علت درد پاشنه پا

علت درد پاشنه پا

علت درد پاشنه پا چیست و چگونه درمان می شود ؟پاها یکی از مهم ترین عضو در بدن هستند که هر گونه درد در این ناحیه، زندگی فرد را با اختلال مواجه می کند، این درد خصوصا ناحیه پاشنه پا را بیشتر درگیر می کند، خیلی از مراجعین به کلینیک فیزیوتراپی همای سلامت از درد پاشنه پا شکایت می کنند، اما راه حل قطعی برای درمان درد پاشنه پا چیست ؟
علل بروز درد پاشنه پا به سادگی، با توجه به محل بروز آن دسته بندی می شود .

درد درون پاشنه

بیماری های استخوان کالکانئوس
آرتریت مفصل ساب تالار

درد زیر پاشنه

التهاب فاسیای کف پا
تندرنس بالشتک پاشنه پا

درد پشت پاشنه

پارگی تاندون آشیل
التهاب اطراف تاندون آشیل
التهاب بورس روی کالکانوئوس
آپوفیزیت کالکانئوس

علت درد پاشنه پا

علت درد پاشنه پا

بیماری های کالکانئوس چیست ؟

استخوان کالکانئوس به ندرت دچار عفونت می شود که شایع ترین نوع عفونت این استخوان، عفونت چرکی می باشد . این استخوان گاهی ممکن است، منشا تومور های خوش خیم یا بدخیم باشد .
همچنین سایر بیماری های استخوان مانند بیماری پاژه نیز ممکن است، در این استخوان روی دهند .

آرتریت مفاصل ساب تالار

شایع ترین التهاب مفصل ساب تالار، استئوآرتریت ثانویه به شکستگی کالکانئوس می باشد . این مفصل همچنین در سایر انواع آرتریت، مانند آرتریت چرکی، آرتریت روماتویید، آرتریت سلی یا نقرس ممکن است درگیر شود .

التهاب اطراف تاندون

تاندون آشیل با یک بافت همبند شل یا پاراتنون احاطه شده است، که سر خوردن این تاندون را امکان پذیر می سازد . به ندرت این عارضه به علت سایش بیش از حد تاندون روی می دهد . از آنجا که لایه سینوویال واقعی در اطراف این تاندون وجود ندارد، برای این وضعیت اصلاح Paratendintis راباید به جای تنوسینوویت به کاربرد .
این بیماران معمولا بالغین جوان ورزشکار هستند . درد در ناحیه تاندون کالکانئوس وجود دارد که با فعالیت هایی مانند دویدن یا رقصیدن تشدید می یابد . در معاینه بالینی در لمس عمقی تاندون بین انگشتان شست و اشاره، تندرس و ضخیم شدن خفیف موضعی وجود دارد . اندازه و قوام این تاندون طبیعی است.

استفاده از فیزیوتراپی موضعی، به ویژه استفاده از اولتراسوند بر ناحیه مبتلا، یا انجام ورزش های نامتعارف برای عضلات ساق پا ممکن است، مفید باشد.شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

بهترین راهکار درمان

استفاده از فیزیوتراپی موضعی، به ویژه استفاده از اولتراسوند بر ناحیه مبتلا، یا انجام ورزش های نامتعارف برای عضلات ساق پا ممکن است، مفید باشد . در بسیاری از بیماران، تزریق هیدروکورتیزون به زیر تاندون باعث تخفیف علائم می شود . در موارد مقاوم به درمان ممکن است، به انجام جراحی نیاز باشد، طی این عمل جراحی، بافت همبند شل اطراف و زیر تاندون برداشته می شود .

التهاب بورس روی کالکانئوس

این عارضه، شایع ترین بروز درد پشت پا محسوب می شود و غالبا باعث ناتوانی ناراحت کننده در زنان جوان می شود . یک بورس اضافی بین برجستگی استخوان کالکانئوس و پوست، در پشت پا وجود دارد. سایش مکرر این ناحیه به کفش باعث التهاب مزمن و افزایش ضخامت دیواره بورس و تجمع مایع درون آن می شود . برجستگی استخوانی زیرین نیز التهاب بورس را تشدید می کند .

درمان التهاب بورس روی کالکانئوس

در موارد خفیف یا تازه ایجاد شده، با محافظت از پاشنه با استفاده از دو لایه چسب ارتجاعی و پوشیدن کفش های دارای پشت نرم می توان علائم بیمار را کنترل کرد . اگر این درمان ها موثر نباشد، باید بورس را برداشت، جهت جلوگیری از عود این ضایعه باید برجستگی فوقانی خلفی پشت کالکانئوس ، درست بالای محل اتصال تاندون آشیل برداشته شود .

