری

یکی از بیشترین مشکلات در خانم ها پیدایش درد های شدید کمر، و ایجاد یا افزایش گودی کمر در دوران بارداری و چند سال ابتدای تولد کودک است . ضعیف بودن ماهیچه ها، افزایش حجم شکم ، ایستادن در حالت های نامناسب ، جلو دادن شکم هنگام ایستادن ، قوز کردن و جمع کردن شانه ها موجب وارد شدن فشار های بیش از حد بر ستون فقرات گشته و درد های گردن ، کمر و.. را ایجاد خواهند کرد . این درد ها قابل کنترل هستند تنها کافی است به چند نکته توجه داشته باشید…

انحنای غیر طبیعی ستون فقرات

یکی از بیماری هایی که امروزه با آن زیاد برخورد می کنیم، انحنای غیر طبیعی ستون فقرات به طرفین یا اسکولیوزیس است . گرچه دلایل این بیماری متعددند و نمی توان همه ان ها را به حمل بار ها و کیف های سنگین ارتباط داد. اما همه ی محققین قبول دارند که استفاده غیرصحیح ، فشار های نامتعادل بر ستون فقرات ،بد نشستن ، بد ایستادن و… نقش قابل توجهی در ایجاد و یا حداقل تشدید این انحنا های غیر طبیعی دارند. حمل کیف های سنگین به وسیله خانم ها ، حتی کیف هایی که به ظاهر وزن زیادی ندارند ولی باید مدتی طولانی یا نسبتا طولانی روی شانه باشند، یکی از دلایل مهم و بسیار شایع ایجاد آرتروز شانه و انحنا های غیر طبیعی ستون فقرات می باشند .

توصیه های برای بلند کردن اجسام سنگین (بغل کردن کودکان)

در منزل و یا حتی محل کار ممکن است نیاز باشد تا باری را از روی زمین بلند کنید و یا فرزند خود را بغل کنید در ادامه این مطلب راه کار هایی به منظور عدم آسیب به عضلات بیان می کنیم .
• قبل از بلند کردن هر شی ، باید اشیا دست و پا گیر اطراف آن را بردارید .
• ارتفاع مناسب برای برداشت شی از زمین باید حدود 40 سانتی متر باشد . هنگام بلند کردن بار تا حد امکان آن را به بدن نزدیک کنید .
• هنگام نزدیک شدن به بار جهت بلند کردن آن ، هرگز از ناحیه کمر خم نشوید ، بلکه از زانو بنشینید .
• هنگام بلند شدن نیز، پشت را راست نگه داشته و شانه ها را به عقب بدهید. به یاد داشته باشید که اگر پشت را خم کنید خطر عوارض دیسک بیشتر خواهد بود .

فیزیوتراپی در دروان بارداری

فیزیوتراپی نقش بسیار گسترده ای در دوران بارداری ، زایمان و حتی بعد از آن دارد و افراد می توانند در بارداری با انجام فیزیوتراپی هر گونه درد این نواحی را کنترل و درمان کنند. تصور اشتباهی که خیلی از بانوان دارند این است که فیزیوتراپی و اشعه های آن در بارداری مضر است ، باید گفت فیزیوتراپی ساده( بدون ليزر و مگنت تراپى) در بارداری نه تنها مضر نیست بلکه بسیار پر کاربرد و تاثیر گذار است و افراد می توانند با صلاحدید متخصص فیزیوتراپی آن را انجام دهند .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران