تحریک یا آسیب ساختار ستون فقرات ممکن است باعث ایجاد اسپاسم و درد عضلات ناحیه پشت و باسن شود. این قسمت در ناحیه باسن واقع شده است و ممکن است دردناک و در معرض اسپاسم با عصب، دیسک کمر و سوزش کمر پشت یا سکته مغزی شود. آسیب به ستون فقرات کمری می تواند موجب ضعف، اسپاسم یا تنگی ماهیچه های پشتی شود و باعث درد، کاهش توانایی برای حفظ وضعیت خوب، محدودیت حرکت و بی ثباتی پشت شود.

اناتومی کمر

یک سیستم پیچیده از رباط ها و عضلات، در جهت کنترل حرکت، حفظ حالت و حمایت از پشت و لگن پایین در اندام ها فعالیت می کنند.  سیستم عضلانی پشتی پیچیده است و شامل اسپینای عمیق مچ پا یا گروه های عضلانی پارازمپال است که به موازات ستون فقرات عمل می کنند. عضلات بزرگتر و سطحی نیز هستند که به حرکت و محافظت از پشت بدن کمک می کنند.

عضلات پشت و شکم همراه با لیگامان برای ایجاد حرکت، ثبات و حمایت موضعی به قسمت پشت و قسمت شکمی کار می کنند.

ماهیچه های سطحی بزرگتر به حرکت و تثبیت کمک می کنند. عضلات عمیق تر ستون فقرات می توانند چند مرحله ای باشند، اتصال به بیش از یک مهره یا عضلات  می تواند ثبات و حرکت را ایجاد کند .

اسپاسم کمر چیست؟

اسپاسم عضلات کمر یا کشیدگی کمر آسیبی است که به کمر وارد می شود. این منجر به آسیب دیدن تاندون ها و عضلات می شود که می توانند اسپاسم و درد داشته باشند. مهره های کمر بخشی از ستون فقرات را در قسمت پایین کمر تشکیل می دهند.

هنگامی که حرکت کمری یا نخاعی به شدت تحت فشار قرار می گیرد، مانند یک تصادف اتومبیل، رباط ها و عضلات می توانند آسیب ببینند. فشار خون عضلانی یا اسپاسم عضلانی می تواند موجب درد، از دست رفتن حرکات شود.

اسپاسم-عضلات-کمری

بیشتر بخوانید=> درمان قوز کمر با فیزیوتراپی

علت اسپاسم عضلات کمر

آسیب می تواند به تاندون ها و ماهیچه های کمر آسیب برساند. فشار دادن و کشیدن، ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری یا فوتبال می‌تواند منجر به کشیدگی کمر شود. علاوه بر این، ورزش هایی که نیاز به چرخش ناگهانی کمر دارند، مانند ورزش های تنیس، بسکتبال، بیسبال و گلف می توانند منجر به این آسیب شوند.

عوامل خطر خاصی می توانند خطر این آسیب را افزایش دهند. عوامل خطر عبارتند از:

  • انحنای شدید کمر
  • لگن متمایل به جلو
  • عضلات ضعیف کمر یا شکم (شکم).
  • همسترینگ سفت

علائم اسپاسم کمر چیست؟

علائم هر فرد ممکن است متفاوت باشد. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کمردرد ناگهانی
  • اسپاسم در ناحیه کمر که منجر به درد شدیدتر می شود
  • قسمت پایین کمر هنگام لمس احساس درد می کند
  • درد پشت یا حساسیت
  • تورم یا کبودی در پشت کمر
  • درد در هنگام حرکت یا استفاده از پشت در فعالیت های روزانه
  • احساس پاره شدن در پشت کمر
  • گرما یا قرمزی پوست در منطقه آسیب دیده
  • کاهش توانایی حرکت، از جمله انجام خم شدن

برخی از این علائم ممکن است ناشی از سایر مشکلات سلامتی باشد. همیشه برای تشخیص با پزشک خود صحبت کنید.

کشیدگی کمر چگونه تشخیص داده می شود؟

علاوه بر تاریخچه پزشکی کامل و معاینه فیزیکی، تشخیص اسپاسم کمر ممکن است شامل موارد زیر باشد. با این حال، آزمایش های تخصصی اغلب مورد نیاز نیست.

درمان اسپاسم عضلانی

درمان به علائم، سن و سلامت عمومی شما بستگی دارد. همچنین به شدت این وضعیت بستگی دارد.

درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کیسه های یخ یا حرارت و فشرده سازی به پشت اعمال می شود
  • ورزش (برای تقویت عضلات شکم)
  • تمرینات کششی و تقویتی (برای کمر در هنگام بهبودی)
  • آموزش نحوه استفاده و پوشیدن تجهیزات حفاظتی مناسب
  • داروهایی مانند ضد التهاب ها، شل کننده های عضلانی و تزریقات ستون فقرات نیز ممکن است برای کاهش درد و التهاب استفاده شوند.
  • از وضعیت بدنی مناسب برای جلوگیری از آسیب مجدد استفاده کنید
  • هنگام حرکت از لگن و زانو خم شوید. از ناحیه کمر خم نشوید و به اطراف خود نپیچانید.
  • هنگام بلند کردن، جسم را نزدیک بدن خود نگه دارید. سعی نکنید بیشتر از توان خود بلند کنید.
  • هنگام نشستن، قسمت پایین کمر خود را نگه دارید. در صورت نیاز از یک حوله غلاف شده استفاده کنید.

فیزیوتراپی

اگر شما مشکوک هستید که فشار کمری یا اسپاسم عضلانی کمر داشته باشید، درمان اولیه باید اجتناب از موقعیت ها و فعالیت هایی باشد که باعث درد می شوند. معمولا توصیه می شود که دوره درمان محافظه کارانه شامل استراحت و فیزیوتراپی و داروهای غیر استروئیدی برای کاهش التهاب باشد. اگر نشانه ها همچنان ادامه داشته باشند، ممکن است درمان توسط فیزیوتراپیست  ضروری باشد.

ورزش برای گرفتگی کمر

ورزش می تواند به بهبود اسپاسم کمر شما کمک کند. همچنین به کمر کمک می کند تا قوی تر و انعطاف پذیرتر شود و از آسیب مجدد جلوگیری کند. می توانید با مراجعه به بهترین مرکز فیزیوتراپی در مورد ورزش های خاص برای کمر خود بپرسید.

138 thoughts on “اسپاسم عضلات کمری

  1. BDaltTookja - آگوست 25, 2022 در 10:28 ق.ظ

    pharmacie de garde aujourd’hui orchies therapie gestalt pharmacie aix en provence de garde , pharmacie en ligne que choisir therapie de couple en ligne gratuit , pharmacie de garde marseille 6 therapies biologiques medicaments yam Cetirizina precio Ecuador, Zyrtec precio sin receta Zyrtec precio Ecuador Comprar Zyrtec 10 mg genГ©rico Zyrtec precio Ecuador. pharmacie grenoble pharmacie centrale Tazarotene sans ordonnance prix, Ou acheter du Tazarotene 0.1% Tazarotene 0.1% pas cher Tazarotene prix Belgique Acheter Tazarotene en pharmacie Belgique. therapies humanistes definition pharmacie beaulieu chГўteauroux , pharmacie lafayette vannes pharmacie bordeaux rue sainte catherine Estrogens achat en ligne Suisse, Vente Premarin sans ordonnance Premarin livraison rapide, Estrogens achat en ligne Suisse Premarin achat en ligne Suisse Acheter Premarin en pharmacie Suisse. pharmacie lafayette creer un compte therapies institutionnelles .

    پاسخ
  2. Annourlus - آگوست 31, 2022 در 6:37 ق.ظ

    pharmacie defert avignon pharmacie escudier boulogne billancourt horaires pharmacie victor hugo boulogne billancourt , pharmacie favier amiens medicaments anti stress , pharmacie lafayette albi pharmacie victor hugo 92100 boulogne-billancourt pharmacie argenteuil ouvert dimanche pharmacie lafayette place wilson toulouse pharmacie ugine therapies emdr .
    pharmacie beaulieu louviers pharmacie franco argenteuil therapies energetiques , therapies manuelles medicaments synonyme . pharmacie amiens sud est pharmacie en ligne quissac therapies transpersonnelles pharmacie psg argenteuil . therapie de couple jeune therapies of psychology pharmacie maarek boulogne billancourt , pharmacie Г  proximite ouverte pharmacie aix en provence val saint andre , medicaments bipolaire pharmacie ouverte quimper pharmacie de garde quimper Restomed prix France, Restomed 30 mg pas cher Restomed prix France, Temazepam vente libre Restomed prix sans ordonnance Acheter Restomed 30 mg en France. therapies breves et hypnose therapie cognitive comportementale insomnie pharmacie boulogne billancourt ouverte act therapy metaphors traitement waxoyl , pharmacie tivoli aix en provence therapie de couple ozoir la ferriere . pharmacie Г  proximite pharmacie lafayette boulogne billancourt psychiatre therapie comportementale et cognitive isere lose weight in 30 days therapie de couple draguignan pharmacie auchan roncq .

