آرشیو دسته بندی : شانه

درمان قوز کمر با فیزیوتراپی

به اطراف خود که نگاه می کنیم کمتر کسی اصول اصلی نشستن پشت میز و یا بر کاناپه را رعایت می کند. در حقیقت همین عادات بد نشستن است که شروع کننده بسیاری از اختلالات است. قوز کمر یکی از مواردی است که گاه به صورت مادرزادی و در موارد بسیار تنها به دلیل عادت بد نشستن و یا بروز برخی سوانح رخ می دهد. اگر شما هم به دنبال راهی برای درمان قوز کمر هستید ادامه مطلب را مطالعه کنید.

قوز کمر

بسیاری از افراد عادت دارند در حالت خمیده بایستند، اینگونه افراد باید بدانند که این حالت موجب تغییر شکل انحنا های طبیعی ستون فقرات شده، فتق دیسک، آرتروز کمر، بد شکلی گردن و درد های شدید گردن و شانه ها را به وجود خواهد آورد و اثرات نامطلوب و جبران ناپذیری بر جای خواهد گذاشت. از خمیده ایستادن و خم کردن سرو گردن به سمت جلو به شدت بپرهیزید. شانه ها را کاملا باز و قامت خود را استوار و شاداب نگه دارید. این حالت ها نه تنها اعتماد به نفس را در شما افزایش خواهد داد، بلکه به سلامتی بیشتر ستون فقرات شما نیز کمک بزرگی خواهد نمود.

انحنای ستون فقرات

در صورتی که انحنای ستون فقرات رو به بیرون و نه داخل باشد، بخش بالایی کمر حالت گردی به خود می گیرد که به آن کیفوز یا قوز کمر گفته می شود. قوز کمر که گاهی نیز از آن با نام گوژ پشتی نیز یاد می شود در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما بیشتر مراجعین برای درمان قوز کمر، افراد در سنین نوجوانی هستند.

انواع قوز پشتی

قوز کمر در انواع مختلفی وجود دارد، در ادامه به برسی شایع ترین آن ها می پردازیم:

قوز مادر زادی

در صورتی که در دوران بارداری، ستون فقرات جنین در رحم مادر رشد طبیعی خود را طی نکند و استخوان ها حالت طبیعی رشد را نداشته باشد، گوژ پشتی مادرزادی رخ می هد که به موازات رشد کودک این حالت شدت پیدا می کند.

گوژ پشتی وضعیتی

این نوع از گوژپشتی که بیشتر نوجوانان در را درگیر می کند، تنها به دلیل حالت اندامی نامناسب یا قوز کردن بروز می کند، ناهنجاری های شدید ستون فقرات از دلایل بروز آن نیست. انحنایی که در ستون فقرات در این نوع از گوژ پشتی رخ می دهد، مربوط به ناهنجاری های شدید ساختاری ستون فقرات است و برای درمان در کلینیک فیزیوتراپی همای سلامت طریقه صحیح نشستن به این افراد آموزش داده می شود. لازم به ذکر است که گوژ پشتی وضعیتی را بیشتر دختران در سنین نوجوانی تجربه می کنند تا پسران.

گوژ پشتی شوئرمن

این نوع از گوژپشتی هم بیشتر در سن نوجوانی خود را نشان می دهد. اما به نسبت گوژ پشتی وضعیتی با بدشکلی های شدید تری خود را نشان می دهد، این نوع از گوژ پشتی به دلیل ناهنجاری های ستون فقرات بروز می کند و بیشتر در افراد لاغر دیده می شود. اختلال در ستون فقرات سبب می شود مهره ها در ستون فقرات در ناحیه جلویی ستون فقرات به یکدیگر نزدیک باشند، اما در ناحیه ناحیه انتهایی از یکدیگر فاصله داشته باشند، در نتیجه این امر سبب می شود فضای طبیعی دیسک کاهش پیدا کند و حالت بیرون زده در بالای پشت بدن ایجاد گردد .

راه های تشخیص انواع قوز کمر

همانطور که گفته شده قوز کمر انواع مختلفی دارد، در نتیجه قبل از درمان ابتدا باید نوع قوز کمر تشخیص داده شود.یکی از مراحل اولیه برای تشخیص نوع قوز کمر معاینه است . در طی معاینه از فرد می خواهند که با چسباندن دو پا به یکدیگر به جلو خم شود، بازوها آویزان و زانو ها باید صاف نگه داشته شوند، در این وضعیت پزشک راحت تر می تواند وضعیت بیمار را بررسی کند. استفاده از اسکن های تصویر برداری همچون رادیوگرافی یکی دیگر از راه کار های تشخیص تغییرات مهره و ناهنجاری های استخوانی می باشد.