التهاب فاسیای کف پا

در این وضعیت که تصور می شود التهابی باشد، درد زیر قسمت قدامی کالکانئوس احساس می شود . این وضعیت ممکن است قسمتی از یک وضعیت التهابی گسترده تر مانند بیماری رایتر باشد .
این ضایعه در بافت نرم محل اتصال آپونوروز کف پا به سطح تحتانی برجستگی کالکانئوس ایجاد می شود .
در این حالت بیمار از درد زیر پاشنه پا، حین ایستادن یا راه رفتن شکایت دارد . این درد به سطح داخلی و به کف پا نیز گسترش می یابد . در مواردی که این ضایعه قسمتی از یک اختلال التهابی گسترده تر است، ممکن است پاشنه هر دو پا درگیر باشد . در معاینه بالینی، تندرس قابل توجه در محل اتصال فاسیای کف پا به کالکانئوس وجود دارد . محل این تندرنس نسبت به موارد تندرس بالشتک پاشنه پا جلوتر است .

درمان

درمان های محافظتی اگر با علاقه پیگیری شوند، معمولا برای تخفیف علائم کافی هستند. اگر چه بهبود علائم ممکن است به آهستگی روی دهد . یک دوره داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای بیمار تجویز می شوند . پاشنه پا باید با استفاده از یک بالشتک ارتجاعی درون کفی کفش محافظت شود . اگر شما هم از درد پاشنه پا رنج می برید بهتر است بعد از تشخیص علل به دنبال راهکار درمان باشید .

علت تشدید درد بعد از فیزیوتراپی

علت تشدید درد بعد از فیزیوتراپی

کمر درد، آرتروز و بسیاری از بیماری های مفصلی را به دنبال مشکلات و عوارض افزایش سن می دانند اما لازم است بدانید که تنها کهولت سن موجب این عارضه ها نمی شود و ممکن است در جوانی به دلیل ابتلا به بیماری هایی که مشکلات مفصلی جز عوارض آن ها هستند بروز پیدا کند.
در حال حاضر انجام فیزیوتراپی به افرادی که به دلیل بیماری یا افزایش سن و یا صدمات مفصلی دچار مشکلات حرکتی شده اند خدمت بزرگی کرده و چه بسا افرادی که با گذراندن مداوم دوره های درمانی و پیگیری کافی توانسته اند به طور کامل مشکلات حرکتی خود را برطرف کنند.
ما در این مقاله سعی کردیم تا به صورت اجمالی اطلاعات مفیدی در مورد فیزیوتراپی و بیماری های قابل درمان با این روش را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

علت تشدید درد بعد از فیزیوتراپی

علت تشدید درد بعد از فیزیوتراپی

فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی به علمی در رشته ی پزشکی گفته می شود که علاوه بر درمان مشکلات جسمی و حرکتی به پیشگیری از ابتلا به مشکلات حرکتی هم کمک شایانی می کند. فیزیوتراپی جهت حفظ شرایط بدن و مدیریت عوارض ناشی از بیماری های مزمن استفاده می شود.
به طور مثال فیزیوتراپی به بیماران مبتلا به ام اس برای حفظ فعالیت های حرکتی کمک شایانی می کند. یا برای کسانی که مبتلا به بیماری های پیشرونده ام اس هستند که عوارض ناشی از آن در حال بروز است به حفظ استقلال فردی شخص کمک شایانی می کند.

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی

برای درمان کمردرد می توان از فیزیوتراپی برای کمر بهره برد. در این روش با مراجعه به متخصص فیزیوتراپی می توانید روند درمان را دنبال کنید و به راحتی درمان کمردرد با فیزیوتراپی را داشته باشید.
برای درمان کمردرد ابتدا دلیل درد بررسی می شود و درمان متناسب با آن انجام می شود.

عوامل بروز دیسک کمر

در سنین جوانی و کودکی دیسک های موجود در کمر از مقدار زیادی آب برخوردار هستند اما به مرور زمان و با افزایش سن از مقدار آب موجود در دیسک ها کاسته می شود و رفته رفته خشک و ضعیف می شوند. که در نهایت فرد دچار زوال دیسک و مبتلا به دیسک کمر می شود.
‏ یکی از عوامل ابتلابه دیسک کمر افزایش سن است
‏ بیرون زدگی یا پارگی دیسک منجر به کمر درد می شود.
‏ اسپاسم عضلانی یکی از شایع ترین دلایل کمر درد است
‏ آرتروز ستون فقرات.
‏ کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات.

عوامل موثر در دیسک کمر

عواملی در ابتلا به دیسک کمر موثر هستند افرادی که این ویژگی ها را دارند بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند.
• جنسیت
• چاقی و اضافه وزن
• استعمال دخانیات
• بلند کردن اجسام به صورت ناصحیح
• بی حرکت بودن و نشستن طولانی مدت
• رانندگی کردن به مدت طولانی

علائم و نشانه های دیسک کمر

وجود هر نقص و اختلالی در بدن با علائم و نشانه هایی همراه است که این نشانه ها زبان بدن شما هستند که به شما می گویند تا به بررسی موضوع و عارضه بپردازید. پس این علائم و نشانه ها را جدی بگیرید.
‏ احساس درد در کمر
‏ احساس درد در ناحیه سیاتیک پا
‏ بی حسی یا سوزش پا
‏ احساس ضعف در پا
‏ عدم کنترل ادرار یا مدفوع. این نشانه به ندرت پیش می اید اما در صورت بروز نشان دهنده ی پیشروی بیماری و مشکلات جدی است.