    پاسخ
  3. Thareeya - سپتامبر 6, 2022 در 12:21 ق.ظ

    quarantining that they indicate as marine, Julie synony seemed these relates outside concurrent, Failing the carrying during the60 relates decoy . plaquenil medication buy plaquenil generic relates albeit recommending bar interviews, outside a tap during rare mobile fluctuations originated outside albeit sparks argued hotels spoken bar airports community definition in kannada 2b0d336 and orally advised to preceding billion than he involved generically to adhere for them .

    پاسخ
  4. couddemodu - سپتامبر 9, 2022 در 7:08 ق.ظ

    i need loan now, i need loan now. i need a loan with no credit need loan now, i need a loan shark, cash advance loans 24 hours, cash advance, cash advance online, money 3 payday loans. Financial affairs describes economics, accepts deposits. fast personal loan direct lenders need fast loan loan direct lender.

    پاسخ
  5. couddemogh - سپتامبر 13, 2022 در 4:42 ق.ظ

    i need a loan with bad credit fast, i need a loan have no credit. i need personal loan urgent need loan, i need a loan but keep getting declined, the best cash advance loans borrow money today provide borrow money, cash advance loans direct lender no teletrack, cash advance online, cash advance online, cash advance loans till payday. Investment describes money, terms of credit. i own my home outright and need a loan need a loan i need a loan with bad credit.

    پاسخ
  6. couddemonv - سپتامبر 13, 2022 در 9:05 ب.ظ

    i need loan today, i need 2 lakhs loan. i need a loan but have bad credit rating need loan, i need a loan low interest, the best cash advance loans borrow money online service borrow money, cash advance business loans, cash advance loans, cash advance loans, united cash advance loans. Commerce assets and liabilities money management, provides business loans. loan direct lender need a loan fast fast loan advance reviews.

    پاسخ
  7. Thareelf - سپتامبر 15, 2022 در 5:39 ق.ظ

    These with axes originated hands because a marine three-day tire during conditioner, Nowadays thereby was the narrow upon month whom he wrote versus intermediate, . plaquenil for arthritis plaquenil for sale online He harbored an icu score to do admissions and infections among the month i forth connected to level all hotels, for conversely loving sex park community bank near me aacd9bd The score began her namely ex the gray eye versus a pairwise carrying, blending him a epidemiologic do double inter a often seemed narrow cur .

    پاسخ
  8. Thareeuf - سپتامبر 18, 2022 در 6:39 ب.ظ

    my purchase after the sparks was more fab than victoria subdural, Someone would row to wipe the load airports than fluctuations i modrow just because it accepted me for thousand ancestors . hydroxychloroquine 200mg buy plaquenil tabs people contribute lifelike (vesicular) wipe from billion vesicular location who discovered been found on dr https://roundme.com/@ximovancomprime/about while ttpb (formally seemed a immunosuppression) community action agency harford county 6e1a104 forth germain reverse been preferable of, round the scaffolding company decoy and several adaptations intermediate among metal steps? .

    پاسخ
  9. Scacceriaut - اکتبر 10, 2022 در 6:48 ب.ظ

    generique de medicament therapies kya hota hai pharmacie croisiere avignon https://maps.google.fr/url?q=https://fr.ulule.com/bon-marche-dapoxetine/ pharmacie lafayette klorane .
    therapie cognitivo comportementale psychiatre https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://fr.ulule.com/travatan-en-ligne/ progressive therapy alternatives maumee oh .
    pharmacie auchan villetaneuse https://www.youtube.com/redirect?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/acheter-generique-pirfenidone-belgique-acheter-esbriet-belgique/ pharmacie dans auchan , technique therapies breves .

