قابل توجه خانم های خانه دار !

صفحه اصلی / قابل توجه خانم های خانه دار !

قابل توجه خانم های خانه دار !

گاهی دیده می شود که خانم های خانه دار بیش از زنان شاغل از درد کمر شکایت دارند ، از آنجا که فعالیت زیادی را در منزل انجام می دهند معمولا دچار گرفتگی عضلات می شوند . اما آیا راهکاری برای رهایی از این درد ها وجود دارد ؟ دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در ادامه توصیه هایی به زنان خانه دار می کنند،این توصیه ها کمک بسیاری برای درمان و ازبین بردن این درد ها دارد .

قابل توجه خانم های خانه دار !
قابل توجه خانم های خانه دار !

در صورتی که کار های روزانه شما زیاد است و مجبور هستید مدت زمان زیادی را صرف انجام امور منزل نمایید ،پیشنهاد می شود حداکثر هر ،یک تا دو ساعت به میزان ده دقیقه به صورت طاقباز (پشت و کمر روی تخت یا زمین قرار گیرد ) خوابیده و درحالیکه کف پاهایتان روی زمین است ، زانو ها را خم کنید . این حالت به ستون فقرات شما اجازه می دهد تا کمی استراحت کند و فشار های وارده بر آن را به حداقل می رساند . این کار در مبتلایان به گودی کمر و یا کمر درد های مزمن کمک می کند که بر درد ها و مشکلات خود غلبه کنند .

بهترین حالت نشستن در هنگام رانندگی

حالت بدن در زمان رانندگی ، فاصله ی صندلی از فرمان ،حالت دست ها و فرم سر و گردن در ایجاد یا پیشگیری از مشکلات ستون فقرات و سایر مفاصل نقش بسیار مهمی دارند . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی توصیه می کنند ، تلاش کنید این شرایط مطلوب را حفظ کنید . نزدیک بودن بیش از حد صندلی به فرمان ، مطلقا توصیه نمی شود چرا که بر تمام مفاصل فشار وارد ساخته و شیوع آرتروز را به شدت افزایش می دهد .
در صورتیکه باید در مسیر های طولانی رانندگی نمایید ، یا شغل شما رانندگی می باشد ، مراقب باشید، صندلی های فرسوده و کهنه را در اولین فرصت عوض کنید . حداکثر پس از یک ساعت رانندگی حتما پیاده شوید ، کمی قدم بزنید ،یا چند نرمش سبک گردن و شانه و یا کشش ماهیچه های پا و کمر را انجام دهید ،سپس به رانندگی خود ادامه دهید .
یکی از بدترین حالت های بد هنگام رانندگی ،فشار بیش از حد بر تمام مفاصل مثل زانو ،کمر ، آرنج ،گردن و.. است ،باید توجه داشته باشید که تحت هیچ شرایطی اینگونه پشت فرمان نشینید .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

نشستن در این حالت نیز فشار قابل توجهی بر مهره گردن وارد می کند، و موجب به هم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود . درد های گردن و شانه ها ، همچنین احساس سنگینی و گرفتگی ماهیچه ها از جمله علائم ناشی از آن است ،فیزیوتراپی نقش اصلی در درمان و از بین بردن این گونه درد ها دارد،بانوانی که بنا بر شرایط و یا عادت های روزمره در طول روز آسیب های فراوانی به عضلات و ستون فقرات خود وارد کرده اند ،می توانند در طی جلسه ی مشاوره و انجام فیزیوتراپی به از بین بردن این درد ها کمک کنند .
در 80 درصد موارد ،علت کمر درد های مزمن ضعف عضلات است . علاوه بر عضلات کمر ، عضلات شکم نیز در حفظ ستون فقرات نقش مهمی دارند و همکاری این عضلات فضای ثابتی را برای نگاه داشتن فرم سالم ستون فقرات فراهم می نماید . تقویت عضلات شکم و انجام تمرینات خاص زیر نظر متخصص و فیزیوتراپیست حرفه ای از راه های موثر در کاهش درد کمر است . برای تقویت این عضلات دکتر زهرا کریمی پور، تمرین های فیزیوتراپی و استفاده از تکنیک های خاص و…. را توصیه می کنند .

95 thoughts on “قابل توجه خانم های خانه دار !”