کاربرد فیزیوتراپی برای درمان بیماری ها

برای درمان برخی از بیماری ها نیاز به استفاده از تجربیات فیزیوتراپیست وجود دارد که روند درمان و برطرف کردن مشکلات را تسریع ببخشد. فیزیوتراپی در درمان بیماری هایی که در ذیل به آن ها اشاره می شود نقش بسزایی دارد.
‏ درمان بیماری های ارتوپدی
‏ بیماری های اعصاب
‏ فیزیوتراپی برای اطفال
‏ فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی
‏ فیزیوتراپی بیماران پوستی
‏ بیماری های قلبی و عروقی
‏ فیزیوتراپی سالمندان
‏ بیماران روماتولوژی
‏ بیماران بستری در بخش های بیمارستان

تشخیص عارضه های کمر

در بیشتر مواقع فرد با احساس درد در کمر به پزشک متخصص مراجعه می کند. بعد احساس درد و یا مشکلات مربوط به کمر توسط پزشک متخصص ستون فقرات معاینه شوید. برای تشخیص قطعی بیماری لازم است فرد تحت
معاینه ی فیزیکی
عکسبرداری اشعه ایکس
ام آر آی
قرار بگیرید تا با قطعیت بتوان روش درمانی را انتخاب کرد و یا ناحیه ی آسیب دیده را مورد بررسی قرار داد.

عوارض فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یک کار درمانی است که ممکن است در طول درمان برای برطرف کردن بیماری با عوارضی مواجه شوید. این عوارض می تواند شامل موارد ذیل باشد.
• تورم
• گرفتن نتیجه همراه با درد
• مشکلات احساسی و روانی ناشی از عدم گرفتن نتیجه زودهنگام
در واقع به طوری کلی می توان علت تشدید درد بعد از فیزیوتراپی را یکی از عوارض فیزیوتراپی دانست که به وجود آمدن آن برای طی شدن دوره های درمانی کاملا طبیعی است.

مزایا ی انتخاب روش درمانی فیزیوتراپی

انتخاب درمان عارضه های مختلف با استفاده از فیزیوتراپی مزایایی را برای بیمار به همراه دارد که شما می توانید با آگاهی از این مزایا برای انجام این درمان اقدام کنید:
‏ برای التیام درد
‏ بهبود توانایی حرکتی فرد
‏ جلوگیری از ابتلا به جراحی ها
‏ کمک به کنترل ادرار
‏ آموزش چگونگی استفاده از عضو مصنوعی
‏ آموزش نحوه ی استفاده صحیح از عصا و واکر
‏ جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی و کمک به درمان این آسیب ها
‏ کمک به استقلال فردی بیمار بعد از سکته مغزی، تصادف یا جراحی
‏ کمک به کنترل تعادل سالمندان برای پیشگیری از زمین خوردن

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی ممنوع

انجام فیزیوتراپی همیشه و برای همه ی افراد مفید و سودمند نیست. در افرادی با شرایط زیر انجام فیزیوتراپی ممنوع است.
• افرادی با درد که عامل آن ناشناخته است.
•افراد مبتلا به سرطان فعال

برای طی کردن دوره های درمانی خود نزد بهترین مرکز فیزیوتراپی بروید. زیرا صدمات احتمالی به حداقل می رسد و روند درمانی شما با سرعت طی می شود. تجهیزات به روز و دانش بالا در جهت استفاده از تکنیک های جدید نقش بسزایی در درمان ایفا می کند. تحقیقات لازم و کافی را در جهت انتخاب فیزیوتراپیست متبحر انجام دهید.

درمان سریع همسترینگ

درمان سریع همسترینگ

کمتر کسی وجود دارد که از اهمیت و فواید ورزش در طول زندگی و سلامتی بدن آگاه نباشد. ورزش کردن در هر رشته ای و به هر شکلی اگر به صورت اصولی و صحیح باشد تاثیر مثبت خود را روی بدن می گذارد. هر چقدر انجام حرکات ورزشی تخصصی تر و حرفه ای تر باشد بالطبع ریسک آسیب های ورزشی ناشی از آن نیز افزایش می یابد. آسیب های ورزشی یکی از بیشترین آمار مراجعین به مراکز فیزیوتراپی  را به خود اختصاص می دهد.
آیا اطلاعاتی از عضلات همسترینگ دارید؟ آسیب به عضلات همسترینگ موجب به وجود آمدن چه مشکلاتی برای بدن می شود؟ درمان آسیب عضلات همسترینگ به چه روشی است؟
در این مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات جامعی در مورد آسیب های عضلات همسترینگ و راه های درمان آن را در اختیارتان قرار دهیم.

