به اطراف خود که نگاه می کنیم کمتر کسی اصول اصلی نشستن پشت میز و یا بر کاناپه را رعایت می کند. در حقیقت همین عادات بد نشستن است که شروع کننده بسیاری از اختلالات است. قوز کمر یکی از مواردی است که گاه به صورت مادرزادی و در موارد بسیار تنها به دلیل عادت بد نشستن و یا بروز برخی سوانح رخ می دهد. اگر شما هم به دنبال راهی برای درمان قوز کمر هستید ادامه مطلب را مطالعه کنید.

قوز کمر

بسیاری از افراد عادت دارند در حالت خمیده بایستند، اینگونه افراد باید بدانند که این حالت موجب تغییر شکل انحنا های طبیعی ستون فقرات شده، فتق دیسک، آرتروز کمر، بد شکلی گردن و درد های شدید گردن و شانه ها را به وجود خواهد آورد و اثرات نامطلوب و جبران ناپذیری بر جای خواهد گذاشت. از خمیده ایستادن و خم کردن سرو گردن به سمت جلو به شدت بپرهیزید. شانه ها را کاملا باز و قامت خود را استوار و شاداب نگه دارید. این حالت ها نه تنها اعتماد به نفس را در شما افزایش خواهد داد، بلکه به سلامتی بیشتر ستون فقرات شما نیز کمک بزرگی خواهد نمود.

انحنای ستون فقرات

در صورتی که انحنای ستون فقرات رو به بیرون و نه داخل باشد، بخش بالایی کمر حالت گردی به خود می گیرد که به آن کیفوز یا قوز کمر گفته می شود. قوز کمر که گاهی نیز از آن با نام گوژ پشتی نیز یاد می شود در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما بیشتر مراجعین برای درمان قوز کمر، افراد در سنین نوجوانی هستند.

انواع قوز پشتی

قوز کمر در انواع مختلفی وجود دارد، در ادامه به برسی شایع ترین آن ها می پردازیم:

قوز مادر زادی

در صورتی که در دوران بارداری، ستون فقرات جنین در رحم مادر رشد طبیعی خود را طی نکند و استخوان ها حالت طبیعی رشد را نداشته باشد، گوژ پشتی مادرزادی رخ می هد که به موازات رشد کودک این حالت شدت پیدا می کند.

گوژ پشتی وضعیتی

این نوع از گوژپشتی که بیشتر نوجوانان در را درگیر می کند، تنها به دلیل حالت اندامی نامناسب یا قوز کردن بروز می کند، ناهنجاری های شدید ستون فقرات از دلایل بروز آن نیست. انحنایی که در ستون فقرات در این نوع از گوژ پشتی رخ می دهد، مربوط به ناهنجاری های شدید ساختاری ستون فقرات است و برای درمان در کلینیک فیزیوتراپی همای سلامت طریقه صحیح نشستن به این افراد آموزش داده می شود. لازم به ذکر است که گوژ پشتی وضعیتی را بیشتر دختران در سنین نوجوانی تجربه می کنند تا پسران.

گوژ پشتی شوئرمن

این نوع از گوژپشتی هم بیشتر در سن نوجوانی خود را نشان می دهد. اما به نسبت گوژ پشتی وضعیتی با بدشکلی های شدید تری خود را نشان می دهد، این نوع از گوژ پشتی به دلیل ناهنجاری های ستون فقرات بروز می کند و بیشتر در افراد لاغر دیده می شود. اختلال در ستون فقرات سبب می شود مهره ها در ستون فقرات در ناحیه جلویی ستون فقرات به یکدیگر نزدیک باشند، اما در ناحیه ناحیه انتهایی از یکدیگر فاصله داشته باشند، در نتیجه این امر سبب می شود فضای طبیعی دیسک کاهش پیدا کند و حالت بیرون زده در بالای پشت بدن ایجاد گردد .

