ترمیم رباط صلیبی بایگانی - مرکز فیزیوتراپی همای سلامت

فیزیوتراپی رباط صلیبی

رباط صلیبی سبب اتصال استخوان ران به درشت نی در مفصل زانو می گردد، به همین دلیل بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد . هر گونه آسیب به زانو ها سبب اختلال در راه رفتن می شود ، اما آیا جراحی همیشه انتخاب درستی است ؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید ادامه مطلب را مطالعه کنید .

دلایل آسیب رباط صلیبی کدامند؟

وارد شدن هر گونه ضربه به زانو
کشیدگی زانو بیش از حد طبیعی
ایستادن ناگهانی در زمان دویدن
پیچ خوردگی زانو
انداختن سنگینی وزن ناگهانی از یک پا به پای دیگر
همگی این ها می توانند از دلایل واردشدن آسیب به رباط صلیبی شناخته شوند .

اهداف اصلی توانبخشی زانو آسیب دیده چیست؟

بیمار ثبات عملکردی خوبی کسب کند
قدرت عضله ترمیم شود
رسیدن به بهترین سطح عملکردی ممکن
خطر آسیب مجدد را کاهش یابد

فیزیوتراپی برای پارگی رباط صلیبی

بعد از تشخیص پارگی رباط صلیبی توسط متخصص ، باید روش درمان انتخاب شود . در مواردی تنها راه درمان جراحی است اما گاهی نیز می توان بدون جراحی با استفاده از فیزیوتراپی، درمان را انجام داد .
در صورتی که فیزیوتراپی برای روش درمان انتخاب شود، یک متخصص فیزیوتراپی باید با احیای عضله ، حالت قبلی بیمار را باز گرداند .
برای رسیدن به این هدف از روش های مختلف فیزیوتراپی استفاده می شود.

کمپرس سرد:

کمپرس سرد به كاهش ورم زانوی شما کمک می کند .

استفاده از آتل:

با کمک آتل متخصص فیزیوتراپی به بیمار آموزش صحیح راه رفتن و در مواردی محدود کردن حرکات را می دهد .

استفاده از تحریکات الکتریکی :

تحریکات الکتریکی نیز به بازگرداندن قدرت عضلات شما کمک می کند . در این روش، دوره درمان به مراتب کوتاه تر است .

تمرین حفظ تعادل

با تمرین بر روی سطوح مختلف، فیزیوتراپیست به شما در کنترل و حفظ تعادل کمک می کند . در ابتدا به بیمار آموزش می دهد که وزن خود را بر پایی که جراحی صورت گرفته بی اندازد . با پیشرفت تمرینات، بیمار می تواند بر سطوح مختلف بر روی پای جراحی شده خود بایستد و تعادل خود را حفظ کند .

تمرینات حرکتی پس از جراحی رباط صلیبی

تعداد حرکات در هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
• تمرین انقباض ایزومتریک، عضله چهار سر ران، یکی از مهم ترین و ساده ترین تمرینات می باشد.
• تمرین بعدی حرکات مچ پا است . به گونه ای که پنچه به هیچ وجه نباید حرکت داشته باشد، بیمار باید با حرکت دادن مچ پا به بهبود جریان خون و کاهش تورم در این ناحیه کمک کند .
• انقباض ایزومتریک عضله همسترینگ و عضله پشت ران، باید دقت داشته باشید تنها زیر عضله به سمت تخت فشرده شود . از لحاظ تعداد می توانید تا 100 حرکت در روز این ورزش را تکرار کنید .
• حرکت بعدی ، شامل حرکت دادن کشکک زانو می باشد، کشکک زانو یکی از مهم ترین بخش های زانو است که به عنوان لولای زانو عمل می کند که در جهت های طرفین، بالا و پایین با دست حرکت داده می شود .
• بالا بردن پا به صورت صاف یکی دیگر از این تمرینات کمکی است . در این تمرین باید پا به صورت کاملا صاف و بدون خمیدگی و شکستگی زانوحرکت داده شود. شما می توانید این تمرین را به صورت سه ست سی حرکتی در روز انجام دهید .
• به پهلو بخوابید و پا را به صورت صاف از پهلو بلند کنید . این تمرین اگر به صورت سه ست سی حرکتی در روز انجام شود، مناسب است .
• خم کردن زانو به صورتی که تماس پاشنه پا با تخت حفظ شود .
دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت، میزان خم شدگی و تعداد تمرینات این حرکت را به بیمار، به طور دقیق آموزش می دهند.
• تمرین لغزش پا نیز به بهبود دامنه حرکتی کمک می کند.
در پایان لازم است گفته شود که، حتما در رابطه تعداد و میزان تمام تمرینات خود با متخصص فیزیوتراپی مشورت لازم را داشته باشید .