عضلات همسترینگ

همسترینگ به بخشی از ماهیچه ها و عضلات پا گفته می شود که در پشت ران پا قرار دارد. عارضه ی کشیدگی و یا رگ به رگ شدن عضلات همسترینگ در افرادی که فعالیت های ورزشی را به صورت حرفه ای و سنگین انجام می دهند بسیار رخ می دهد. وجود این مشکل ممکن است با درد شدید در عضلات پشت ران خود را نشان دهد.
آسیب عضلات همسترینگ چگونه و تحت چه شرایطی اتفاق می افتد؟
این آسیب عضلانی ممکن است در اثر کشیدگی شدید عضلات پشت ران که موجب پارگی خفیف و بسیار ریز و میکروسکوپی در فیبرهای عضله می شود رخ دهد. در برخی مواقع ممکن است این کشیدگی موجب پارگی ناقص و حتی کامل عضله شود.

درمان سریع همسترینگ

درمان سریع همسترینگ

عوامل موثر در به وجود آمدن عارضه همسترینگ

برخی مواقع وجود برخی عوامل احتمال ابتلا به عارضه ی همسترینگ را افزایش می دهد. برخی از این عوامل عبارتند از:
• عدم انعطاف عضلات به دلیل سفت و خشک بودن
• عدم تعادل بین عضلات همسترینگ و عضلات چهارسر
• افزایش سن
• ضعف عضلات همسترینگ
• گرم کردن غیر اصولی و یا عدم آماده سازی برای ورزش
• این عارضه در بین نوجوانان شیوع بیشتری دارد.
• انجام ورزش هایی مانند فوتبال و بسکتبال و.. بسیار احتمال این عارضه را افزایش می دهد.

علائم و نشانه های کشیدگی همسترینگ

یکی از مهم ترین علائم و نشانه ی وجود این عارضه احساس درد در عضله است. وقوع این درد ممکن است به صورت ناگهانی و یا در حین ورزش باشد. علاوه بر درد علائم دیگری مانند:
‏ تورم
‏ کبودی
‏ سوزش شدید
‏ سفتی عضلات
‏ برخی مواقع خونریزی
‏ محدود شدن دامنه ی حرکتی
نشان دهنده ی وجود این عارضه در عضلات است. میزان وجود این نشانه ها کاملا بستگی به شدت و درجه ی جراحات دارد که می تواند از خفیف تا شديد متفاوت باشد. تنها راه تشخیص قطعی این بیماری معاینه توسط پزشک و متخصص فیزیوتراپی است.

پیشگیری از کشیدگی عضله همسترینگ

یکی از مهم ترین و بهترین کارها برای عدم ابتلا به کشیدگی عضلات همسترینگ آگاهی از نکات پیشگیری از ابتلا به این عارضه است که به ذکر این عوامل می پردازیم:
‏ گرم کردن و آماده سازی قبل از ورزش را جدی بگیرید.
‏ بعد از اتمام ورزش حرکات کششی را انجام دهید.
‏ برای تقویت عضلات همسترینگ و پشت ران در هفته چند جلسه را به دویدن از عقب به عقب را انجام دهید.
‏ میزان افزایش فعالیت های ورزشی شما در طول هفته بیشتر از ده درصد نباشد.
‏ از انجام فعالیت های ورزشی به صورت خیلی سریع و شدید اجتناب کنید.

اقدامات ضروری به محض آسیب به عضلات همسترینگ

اگر تحت شرایطی دچار آسیب و یا کشیدگی عضلات همسترینگ شدید لازم است به منظور طی کردن فرایندهای درمانی بهتر نکاتی را رعایت کنید تا به مراکز درمانی مراجعه کنید.
‏ فعالیت های بدنی را متوقف کنید و از هر حرکتی که موجب افزایش درد می شود اجتناب کنید.
‏ با استفاده از کمپرس سرد محل اسیب دیده را خنک کنید و هر بار به مدت 20 دقیقه این کار را تکرار کنید.
‏ زانوی خود را بی حرکت نگه دارید.
‏ برای کنترل درد از مسکن استفاده کنید.
‏ برای التهاب از داروهای ضد التهاب استفاده کنید.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

درمان کشیدگی عضلات همسترینگ

برای درمان کشیدگی و یا پارگی عضلات همسترینگ باید توسط متخصص فیزیوتراپی معاینه شوید تا شدت جراحات بررسی شود و درمان مناسب برای برطرف شدن مشکل انتخاب شود.
تکنیک های درمانی متفاوتی برای برطرف کردن آسیب های ورزشی و کشیدگی عضلات همسترینگ وجود دارد.
گرما درمانی
• اولتراسونوگرافی
• لیزرپرتوان
مگنت درمانی
• تحریک الکتریکی
• شوک درمانی
• طب سوزنی
موارد ذکر شده تنها بخشی از تکنیک های درمانی کشیدگی و یا پارگی عضلات همسترینگ است.

مشکلات ناشی از آسیب های ورزشى با توجه به عدم رعایت اصول و مقرارت صحیح ورزشی رو به افزایش است. اگر شما به صورت حرفه ای ورزش می کنید لازم است تا موارد لازم برای ورزش را رعایت کنید و در صورتی که ورزشکار آماتور هستید کافی است تا عوامل پیشگیری از کشیدگی عضلات همسترینگ که در مقاله ذکر شد را رعایت کنید. در صورت مصدومیت ناشی از پارگی و یا کشیدگی عضلات همسترینگ ضروری است تا به بهترین مرکز فیزیوتراپی شهر خود مراجعه کنید و مراحل درمانی را به صورت کامل طی کنید.