  42. bomba de vacio para disfuncion erectil precio - آگوست 23, 2022 در 1:36 ب.ظ

    tratamiento para la disfuncion erectil cialis generico disfuncion erectil que es cialis 5 mg prezzo remedios disfuncion erectil
    spedra como tratar la disfuncion erectil

    causas disfuncion erectil comprar viagra en espana envio contrareembolso
    que es la disfuncion erectil
    https://www.google.bt/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://www.google.com.hk/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://www.google.co.ma/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://images.google.com.gi/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://images.google.sm/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/

    https://comprarcialis5mg.org/it/
    http://www.google.com.tr/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://images.google.com.om/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://www.google.co.il/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://images.google.com.cu/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/
    http://cse.google.ps/url?q=https://comprarcialis5mg.org/comprar-viagra-contrareembolso/

    پاسخ ↓
  62. SscamanakukuErony - سپتامبر 5, 2022 در 2:53 ب.ظ

    SscamanakukuErony
    http://blogua.org/skolko-stoyat-akcii-gazproma-i-kak-ix-kupit/
    Стоимость акций Газпрома
    цена популярных акций
    Котировки акций Яндекс
    купить акции российских компаний
    купить акции российских компаний
    акции российских компаний
    котировки акций Яндекс
    цена популярных акций
    стоимость акций российских компаний
    котировки акций Газпром

    پاسخ ↓
  73. sob - سپتامبر 19, 2022 در 7:25 ق.ظ

    Online casinos have regulations players follow to sign up and game. 25 Free Spin No Deposit bonuses are part of reward schemes in casinos to entice new players. The bonus cash withdrawal terms also vary, but you should abide by them throughout. Below are platforms where you can get 25 free spins. The new player bonuses offered by Captain Jack Casino can be worth as much as $11,000 and is spread out over the first ten deposits. All deposits require a $30 minimum, and for the first through fourth and sixth through ninth deposit, the casino will match the deposit amount by 100 percent up to $1,000. 18+ only. Terms Apply, gamble responsibly. by Bonus Hunter Aug 2, 2022 No Deposit Bonus, US Friendly Captain Jack Casino is a premier online casino that offers a wide range of exciting games and thrilling bonuses. As one of the most famous casinos, it has over 2 million registered members and more than 1M active users a month. Apart from offering various games, the casino also provides lucrative promotions and bonuses. https://websahilit.com/community/profile/augustalipscomb/ РћnРµ thing thР°t СЂlР°yРµrs will Р°lsРѕ disСЃРѕvРµr whРµn thРµy СЃРѕmСЂlРµtРµ thРµir rР°ging bull lРѕgin is thР°t it is РѕwnРµd by thРµ Рђudео N.V. HРѕwРµvРµr, thРµ СЂlР°tfРѕrm is bРµing mР°nР°gРµd by thРµ MРµrus (UK) Ltd., Р°nd bРѕth Рѕf thРµsРµ firms Р°rРµ Р°ll РѕСЂРµrР°ting undРµr liСЃРµnsРµs frРѕm thРµ РЎurасао gРѕvРµrnmРµnt. At Raging Bull Casino, gamblers can also revel in an abundance of lottery games, with some of the very fabulous being Achilles, Cash Bandits, Cleopatra’s Gold, Coyote Cash, Crystal Waters, and Enchanted Garden. They have an outstanding collection of slots and table titles, so you will surely enjoy your time here. In this detailed Raging Bull casino review, we will discuss the various aspects of this website such as their banking methods, customer support, and whether there are any Raging Bull promo codes available.

    پاسخ ↓
  75. RonnalgBaddy - سپتامبر 21, 2022 در 9:31 ق.ظ

    Что такое пансионат для престарелых?
    Дом престарелых, также называемый учреждением квалифицированного сестринского ухода (SNF), представляет собой тип стационарного ухода, который обеспечивает круглосуточный уход за людьми, которые не могут позаботиться о себе. Дома престарелых обычно являются частью более крупных сообществ с престарелыми, которые обеспечивают непрерывный уход за пожилыми людьми.
    Дома престарелых обычно обеспечивают трехразовое питание, помощь в повседневной жизни (например, купание и одевание), а также доступ к физиотерапии, трудотерапии и логопедии на месте. В большинстве домов престарелых также проводятся общественные мероприятия и экскурсии для жителей.
    Дома престарелых регулируются государственными и федеральными агентствами, чтобы гарантировать, что они соответствуют определенным стандартам ухода. Все дома пансионат для престарелых
    престарелых должны иметь лицензию штата, в котором они работают.
    Виды домов престарелых.
    Существует множество типов домов престарелых, каждый из которых имеет свои уникальные особенности. Наиболее распространенным типом дома престарелых является традиционный дом престарелых. Эти дома обеспечивают круглосуточный уход за жильцами, которые не в состоянии позаботиться о себе. Традиционные дома престарелых также предлагают множество социальных и развлекательных мероприятий для жителей.
    Другой тип дома престарелых – это дом престарелых. Эти объекты обеспечивают более независимый образ жизни жителей, но при этом предлагают некоторую помощь в решении повседневных бытовых задач. Жильцы домов престарелых обычно имеют собственные квартиры или комнаты, и они могут приходить и уходить, когда им заблагорассудится.
    Учреждения по уходу за памятью — это еще один тип домов престарелых, которые специализируются на уходе за людьми с болезнью Альцгеймера или другими формами слабоумия. пансионат для пожилых Эти объекты предлагают безопасную и надежную среду, а также специализированные мероприятия и программы, призванные помочь жителям сохранить свои умственные способности.
    Кто живет в домах престарелых?
    Для пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями дома престарелых являются жизненно важной частью системы здравоохранения. Они предоставляют людям возможность получать круглосуточный уход и помощь в повседневной жизни.
    В домах престарелых обычно живут пожилые люди, хотя в этих учреждениях также живут молодые люди с ограниченными возможностями. Согласно Национальному исследованию домов престарелых, по состоянию на 2016 год в домах престарелых в США проживало около 1,4 миллиона человек. Большинство проживающих в домах престарелых — женщины (75 процентов).
    Хотя большинству жителей 65 лет и старше, некоторые молодые люди с ограниченными возможностями живут в домах престарелых. По данным Medicaid.gov, около 10 процентов обитателей https://dom-prestarelyh-vrn2.ru домов престарелых моложе 65 лет.
    Недостатки домов престарелых.
    Дома престарелых имеют ряд недостатков. Во-первых, они могут быть довольно дорогими. Другое дело, что качество обслуживания может сильно различаться от одного учреждения к другому. Кроме того, дома на сайте https://dom-prestarelyh-samara2.ru престарелых могут быть довольно изолированными для жителей, у которых может не быть много посетителей. Наконец, дома престарелых могут быть не в состоянии обеспечить уровень ухода, в котором нуждаются некоторые жильцы.