راه های تشخیص انواع قوز کمر

همانطور که گفته شده قوز کمر انواع مختلفی دارد، در نتیجه قبل از درمان ابتدا باید نوع قوز کمر تشخیص داده شود.یکی از مراحل اولیه برای تشخیص نوع قوز کمر معاینه است . در طی معاینه از فرد می خواهند که با چسباندن دو پا به یکدیگر به جلو خم شود، بازوها آویزان و زانو ها باید صاف نگه داشته شوند، در این وضعیت پزشک راحت تر می تواند وضعیت بیمار را بررسی کند. استفاده از اسکن های تصویر برداری همچون رادیوگرافی یکی دیگر از راه کار های تشخیص تغییرات مهره و ناهنجاری های استخوانی می باشد.

درمان قوز پشت با فیزیوتراپی

نقش فیزیوتراپیست این است که تراز و تعادل را در فرد به وجود آورد. گاهی آنچنان قوز شدید است که نیاز به جراحی دارد در این موارد توصیه می شود بعد از جراحی با کمک فیزیوتراپی فرد شرایط جسمانی خود را رو به بهبود ببرد. گاهی نیز قبل از اقدام به جراحی پزشک توصیه به انجام فیزیوتراپی می کند، فیزیوتراپی نقش اساسی در کنترل درد، بهبود عملکرد عضلات و نهایت درمان دارد.

درمان قطعی ستون فقرات

درمان با هدف متوقف ساختن قوز و جلوگیری از پیشرفت بد شکلی های ستون فقرات انجام می شود. در انتخاب روش های درمان باید به نوع قوز کمر، سن فرد، وضعیت سلامت فرد و شدت انحنای ستون فقرات توجه شود. گاهی ممکن است پزشک برای بررسی وضعیت کودک اسکن سه بعدی را تجوز کند تا از مراحل پیشرفت قوز مطلع گردد. در صورتی که گوژ پشتی پیشرفت نداشته باشد، درمان نیاز نیست. تنها با یکسری از تجهیزات، ورزش درمانی و برخی از خدمات فزیوتراپی، وضعیت بیمار را بهبود ببخشند.

یکی دیگر از مشکلات رایج ستون فقرات، گودی کمر است. درمان گودی کمر با فیزیوتراپی نیز قابل انجام است.

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

برخی از تمرین ها و حرکات اصلاحی به تقویت عضلات شکم و پشت بدن کمک می کند.ورزش درمانی نیز برای عضلات همسترینگ و تقویت ناحیه ای بدن مفید است.

طرز صحیح نشستن

نشستن صحیح بر روی صندلی و پشت میز از مواردی است که بسیار اهمیت دارد. در صورت عدم رعایت نکات زیر ممکن است فرد با مشکلات جدی ای رو به رو شود.

  • بهتر است ضخامت تشک صندلی در حدود 4 تا 5 سانتی متر باشد و رو یه آن از جنسی باشد که اصطلاحا بتواند تنفس کند و لبه جلویی صندلی گرد و لبه بیرونی آن نرم باشد.
  • پشتی صندلی با تشک آن زاویه بین 95 تا 110 درجه داشته باشد. عرض پشتی صندلی باید حداقل 32 تا 36 سانتی متر باشد. ارتفاع پشتی صندلی نیز بین 50 تا 82 سانتی متر توصیه می شود.
  • صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر در ارتفاع 15 تا 20 سانتی متر از پایین، دارای یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعر باشد.
  • صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته ان با ارتفاع میز کار، در یک سطح باشد. همچنین دارای 5 چرخ بوده و چرخان باشد.
  • شیب کف صندلی 5 تا 15 درجه تمایل به جلو و 5 درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد.