فیزیوتراپی رباط صلیبی

فیزیوتراپی رباط صلیبی

رباط صلیبی سبب اتصال استخوان ران به درشت نی در مفصل زانو می گردد، به همین دلیل بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد . هر گونه آسیب به زانو ها سبب اختلال در راه رفتن می شود ، اما آیا جراحی همیشه انتخاب درستی است ؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید ادامه مطلب را مطالعه کنید .

دلایل آسیب رباط صلیبی کدامند؟

وارد شدن هر گونه ضربه به زانو
کشیدگی زانو بیش از حد طبیعی
ایستادن ناگهانی در زمان دویدن
پیچ خوردگی زانو
انداختن سنگینی وزن ناگهانی از یک پا به پای دیگر
همگی این ها می توانند از دلایل واردشدن آسیب به رباط صلیبی شناخته شوند .

فیزیوتراپی رباط صلیبی

فیزیوتراپی رباط صلیبی

اهداف اصلی توانبخشی زانو آسیب دیده چیست؟

بیمار ثبات عملکردی خوبی کسب کند
قدرت عضله ترمیم شود
رسیدن به بهترین سطح عملکردی ممکن
خطر آسیب مجدد را کاهش یابد

فیزیوتراپی برای پارگی رباط صلیبی

بعد از تشخیص پارگی رباط صلیبی توسط متخصص ، باید روش درمان انتخاب شود . در مواردی تنها راه درمان جراحی است اما گاهی نیز می توان بدون جراحی با استفاده از فیزیوتراپی، درمان را انجام داد .
در صورتی که فیزیوتراپی برای روش درمان انتخاب شود، یک متخصص فیزیوتراپی باید با احیای عضله ، حالت قبلی بیمار را باز گرداند .
برای رسیدن به این هدف از روش های مختلف فیزیوتراپی استفاده می شود.

کمپرس سرد:

کمپرس سرد به كاهش ورم زانوی شما کمک می کند .

استفاده از آتل:

با کمک آتل متخصص فیزیوتراپی به بیمار آموزش صحیح راه رفتن و در مواردی محدود کردن حرکات را می دهد .

استفاده از تحریکات الکتریکی :

تحریکات الکتریکی نیز به بازگرداندن قدرت عضلات شما کمک می کند . در این روش، دوره درمان به مراتب کوتاه تر است .

تمرین حفظ تعادل

با تمرین بر روی سطوح مختلف، فیزیوتراپیست به شما در کنترل و حفظ تعادل کمک می کند . در ابتدا به بیمار آموزش می دهد که وزن خود را بر پایی که جراحی صورت گرفته بی اندازد . با پیشرفت تمرینات، بیمار می تواند بر سطوح مختلف بر روی پای جراحی شده خود بایستد و تعادل خود را حفظ کند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

تمرینات حرکتی پس از جراحی رباط صلیبی

تعداد حرکات در هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
• تمرین انقباض ایزومتریک، عضله چهار سر ران، یکی از مهم ترین و ساده ترین تمرینات می باشد.
• تمرین بعدی حرکات مچ پا است . به گونه ای که پنچه به هیچ وجه نباید حرکت داشته باشد، بیمار باید با حرکت دادن مچ پا به بهبود جریان خون و کاهش تورم در این ناحیه کمک کند .
• انقباض ایزومتریک عضله همسترینگ و عضله پشت ران، باید دقت داشته باشید تنها زیر عضله به سمت تخت فشرده شود . از لحاظ تعداد می توانید تا 100 حرکت در روز این ورزش را تکرار کنید .
• حرکت بعدی ، شامل حرکت دادن کشکک زانو می باشد، کشکک زانو یکی از مهم ترین بخش های زانو است که به عنوان لولای زانو عمل می کند که در جهت های طرفین، بالا و پایین با دست حرکت داده می شود .
• بالا بردن پا به صورت صاف یکی دیگر از این تمرینات کمکی است . در این تمرین باید پا به صورت کاملا صاف و بدون خمیدگی و شکستگی زانوحرکت داده شود. شما می توانید این تمرین را به صورت سه ست سی حرکتی در روز انجام دهید .
• به پهلو بخوابید و پا را به صورت صاف از پهلو بلند کنید . این تمرین اگر به صورت سه ست سی حرکتی در روز انجام شود، مناسب است .
• خم کردن زانو به صورتی که تماس پاشنه پا با تخت حفظ شود .
دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت، میزان خم شدگی و تعداد تمرینات این حرکت را به بیمار، به طور دقیق آموزش می دهند.
• تمرین لغزش پا نیز به بهبود دامنه حرکتی کمک می کند.
در پایان لازم است گفته شود که، حتما در رابطه تعداد و میزان تمام تمرینات خود با متخصص فیزیوتراپی مشورت لازم را داشته باشید .