درمان قوز پشت با فیزیوتراپی

نقش فیزیوتراپیست این است که تراز و تعادل را در فرد به وجود آورد. گاهی آنچنان قوز شدید است که نیاز به جراحی دارد در این موارد توصیه می شود بعد از جراحی با کمک فیزیوتراپی فرد شرایط جسمانی خود را رو به بهبود ببرد. گاهی نیز قبل از اقدام به جراحی پزشک توصیه به انجام فیزیوتراپی می کند، فیزیوتراپی نقش اساسی در کنترل درد، بهبود عملکرد عضلات و نهایت درمان دارد.

درمان قطعی ستون فقرات

درمان با هدف متوقف ساختن قوز و جلوگیری از پیشرفت بد شکلی های ستون فقرات انجام می شود. در انتخاب روش های درمان باید به نوع قوز کمر، سن فرد، وضعیت سلامت فرد و شدت انحنای ستون فقرات توجه شود. گاهی ممکن است پزشک برای بررسی وضعیت کودک اسکن سه بعدی را تجوز کند تا از مراحل پیشرفت قوز مطلع گردد. در صورتی که گوژ پشتی پیشرفت نداشته باشد، درمان نیاز نیست. تنها با یکسری از تجهیزات، ورزش درمانی و برخی از خدمات فزیوتراپی، وضعیت بیمار را بهبود ببخشند.

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

برخی از تمرین ها و حرکات اصلاحی به تقویت عضلات شکم و پشت بدن کمک می کند .ورزش درمانی نیز برای عضلات همسترینگ و تقویت ناحیه ای بدن مفید است.

طرز صحیح نشستن

نشستن صحیح بر روی صندلی و پشت میز از مواردی است که بسیار اهمیت دارد. در صورت عدم رعایت نکات زیر ممکن است فرد با مشکلات جدی ای رو به رو شود.

  • بهتر است ضخامت تشک صندلی در حدود 4 تا 5 سانتی متر باشد و رو یه آن از جنسی باشد که اصطلاحا بتواند تنفس کند و لبه جلویی صندلی گرد و لبه بیرونی آن نرم باشد.
  • پشتی صندلی با تشک آن زاویه بین 95 تا 110 درجه داشته باشد. عرض پشتی صندلی باید حداقل 32 تا 36 سانتی متر باشد. ارتفاع پشتی صندلی نیز بین 50 تا 82 سانتی متر توصیه می شود.
  • صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر در ارتفاع 15 تا 20 سانتی متر از پایین، دارای یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعر باشد.
  • صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته ان با ارتفاع میز کار، در یک سطح باشد. همچنین دارای 5 چرخ بوده و چرخان باشد.
  • شیب کف صندلی 5 تا 15 درجه تمایل به جلو و 5 درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد.

در رفتگی مکرر شانه

در رفتگی مکرر شانه

در رابطه با دررفتگی مکرر شانه باید به این مطلب آگاه باشید که در صورتی که دررفتگی بیش از دو بار تکرار شود، لازم است تا بیمار به دنبال راهکار درمان برای این موضوع باشد، چرا که اگر این درمان صورت نگیرد می تواند به مرور زمان منجر به تخریب مفصل شانه شود.

درمان مکرر در رفتگی شانه

معمولا برای درمان مکرر شانه این درمان به صورت آرتروسکوپی انجام می شود ، به این معنی که دیگر نیازی به باز کردن مفصل شانه نیست و تنها با ابزاری خاص ، عناصر آسیب دیده را ترمیم می کند .

در رفتگی مکرر شانه
در رفتگی مکرر شانه

درمان دررفتگی مکرر شانه بدون جراحی

همانطور که در مقالات پیشین هم گفته شد، همیشه جراحی اولین و بهترین راهکار درمان نیست. برای دررفتگی مکرر شانه نیز، درمان های غیر جراحی بسیاری همچون تصحیح فعالیت روزانه و تسهیل فعالیت روزانه بسیار کار آمد است ، که در این موارد لازم است تا حتما با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا اقدامات لازم را به منظور تغییر و اصلاح سبک زندگی داشته باشید.
مصرف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی که منظور از این دارو ها شامل آسپرین و یا ایبوپروفن می باشند، برای کاهش درد بسیار کمک کننده هستند .
استفاده از انواع فیزیوتراپی نیز کمک کننده است ، در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران ، انواع فیزیوتراپی از جمله الکتروتراپی، لیزر، مگنت تراپی، ماساژ درمانی ،تمرین های دستی و استفاده از انواع لیزر ممکن است به بیمار توصیه شود . تمام این خدمات می توانند در ثبات بهتر عضلات کمک کننده باشند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – ت021-44965819