20 thoughts on “درمان قوز کمر با فیزیوتراپی

  1. unfaino - اکتبر 12, 2022 در 8:29 ب.ظ

    In some embodiments, an immuno oncology agent is an OX40 agonist generic cialis online A potentially life threatening secondary headache disorder may also be identified based on the patient s description of symptoms diplopia, dimming of vision in a single eye, stiff neck, disorientation, rash, fever, eye pain, unilateral paresthesias, unilateral weakness, balance change, etc

    پاسخ
  2. nitaKnict - ژانویه 31, 2023 در 3:15 ق.ظ

    Ръководство за родители Мини Бингото представлява онлайн вариант, при който разполагате с 9 квадрата и 30 топки. Числата се теглят супер бързо и секунди след това можете да разберете дали сте спечелили. Тази игра се предлага предимно безплатно само за забавление и по-рядко с истински пари. Запазване на името, имейл адреса и уебсайта ми в този браузър за следващия път когато коментирам. 1 – Бинго с 30 топки Silentbet предоставя на своите потребители възможността да опознаят бингото напълно безплатно. Това не изисква финансов депозит, нито инсталация на специален софтуер от типа на Flash Player. Игрите на сайта разчитат на HTML5 технология, което прави пускането им бързо и лесно. https://miuces.com/foro/profile/princessmungo04/ Футболни Прогнози – Poznavach.com Въвеждането на турнир за спортни прогнози ни позволява да се забавляваме още повече, особено след като тепърва започват някои от големите турнири и спортни лиги в Европа. Генерирането на активност дава възможност на всеки един истински почитател да вземе максимума от играта си. 5 Точките в надпреварите се трупат на база печеливш множител, а класирането се актуализира на всеки 2 минути. Онлайн слот машини (ротативки)

    پاسخ
  3. tuh - فوریه 2, 2023 در 1:49 ب.ظ

    #เว็บแท่งหวยออนไลน์ เว็บไหนดี 2564 #เว็บแท่งหวยออนไลน์ pantip #888prolotto เว็บหวยออนไลน์ #เว็บหวยออนไลน์ เชื่อถือได้ #หวยออนไลน์บาทละ 1000 #หวยออนไลน์888 #รวมเว็บหวยออนไลน์ #เว็บหวย จ่าย บาทละ 95 #เว็บหวยออนไลน์ที่มาแรงที่สุดในตอนนี้ #ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี pantip #เว็บหวยที่จ่ายแพงที่สุด ฉันสามารถเล่นให้ชนะได้อย่างไร
    https://devinmbrg220975.shotblogs.com/777-28086495
    3.เลือกแม่แบบจะเข้าสู่หน้าถัดไปคือหน้าที่สาารถใส่คำที่ต้องการได้ ทั้งนี้สามารถเลือกได้ว่าต้องการตารางบิงโกขนาดเท่าไร  1.กรุณาระบุรายละเอียดของพื้นที่รับ-ส่งสินค้า ดังนี้คือ  3.เลือกแม่แบบจะเข้าสู่หน้าถัดไปคือหน้าที่สาารถใส่คำที่ต้องการได้ ทั้งนี้สามารถเลือกได้ว่าต้องการตารางบิงโกขนาดเท่าไร