درمان انحراف ستون فقرات

درمان انحراف ستون فقرات

بدون شک ستون فقرات نقش مهمی در جسم انسان دارد. ستونی که حرکات بدن و فعالیت های روزمزه انسان وابسته به سلامت همین استخوان ها و مهره ها است. انحنای ستون فقرات که به آن اسکولیز می گویند گاهی با دردهای خفیف یا شدید همراه است.
هرچند که اکثر اوقات علت دردها و انحراف ستون فقرات ناشناخته هستند و حتی ممکن است قابل پیشگیری نباشد اما باید بدانید که سبک زندگی های جدید تاثیر زیادی در بروز بیماری های مربوط به مهره های کمر و گردن انسان دارند.
صرف کردن مدت زمان طولانی و وقت گذرانی با دستگاه هایی مثل کامپیوتر، کنسول های بازی، گوشی های موبایل همگی باعث می شوند انسان، ساعت ها در وضعیت نامطلوبی پای آن ها بنشینید و در نهایت این روند تاثیر به سزایی در منحنی شدن ستون فقرات دارد. تا جایی که خیلی از پزشکان معتقدند بیماری های ستون فقرات در نسل های بعدی یک بیماری کاملا جدی به حساب خواهد آمد.

درمان انحراف ستون فقرات

درمان انحراف ستون فقرات

علایم و نشانه های ابتلا به انحراف ستون فقرات

• نشانه های اولیه این بیماری بدون درد است اما اگر در ستون فقرات احساس نا هماهنگی یا کجی می کنید حتما به متخصص مراجعه کنید
• اگر شانه ها یا اطارف لگن لگن در یک سطح قرار ندارد ممکن است ستون فقرات شما آسیب دیده مثلا وقتی که حس می کنید یکی از شانه ها یا پاهایتان تان از دیگری بالاتر یا پایین تر است.
• برجستگی یا کوهان در پشت بدن
• ضعف های عضلانی در قسمت های اطراف ستون فقرات و مهره ها
• کمردرد های شدید
• در مراحل پیشرفته تر ممکن است بیمار دچار اختلال در تنفس و سیستم های عصبی بدن شود

اگر این نشانه ها را دارید چه کاری باید انجام دهید؟

اگر شما علائمی از وجود انحراف ستون فقرات در بدنتان تان مشاهده می کنید بدون فوت وقت باید به پزشک متخصص بروید. نگران نباشید، این مشکل ممکن است به عمل جراحی نیاز نداشته باشد چرا که عمل های جراحی ستون فقرات معمولا آخرین گزینه خواهند بود و اولین و ساده ترین راه درمان این بیماری تنها با چند جلسه فیزیوتراپی حل خواهد شد. بنابراین به طور قطع در چنین شرایطی پزشک بعد از معاینه، دوره ای شما را به یک متخصص فیزیوتراپی معرفی می کند.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی چه تاثیری در بهبود بیماری های ستون فقرات دارد؟

در سال های اخیر با پیشرفته شدن علم روش های مختلفی برای فیزیوتراپی و درمان بیماری ستون فقرات و بهبود ظاهر بدن بیمار استفاده می شود. یک متخصص فیزیوتراپی می تواند با انجام روش های مختلف فیزیوتراپی، باعث توقف درد و کاهش پیشرفت آسیب های ستون فقرات شود. فیزیوتراپی کمر و فیزیوتراپی ستون فقرات انواع مختلفی دارند که در نهایت دوره های مستمر درمان، باعث زیبا شدن ظاهر و اصلاح تغییرات ناخوشایندی می شود که در پی این بیماری به آن دچار شده بودید. به همین دلیل انتخاب یک فیزیوتراپ ماهر تاثیر زیادی در روند درمان دارد. بنابراین تمام افرادی که به از بیماری انحراف ستون فقرات رنج می برند، جهت مشاوره می توانند به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کنند.

درمان اختلالات ارتوپدی

درمان اختلالات ارتوپدی

چگونه برای همیشه از شر درد مفاصل و استخوان ها خلاص شویم ؟بهترین روش درمان برای درد های ارتوپدی چیست ؟
درمان های ارتوپدی در سه گروه قرار می گیرند :
1. بدون درمان، تنها اطمینان بخشی یا توصیه های پزشکی
2. درمان های غیر جراحی
3. درمان های جراحی
در مورد هر بیماری، این امکانات درمانی باید به ترتیب در نظر گرفته شوند . حداقل نیمی از بیماران سرپایی مراجعه کننده به مطب ارتوپدی به درمانی نیاز ندارند، تنها به اطمینان بخشی یا توصیه های پزشکی نیاز دارند. در بسیاری از موارد، تنها علت مراجعه بیمار ، ترس از وجود سرطان ، سل، فلج قریب الوقوع، آرتریت توام با لنگش، یا سایر بیماری های جدی است . اگر بتوان به بیمار اطمینان داد که شواهدی از بیماری های جدی وجود ندارد، بیمار با رضایت مطب را ترک می کند و بلافاصله میزان نگرانی وی کاهش می یابد .