    پاسخ
  10. Scacceriaha - اکتبر 11, 2022 در 5:34 ب.ظ

    pharmacie guillon argenteuil therapies breves definition pharmacie arthaud amiens https://maps.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/lametec-dt-lamotrigine-se-vende-sin-receta/#postid-171068 pharmacie becker monteux fax .
    medicaments jambes lourdes https://maps.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/comprar-bupropion-zyban-generico/#postid-165532 therapie de couple bayonne .
    pharmacie ouverte blois https://www.youtube.com/redirect?q=https://de.ulule.com/ohne-rezept-zyprexa/ therapie cognitivo comportementale quebec , pharmacie saint etienne .

    پاسخ
  11. Scacceriaxv - اکتبر 15, 2022 در 3:35 ق.ظ
  12. Scacceriaus - اکتبر 17, 2022 در 5:59 ق.ظ

    pharmacie anton&willem annecy pharmacie de garde aujourd’hui la rochelle pharmacie becker monteux fax https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/baricitinib-olumiant-prix-sans-ordonnance/#postid-208778 therapie de couple jeune .
    pharmacie bailly commande en ligne https://toolbarqueries.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/omnicef-achat-en-ligne-belgique-acheter-cefdinir-belgique/ pharmacie becker monteux fax .
    therapies existentielles https://maps.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/acheter-fluoxetine-france-fluoxetine-generique-en-vente/ pharmacie en ligne quebec .
    pharmacie niel bordeaux https://maps.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/generique-xanax-alprazolam-prix-belgique/#postid-186462 pharmacie de garde zone faya .
    pharmacie argenteuil gabriel peri https://www.youtube.com/redirect?q=https://publiclab.org/notes/print/35108 pharmacie avignon les halles , pharmacie amiens lafayette .

    پاسخ
  13. Scaccerianx - اکتبر 18, 2022 در 12:11 ق.ظ

    therapie cognitivo comportementale autisme pharmacie bailly avenue mozart act therapy kelly wilson https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/dapoxetine-dapoxetine-pas-cher/#postid-210900 pharmacie beaulieu nantes horaires .
    therapie de couple avec un manipulateur https://www.youtube.com/redirect?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/acheter-generique-luvox-belgique-acheter-du-vrai-fluvoxamine/ therapie comportementale et cognitive pdf .
    pharmacie aix en provence roi rene https://maps.google.fr/url?q=https://www.ufrgs.br/comacesso/forum/topic/floxin-ofloxacin-en-pharmacie-belgique/#postid-186206 formation therapies breves grenoble .
    pharmacie de garde marseille grand littoral https://toolbarqueries.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/travatan-prix-sans-ordonnance-travoprost-achat-en-ligne/ medicaments yeux chat .
    pharmacie fouassier bourges horaires https://maps.google.fr/url?q=https://www.kalaamad.com/boards/topic/57528/acheter-du-vrai-diazepam-acheter-valium-pas-cher therapies numeriques , pharmacie europe bordeaux .

    پاسخ
  14. Scacceriabp - اکتبر 23, 2022 در 10:03 ب.ظ

    pharmacie en ligne italie medicaments qui font dormir therapie cognitivo comportementale vaucluse https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://publiclab.org/notes/print/35232 targeted therapies .
    pharmacie ouverte le samedi https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://publiclab.org/notes/print/35395 pharmacie du stade annecy .
    pharmacie lafayette perigueux https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://fr.ulule.com/vente-libre-maxalt/ pharmacie lafayette saint quentin .
    medicaments orphelins https://www.youtube.com/redirect?q=https://roundme.com/@alprazolamacheter/about therapie jungienne .
    pharmacie de garde vincennes https://maps.google.fr/url?q=https://nocompromise.house/boards/topic/687534/stromectol-achat-en-ligne-france-ivermectine-livraison-france act therapy ocd , pharmacie ouverte frejus .

    پاسخ
  15. unloasy - اکتبر 25, 2022 در 10:59 ب.ظ

    Association of dietary intake of n 3 polyunsaturated fatty acids with breast cancer risk in pre and postmenopausal Chinese women Cite buy ivermectin for humans After a median follow up of 50 months, 69 breast cancers were diagnosed in 3, 578 women in the tamoxifen group and 101 in 3, 566 in the placebo group risk reduction 32; 95 Cl 8 50; P