    پاسخ
  4. exomi - فوریه 6, 2023 در 4:25 ب.ظ

    Im Spieleportfolio kann Ihnen noch allerhand mehr begegnen, wenn Sie im Casino mit 10 Euro Einzahlung starten. Viele Plattformen bieten Sportwetten an und Sie haben dabei auch häufig die Möglichkeit, mit Ihrer 10€ Einzahlung auf eSports zu wetten. Zudem gibt es weitere Abwechslung. Im Live Casino werden auch Brettspiele wie Monopoly oder Gameshows wie Deal or No Deal angeboten. Rubbellose, andere Lotteriespiele und Arcade Games gehören in vielen Online Spielhallen ebenfalls zum Sortiment. Langeweile kommt also nicht so schnell auf, wenn Sie bei einer gut ausgestatteten Plattform 10 Euro einzahlen. Boni, die Spielern gutgeschrieben werden, ohne dass eine Einzahlung vorgenommen werden muss, sind eine ganz spezielle Art von Casino-Boni. Die Spieler müssen also nicht ihr eigenes Geld in dem betreffenden Casino einzahlen. Casinos nutzen diese Art von Bonus hauptsächlich für Marketingzwecke, um so neuen Spielern einen attraktiven Anreiz zu geben, ein Konto in dem betreffenden Casino zu eröffnen und dort mit dem aktiven Spielen zu beginnen. Die Boni ohne verpflichtende Einzahlung ermöglichen es daher den Spielern, im Wesentlichen kostenlos zu spielen, die gutgeschriebenen Geldbeträge sind jedoch im Allgemeinen sehr gering.
    https://sierra-wiki.win/index.php?title=Lotto_6_aus_45_gewinnzahlen_heute_from_the_Austrian
    Einzahlungsbonus für Neukunden: Im Grunde bietet jedes Casino, das etwas aus sich hält, einen Bonus für die erste Einzahlung des Neukunden an. Meist handelt es sich um einen Betrag, der sich an der Höhe der Einzahlungssumme orientiert. Oftmals ist es ein 100 oder 200 Prozent Bonus, doch es gibt einige Casinos, die auch 400 Prozent Boni anbieten und sogar noch großzügigere Willkommensangebote parat stellen. Es gibt aber auch Einzahlungsboni mit einem festen Betrag, der unabhängig von der Einzahlungssumme ist. Manchmal ist ein Einzahlungsbonus auch mit Freispielen verbunden, wobei hier meist andere Regeln gelten als beim Spielguthaben. Das Casino Baden ist das älteste Ganzjahres-Casino des Landes und damit sehr geschichtsträchtig. Das Casino wurde mehrmals geschlossen, renoviert und neueröffnet, bevor es zu der stilvollen Spielbank wurde, die es heute ist. Im Casino Baden können Sie zahlreiche Tischspiele spielen, an Turnieren teilnehmen und besten gastronomischen Service genießen.

    پاسخ
  5. GIC - فوریه 7, 2023 در 2:27 ب.ظ

    Sur My Jackpot vous avez la possibilité de tester les jeux gratuitement. Mais dans le cas où vous décidez de déposer de l’argent afin d’en gagner encore plus, le site propose différents moyens pour effectuer les opérations financières, bien plus avantageuses que sur le casino Magic Slots : Pour atteindre le niveau des meilleurs sites de jeux d’argent et mériter son statut d’établissement de gaming renommé, MyJackpot devait rejoindre le club des opérateurs proposant les jeux des plus grands éditeurs. JackpotCity est célèbre pour offrir aux joueurs un divertissement casino en ligne exceptionnel. Avec plus d’une décennie d’expérience dans l’industrie, vous pouvez bénéficier de l’expertise de cette marque d’élite et profiter d’incroyables machines à sous, jeux de table et bien plus encore.
    https://glud-chen.technetbloggers.de/kitchen-cook-machine-sous-vide
    Les machines à sous gratuites incluent également des jeux classiques qui comportent trois rouleaux et des symboles nostalgiques tels que des cloches et des titres dont le style est similaire aux machines à sous traditionnelles. Jouer aux machines à sous gratuites présente des avantages, dont beaucoup méritent d’être pris en compte. Ils permettent aux parieurs de se familiariser avec un type de machine à sous ou un jeu spécifique, il n’y a aucun risque et les joueurs peuvent faire tourner les rouleaux tout en développant de nouvelles stratégies. Encore une fois, sans qu’aucun argent ne soit en jeu à ce moment-là. Le jeu ludique machines remarquable, qu’il ne nécessite pas de joueur de la production de quelque chose de complexe, de la stratégie ou de l’exécution d’encore plus tactiques. Tout ce que vous avez besoin dans le jeu contre «одгоруких bandits» — c’est un peu de chance et un peu plus de patience. Et l’application Free Slot.