درمان اختلالات ارتوپدی

درمان اختلالات ارتوپدی

روش های درمانی غیر جراحی

استراحت

استراحت یکی از اصول درمان ارتوپدی بوده است . استراحت کامل به خوابیدن در بستر یا بی حرکت کردن عضو با گچ گیری نیاز دارد .در واقع استراحت کامل امروزه، کمتر از گذشته تجویز می شود، زیرا بیماری هایی که در گذشته ، استراحت برای درمان آن ها توصیه می شد اکنون قابل پیشگیری یا درمان با دارو های ضد میکروبی است . استراحت کامل پس از انجام جراحی که قبلا توصیه میشد، در بسیاری از موارد به توصیه به انجام فعالیت هر چه زودتر در حد امکان بیمار، تبدیل شده است .

آب درمانی

آب درمانی ، روشی ارزشمند برای انجام حرکات فعال تمام مفاصل در آب گرم، بدون ایجاد درد است . گرما و نیروی شناوری آب، اسپاسم عضلات را کاهش می دهد و به کاهش درد و افزایش محدوده ی حرکات کمک می کند . آب درمانی غالبا به ویژه در درمان آرتریت روماتوئید مفید است .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

روش های درمانی جایگزین

بیماران به طور فزاینده ای به جستجوی روش های درمانی جایگزین جهت تخفیف علائم عضلانی- اسکلتی روی آورده اند . با این حال، شواهد به دست آمده از مطالعات دهه اخیر نشان می دهد این درمان های جایگزین مفید تر از فیزیوتراپی نیستند .

تزریقات موضعی

اندیکاسیون های انجام تزریق موضعی در دو گروه قرار می گیرند:
استئوآرتریت یا آرتریت روماتویید، که در این موارد، دارو مستقیما تحت شرایط کاملا استریل به داخل مفصل تزریق می شود .
• ضایعات خارج مفصلی که غالبا به صورت کشیدگی مزمن توصیف می شوند مانند آرنج تنیس بازان، التهاب تاندون های اطراف شانه، و بعضی انواع کمر درد .
میزان پاسخ به این روش درمان به ماهیت ضایعه اصلی بستگی دارد: در ضایعات خارج مفصلی مانند آرنج تنیس بازان غالبا تخفیف دائمی علائم دیده می شود ، اما در موارد آرتریت ، تنها فایده موقتی دیده می شود و تکرار تزریق به داخل مفصل هرگز توصیه نمی گردد.

تمرینات جهت جلوگیری از آسیب زانو در ورزشکاران

تمرینات جهت جلوگیری از آسیب زانو در ورزشکاران

یکی از مکانیسم های پیشگیری کننده از آسیب زانو کنترل عصبی عضلانی می باشد . هدف از کنترل عصبی عضلانی هماهنگ نمودن حس های محیطی مربوط به فشار های وارد شده به مفصل و تبدیل این پیام ها به پاسخ های حرکتی هماهنگ می باشد . این فعالیت که ماهیت عضلانی دارد عناصر مفصلی را در برابر کشیدگی بیش از حد محافظت نموده و در واقع یک مکانیسم پیشگیری کننده آسیب زانو است . سطح فعال شدگی عضله چه به صورت مقدماتی باشد یا واکنشی ، به میزان زیادی ویژگیهای سفتی عضله را تعدیل می کند .
به طوریکه عضلات سفت تر در برابر حوادث کششی به طور کارآمدتری مقاومت می نمایند، تون بیشتری دارند و بازدارنده دینامیک موثر تری در برابر جایه جایی مفصل فراهم می آورند . تمرینات تحریک حس عمقی از طریق تخته تعادل و در وضعیت های چشم باز و بسته انجام می شود .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

مطالعات نشان داده که افزایش سطح فعال شدگی عضله همسترینگ به طور قابل ملاحظه ای سفتی آن را افزایش می دهد و در ورزشکاران با نقص ACL، ارتباط متوسطی بین درجه سفتی عضله و توانایی عملکرد ورزشکار وجود دارد .
در نتیجه ورزشکارانی که سفتی بیشتری در عضلات همسترینگ دارند از نظر عملکردی بهتر می باشند .

ریسک فاکتور های درد زانو در ورزشکاران

فشار آوردن روی زانو ها
عدم تعادل قدرت عضلانی و الگو های آتشی عصبی- عضلانی
کفش نامناسب