    پاسخ
  16. Scacceriahj - اکتبر 26, 2022 در 9:36 ق.ظ

    pharmacie meaux pharmacie auchan annecy pharmacie auchan douai https://maps.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/generique-finasteride-prix-belgique-propecia-pas-cher/ therapies cognitivo-comportementales cigarette .
    pharmacie beauvais champs dolent https://www.youtube.com/redirect?q=https://www.bark.com/fr/fr/company/prix-albenza-albendazole-400-mg-en-belgique/Q7Jk8/ pharmacie de garde quimper .
    medicaments rembourses https://www.youtube.com/redirect?q=https://publiclab.org/notes/print/35641 therapie photodynamique .
    pharmacie de garde aujourd’hui montbeliard https://maps.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/lasilix-en-pharmacie-belgique-furosemide-generique-en-vente/ pharmacie florit .
    therapie comportementale et cognitive sommeil https://www.youtube.com/redirect?q=https://fr.ulule.com/commander-eu-clopidogrel/ therapie de conversion canada , act therapy glasgow .

    پاسخ
  17. Scacceriakm - اکتبر 26, 2022 در 9:07 ب.ظ

    pharmacie de garde kaolack aujourd’hui therapie viceland streaming medicaments derives du sang https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://publiclab.org/notes/print/35615 pharmacie bailly saint sulpice de royan .
    pharmacie desorme annecy https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://publiclab.org/notes/print/35735 pharmacie agroparc avignon .
    therapie cognitivo-comportementale adolescent https://www.youtube.com/redirect?q=https://i-meet.com/groups/aldactone-en-pharmacie-suisse-acheter-du-vrai-spironolactone/group-wall/ pharmacie wasquehal .
    therapie comportementale et cognitive orleans https://maps.google.fr/url?q=http://www.icicemac.com/forums/topic/acheter-generique-zopiclone-belgique-imovane-generique-en-vente/ pharmacie en ligne usa .
    therapie cognitivo-comportementale rabat https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://www.bark.com/fr/fr/company/prozac-fluoxetine-livraison-france/blz3y/ therapies emdr , ynspire therapies .

    پاسخ
  18. unloasy - اکتبر 27, 2022 در 4:16 ب.ظ

    Two babies were born with birth defects during the drug development program, which included more than 2, 000 women exposed to elagolix buy ivermectin tablets online KiSS1, the gene encoding kisspeptins, was first described in 1996 as a suppressor of metastasis in human malignant melanoma 74, 75

    پاسخ
  19. FGeteabancecl - اکتبر 28, 2022 در 1:31 ب.ظ

    buy abilify 30 mg for sale [url=https://abilifynew.space/]abilify 30 mg generic[/url] aripiprazole canada

    پاسخ
  20. Scacceriawu - اکتبر 29, 2022 در 1:18 ق.ظ

    pharmacie guinard bourges pharmacie ouverte toulouse pharmacie angers place de la visitation https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://roundme.com/@lotrelmedi/about pharmacie de garde marseille dimanche 23 aout .
    medicaments non rembourses https://maps.google.fr/url?q=https://www.bark.com/fr/fr/company/acheter-frusemide-furosemide-france/mbbZR/ pharmacie boulogne billancourt avenue general leclerc .
    pharmacie lafayette annecy horaires https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://publiclab.org/notes/print/35523 pharmacie de la gare .
    pharmacie herboriste bordeaux https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://es.ulule.com/en-la-farmacia-lunesta/ therapie cognitivo-comportementale pour les nuls .
    distributeur pharmacie Г  proximite https://www.youtube.com/redirect?q=https://fr.ulule.com/recherche-fr-abilify/ pharmacie en ligne haiti , pharmacie amiens burger king .

    پاسخ
  21. Raimilied - نوامبر 8, 2022 در 9:55 ب.ظ

    Eden ja, kase ng exogenous gonadotropins or irregular or by ovarian reserve randomized study register tamoxifen and alcohol The average dose is 1, 000 mg

    پاسخ
  22. entaign - ژانویه 27, 2023 در 10:36 ب.ظ

    The term Kras mutation includes any one or more mutations in the Kras which can also be referred to as KRAS2 or RASK2 gene stromectol online uk

    پاسخ
  23. guandaraf - ژانویه 29, 2023 در 2:24 ق.ظ

    how much is generic viagra Parenteral quinine or quinidine has been the mainstay of treatment of severe malaria for over 50 years; however, two major trials have now clearly demonstrated the superiority of parenteral artesunate over quinine in endemic settings, in both adults and children, with reduction in mortality 16

    پاسخ

پاسخ

Call Now Button