تاثیر فیزیوتراپی در درمان در رفتگی مکرر شانه

در حقیقت فیزیوتراپی یک اصل مهم و اساسی در اثبات مفاصل است . از آنجا که بی ثباتی مفاصل شانه در این افراد سبب آسیب های مکرر به تاندونها ، کپسول، مفصل و… شده است در نتیجه این ناحیه از استحکام کافی برخوردار نمی باشد .اما در طی درمان با استفاده از فیزیوتراپی از جمله درمان های دستی ، تمام عضلات ، ریلیز فاشیا و.. در گیر می شوند. دکتر زهرا کریمی پور با تمرین درمانی سعی در بهبود و تقویت این عضلات دارند . در نتیجه لازم است قبل از اقدام به هر جراحی پر خطر قبل از آن با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .

خلاصه مطلب

در آخر به عنوان خلاصه ای از مطالب باید گفت همیشه ایده ال ترین راهکار درمان، انجام جراحی های پر خطر و پر عارضه نیست، بهتر است درمان با کمک جراحی را در اولویت آخر قرار دهید . فیزیوتراپی در درمان دررفتگی مکرر شانه بسیار کمک است و با تقویت عضلات این ناحیه سعی در بهبود عملکرد و ثبات عضلات این ناحیه را دارند. شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر به مرکز فیزیوترپی همای سلامت در اشرفی اصفهانی مراجعه کنید .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

سندروم شانه یخ زده

سندروم شانه یخ زده

سندروم شانه یخ زده که بیماری التهابی کپسول شانه است، با درد و سفتی در ناحیه مفصل شانه همراه می باشد. علائم و نشانه های این سندروم به تدریج شروع می شود و به مرور زمان شدت می گیرد. گذراندن دوران نقاهت برخی بیماری هایی که فرد نباید شانه خود را تکان دهد، بروز این سندروم را افزایش می دهد.
درمان شانه یخ زده، با فیزیوتراپی و یا تزریق کورتیکواستروئید و بی حس کردن مفصل شانه صورت می گیرد. در برخی موارد نیز جراحی توصیه می شود.

علائم و نشانه های سندروم شانه یخ زده

این سندروم سه مرحله دارد:
– در مرحله اول، هر گونه حرکت شانه منجر به بروز درد می شود، و انجام برخی از حرکات محدود خواهد شد.
– در مرحله دوم، از شدت درد کاسته می شود، اما شانه سفت و در نهایت، محدودیت های حرکتی نیز بیشتر خواهد شد.
– در مرحله سوم، انجام برخی حرکات برای فرد آسان تر خواهد شد.
در برخی از بیماران، شدت درد به هنگام خواب به حدی می رسد که فرد از خواب بیدار می شود.

سندروم-شانه-یخ-زده
علت بروز سندروم شانه یخ زده

استخوان ها، رباط ها و تاندون های مفصل شانه، توسط یک بافت همبند کپسولی احاطه می شوند. زمانی که این کپسول، ضخیم و یا تنگ شود، دامنه حرکات شانه محدود و شانه یخ زده ظاهر می گردد. علت اصلی بروز این سندروم هنوز به طور قطعی مشخص نشده است، اما برخی از پزشکان بر این باورند که افراد دیابتی و یا افرادی که باید برای مدت زمان طولانی از شانه خود استفاده نکنند و مفصل شانه ثابت نگه داشته شود، بیشتر در معرض ابتلا به سندروم شانه یخ زده قرار دارند.
عواملی مانند:
– سن. افراد بالای 40 سال
– شکستگی بازو
– دوران نقاهت بعد از جراحی و ثابت نگه داشتن مفصل شانه
– بیماری های سیستمیک مانند، دیابت، کم کاری و پرکاری تیروئید، بیماری های قلبی و پارکینسون
احتمال ابتلا به سندروم شانه یخ زده را افزایش می دهند.
تشخیص این سندروم از طریق معاینه بالینی امکان پذیر می باشد. پزشک از بیمار می خواهد شانه خود را در جهات مختلف تکان دهد تا میزان درد و محدوده حرکتی مشخص شود. گاهی این سندروم تنها از روی علائم و نشانه ها تشخیص داده می شود. اشعه ایکس و MRI از دیگر روش های تشخیصی هستند.