    پاسخ ↓
  78. unloasy - اکتبر 27, 2022 در 9:17 ق.ظ

    Evaluation of the biology of breast cancer by patient age has shown that hormone receptor positive, low S phase, low tumor grade and HER2 negative tumors are more common among older than younger women, 5 although these differences are relatively modest ivermectin cats

    پاسخ ↓
  79. Raimilied - نوامبر 8, 2022 در 1:00 ب.ظ

    nolvadex side effects pct From mid March through early June, many radiology and imaging centers across the United States stopped doing routine mammograms for people with no symptoms

    پاسخ ↓
  83. HoiseeNon - ژانویه 27, 2023 در 3:29 ب.ظ

    Polycystic ovary syndrome PCOS, also known as polycystic ovarian syndrome, is a hormonal disorder that affects an estimated 5- 6 million women in the United States stromectol australia The study found that the risk of breast cancer was greatest among women aged 45 and over who were still using the pill

    پاسخ ↓
  87. Jickeenue - فوریه 9, 2023 در 10:52 ق.ظ

    citalopram and levalbuterol both increase QTc interval buy cialis online from india So, these are why we talked about addressing these patients very aggressively and often when you first see them because you don t know how quickly they re going to progress

    پاسخ ↓
  89. Hon - فوریه 17, 2023 در 2:36 ب.ظ

    Loyalty or VIP status as it is also called is achieved by playing with the one and same casino on a regular basis, instead of changing all the time. New slot sites will offer free spins or introduce enticing bonus offers and deals to attract players and build a customer base. Aside from enticing promotions, rookie casinos tend to offer unique gaming options. So, if you’re on the lookout for new casino free spins offers, just consult our page, and we’ll gladly point you towards some of the best platforms you can explore. It is important to note that the website only serve informational purpose and this should not be taken as a legal advice or incentive to gamble. The fact is that we provide information for players all around the globe, and we are not liable for any illegal activities performed by the audience. It is advisable to make research about gambling activities in your jurisdiction before taking any action.
    https://jaidenptqj049382.blogocial.com/casino-games-no-deposit-required-49301557
    https://www.williampaulfitness.com/profile/schemmgipek/profile We have thoroughly studied the minimum deposit online casinos and can say that various payment methods perfectly work there – e-wallets, credit and debit cards. Usually, any casino tries to establish a minimum deposit amount that you can make via any of these systems. Of course, there are exceptions. Therefore, when asked about a typical minimum deposit, we cannot give a specific amount equal to all online casino providers. However, the fact is that most online casinos always follow recreational players’ needs. Thus, the minimum deposit amount at the cashier is often only between 1 and 20 euros. Below, see the exact figures we have filtered for 12 well-known and trusted online casinos: You can also get a massive €/$1,000 in matched funds and another 50 free spins when you deposit at Casitsu Casino. It all starts with a 100% match bonus up to €/$300 plus 50 free spins to use on Avalon: The Lost Kingdom. To claim this generous first deposit bonus you’ll need bonus code: SHODAN.

    پاسخ ↓
  90. ceriona - فوریه 18, 2023 در 2:19 ب.ظ

    95 USA 100 mg 100 79 cost of tamoxifen Visvanathan K, Chlebowski RT, Hurley P, Col NF, Ropka M, Collyar D, Morrow M, Runowicz C, Pritchard KI, Hagerty K, Arun B, Garber J, Vogel VG, Wade JL, Brown P, Cuzick J, Kramer BS, Lippman SM 2009 American society of clinical oncology clinical practice guideline update on the use of pharmacologic interventions including tamoxifen, raloxifene, and aromatase inhibition for breast cancer risk reduction

    پاسخ ↓

پاسخ

Call Now Button