    پاسخ
  6. Unfinkata - فوریه 12, 2023 در 2:14 ب.ظ

    Adaptive learning for English vocabulary Today’s biggest video games are mature, not just in their levels of copious violence, but also in their attempts to grapple with serious themes. Whether or not they succeed is a matter of opinion, but they are trying. These games prove time and again that there’s a real audience of adult gamers. That said, we should never forget that kids are a crucial part of the video game community, too. After all, it was during our childhoods when so many of us fell in love with the medium. This Pictionary-style game is perfect for creative kids, but you don’t need to be a budding Picasso to enjoy it! Users simply take turns selecting a word to draw, and then watch friends try to guess what it is. There are random matches on this game, so be sure to monitor that feature.  http://www.scdct.com/a/news/gsxw/477.html CarX Drift Racing 2 doesn’t bring a race of speed but you still need to be quick to adapt to difficult roads. There are only two positions before and after but it completely changes the way of driving. Players can do well when taking the lead, but switching positions to the back may not necessarily win. Legendary racers are waiting for you to join, prepare them to see the different level of how each supercar rolls on. We always try to make sure that price displayed in our comparison is assigned to the correct regions. However, some shops don’t share information regarding regional locks in their product feeds and that can lead to some very occasional mistakes. Before you buy CarX Drift Racing Online, please check the store page for any information about activation restrictions in your region. If you notice any product assigned to incorrect region on GG.deals, contact us and we will correct the listing as soon as possible.

    پاسخ
  7. borAcrold - فوریه 15, 2023 در 11:39 ق.ظ

    Importantly, also among cases with tamoxifen as the only systemic adjuvant treatment tamoxifen only n 650, high PAK4 expression was correlated to poor relapse free survival Figure 1C, HR 1 tamoxifen osteoporosis

    پاسخ
  8. jet - فوریه 22, 2023 در 2:16 ق.ظ

    Campeonato do Mundo Toda a informação em online está convenientemente localizado na lista geral, e também pode abrir resultado dos jogos de hoje de um determinado evento, com os seguintes dados: Digite seu endereço de e-mail para acompanhar as notícias diárias do Correio Braziliense. Aposte com responsabilidade. Você procura palpites de futebol? Campeonato do Mundo Todos jogos de hoje, os resultados e estatísticas podem ser visualizados a partir de absolutamente qualquer dispositivo que tenha acesso à Internet. Para os sistemas operativos mais populares, existe uma aplicação. Digite seu endereço de e-mail para acompanhar as notícias diárias do Correio Braziliense. Uma abundância de interessantes futebol jogos permite-lhe desfrutar de um jogo espectacular. No entanto, é fisicamente impossível assistir a todas as transmissões de vídeo, porque há tantos torneios. Para se manter a par das notícias e jogos de hoje, vale a pena apreciar os benefícios de um excelente livescore website. Não é necessário pesquisar de todo directo transmite na televisão ou segue constantemente o que se passa na Internet. Óptimo azscore.com.br oferece sempre muita informação útil e uma selecção impressionante de eventos.
    https://jaidenceda456778.blogkoo.com/jogos-amistosos-de-hoje-34338239
    Você pode ver a versão Brasileira de BeSoccer.com. Por isso, além de analisar a motivação das equipes, não hesite em se manter atualizado com as notícias do “futebol” antes de fazer sua previsão. É sempre melhor apostar no último momento. Lesões, suspensões e outras doenças de jogadores novatos podem ter um grande impacto no resultado final de um jogo. Além disso, não se esqueça de que eles influenciarão os resultados da equipe ainda mais se ela tiver uma força de trabalho limitada. Portanto, focar em analisar os resultados da equipe com ou sem o jogador ausente, isso já será um indicativo muito bom do prognóstico a ser estabelecido em torno de uma partida. Suas previsões esportivas só serão melhores. É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

    پاسخ

پاسخ

Call Now Button