درمان سندروم شانه یخ زده

هدف از درمان، کنترل درد و بازگرداندن محدوده حرکات و فعالیت های شانه به حالت نرمال و اولیه می باشد. به همین خاطر، اغلب داروهای مسکن مانند آسپیرین و ایبوبروفن به بیمار داده می شود تا از شدت درد کاسته شود.
فیزیوتراپی بعد از کم شدن درد، به تقویت قوای عضلانی و افزايش دامنه حركتى مفصل شانه کمک می کند و انجام بسیاری از حرکات برای فرد آسان خواهد شد.
در بسیاری از بیماران، این سندروم طی 12 تا 18 ماه بهبود می یابد. در صورت تداوم علائم و یا تشدید درد، معمولا اقدامات درمانی زیر در نظر گرفته می شود:
تزریق استروئید. این تزریق باعث کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی شانه می شود، به خصوص در مراحل اولیه سندروم
تزریق آب استریل به کپسول مفصل. با این کار، انجام حرکات برای فرد آسان خواهد شد.
جراحی. به ندرت پیش می آید که برای فردی جراحی توصیه شود. با جراحی، بافت اسکار و چسبنده از داخل مفصل شانه برداشته می شود، در نتیجه، دامنه حرکتی نیز بهبود می یابد.

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی مفصل زانو

درمان دیسک کمر

فواید فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

آرتروز زانو

فیزیوتراپی لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

فیزیوتراپی بعد از جراحی، جزء تکمیل روند درمان به شمار می رود. در کل هدف از انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه، ترمیم روتاتور و جلوگیری از ایجاد خشکی در شانه پس از انجام عمل می باشد. همچنین فیزیوتراپی کمک می کند عضلات شانه تقویت شوند. ورزش ها با توجه به نوع انجام عمل و شرایط بیمار تعیین می شوند. مناسب ترین تمرین ها پس از فیزیوتراپی جراحی شانه عبارتند از:

استفاده از آویز گردن و تمرینات ورزشی :

• سعی کنید وزن خود را روی بازوی آسیب دیده نیندازید. همچنین سعی کنید به هیچ وجه بر شانه جراحی شده تکیه نداده و هیچ وسیله ای را با آن نگه ندارید.
• فیزیوتراپیست تمریناتی را مناسب با وضعیت شما پیشنهاد می کند، لذا به هیچ وجه شانه را فراتر از تمرینات موجود در برنامه حرکت ندهید.
• گردن آویز را در تمام اوقات به جز استحمام یا انجام تمرینات ورزشی استفاده نمایید. گردن آویز باعث می شود که شانه شما به سمت خارج چرخیده نشود، زیرا این حرکت و هر حرکت سنگین دیگر باعث طولانی شدن دوران نقاهت جراحی خواهد شد.

فیزیوتراپی-بعد-از-جراحی-شانه

استفاده از کمپرس یخ:

• ممکن است لازم باشد برای کاهش درد پس از عمل از کمپرس یخ استفاده نمایید. کمپرس یخ را بصورت تناوبی روی شانه آسیب دیده به مدت 10 دقیقه استفاده نمایید. دقت کنید که کمپرس یخ را به هیچ وجه بصورت مستقیم روی پوست قرار ندهید. کمپرس یخ یک روش طبیعی است که به کاهش درد پس از عمل کمک زیادی می نماید. شایان ذکر است که درد پس از جراحی شانه، در افراد متفاوت است. برخی افراد ممکن است پس از انجام عمل درد شدیدی داشته باشند، در زمانیکه بعضی ها ممکن است درد پس از عمل قابل تحملی را تجربه نمایند.
نکته مهم این است که باید سعی کنید عضو آسیب دیده و غیر فعال خود را به تدریج حرکت دهید. بهتر است که در مرحله اول این حرکات بصورت نیمه چرخشی باشد. از انجام حرکات ناگهانی جدا خودداری نمایید. این حرکات را فیزیوتراپیست به شما کاملا آموزش خواهد داد و به شما توصیه می کند که در منزل این حرکات را نیز انجام دهید. همچنین ممکن است فیزیوتراپ به شما روش هایی را جهت کاهش درد به شما پیشنهاد دهد:
• در صورتی که تمایل به پیاده روی دارید، سعی کنید در بازه های زمانی کوتاه این کار را انجام دهید.
• از انجام ورزش های کششی در سر و گردن غافل نشوید.
• توصیه می شود که وضعیت بدن خود را در یک حالت ثابت قرار ندهید، بلکه وضعیت بدنتان را بصورت مداوم تغییر دهید.

برخی از مطالب مفید

فیزیوتراپی مفصل زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

آیا فیزیوتراپی ضرر دارد؟

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

Call Now Button