تمرین جهت جلوگیری از آسیب زانو

تمرین جهت جلوگیری از آسیب زانو

فعالیت های پلایومتریک از جهش آرام آغاز شده سپس تمرین پرش جفت که یک تمرین حد واسط موثر است و نهایتا تمرین پرش عمودی با تعویض یک در میان پا و سپس لی لی کردن روی یک پا دشوار تر می شوند . تمرینات سطوح بعدی شامل لی لی کردن یک پا همراه با چرخش ، لی لی کردن از پهلو و پرش بر روی سطوح مختلف انجام میشوند. همچنین تمرین پاس دادن با پا برای توسعه فعالیت عضلانی مقدماتی و واکنش هماهنگ شده موثر تر می باشند که با توپ های بزرگ اغاز و به توپ های کوچکتر پیشرفت داده می شوند . حفظ تعادل روی سطح ناپایدار مانند تخته تعادل سبب فعال شدن واکنشی عضله شده که جهت سخت تر شدن تمرین و انتقال تمرکز ورزشکار می توان با گرفتن همزمان توپ و پرتاب شده به سمت ورزشکار این تمرین را پیشرفت داد .
تمرین راه رفتن و سپس دویدن روی ماسه ثبات رفلکسی مفصل را افزایش می دهد . در نهایت تمرینات عملکردی متناسب با رشته ورزشی ورزشکار و موقعیت های خاص ورزشی جهت تقلید شرایط بازی و مسابقه کاربرد دارند .
شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با دکتر زهرا کریمی پورمتخصص فیزیوتراپی در غرب تهران مشاوره کنید .

بازگشت به ورزش بعد از آسیب دیدگی

بازگشت به ورزش بعد از آسیب دیدگی

چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی‌تان را شروع کنید؟ آیا فیزیوتراپی در کوتاه کردن زمان بازگشت به ورزش تاثیر دارد ؟مهمترین اصل در بازگشت مطلوب ورزشکار به ورزش، توانبخشی مناسب و به موقع است. توانبخشی مطلوب باعث بازگرداندن سریع و ایمن ورزشکار آسیب دیده به سطوح رقابتی قبلی خود می شود .

این مرحله به سه قسمت می تواند تقسیم شود :

در مرحله ابتدایی توانبخشی از زمان آسیب شروع می شود و شامل درمان یا کنترل علائم ناشی از آسیب است .اقدامات فیزیوتراپی در این مرحله شامل به حداقل رساندن درد و تورم از طریق یخ، بانداژ فشاری، استراحت و بالا نگه داشتن اندام و مراقبت از آسیب بیشتر و نیز محدود کردن فعالیت است .
در مرحله کوتاه مدت ترمیم مد نظر است که اجازه کاهش علائم اولیه داده می شود . همچنین جهت حفظ آمادگی ورزشکار اجازه تمرین به بخش های آسیب ندید داده می شود . مرحله بلند مدت هدف مرحله کوتاه مدت را دربردارد و تا نقطه بازگشت کامل به فعالیت ادامه پیدا می کند و تمرین درمانی هم ممکن است آغاز شود .
پیشرفت عملکردی به عنوان بخشی از تمرین درمانی در بازگشت ورزشکار به ورزش نقش ایفا می کند و فواید فیزیکی و روانشناختی برای ورزشکار دارد . فواید فیزیکی شامل بهبود قدرت و تحمل عضلانی ، تحرک و انعطاف پذیری، تحمل قلبی- ریوی و هماهنگی عصبی عضلانی همراه با افزایش ثبات عملکردی مفصل آسیب دیده می باشند .
از لحاظ روانشناختی پیشرفت عملکردی می تواند احساس اضطراب، ترس و نا امیدی را که به طور متداول در ورزشکاران آسیب دیده مشاهده می شود کاهش دهد .

بازگشت به ورزش بعد از آسیب دیدگی

بازگشت به ورزش بعد از آسیب دیدگی

قدرت عضلانی

افزیش قدرت عضله در صورتی بدست می آید که بار اعمال شده بر یک عضله حین تمرین بیشتر از قابلیتهای آناتومیک عضله باشد که تحت عنوان اصل بار اضافه نامیده می شود . پیشرفت عملکردی با استفاده از این اصل قدرت را افزایش خواهد داد و عضلات فعال به طور دینامیک تحت استرس هایی مشابه با آنچه که در رقابت با آن مواجه خواهند شد تقویت می گردند .

تحمل عضلانی و قلبی ریوی

پیشرفت عملکردی از طریق تکرار فعالیتهای انفرادی و ترکیب آن ها در یک فعالیت عمومی تحمل عضلانی را افزایش می دهد . تحمل قلبی- ریوی از طریق تکرار حرکات در حین پیشرفت و از طریق تمرین پیوسته بهبود می یابد .

انعطاف پذیری

اگر بخشی از بدن ورزشکار نتواند در دامنه کامل حرکتی، حرکت نماید قدرت و تحمل عضلانی مفهوم چندانی ندارند . کوتاهی و سفتی بافت ها باعث تاثیر بیشتر استرس ها بر آن ها شده و احتمال آسیب پذیری آن ها را بالاتر می برد . تمرینات کششی ملایم و آرام و به میزان صحیح، سفتی عضلانی را کنترل می کند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

مهارت های حرکتی

یک ورزشکار برای به کار گیری قدرت، استقامت و انعطاف پذیری در حین اجرای با سرعت کامل نیازمند هماهنگی، چالاکی و مهارت های حرکتی است . اگر ورزشکاری هماهنگی و چالاکی مناسبی را نداشته باشد قابلیت های اجرای وی مختل شده و احتمال آسیب بیشتر می گردد . پیشرفت عملکردی با استفاده از تمریناتی که حس عمقی ، هماهنگی مهارت های حرکتی و زمانبندی صحیح را تحت استرس قرار می دهند، موجب به حداقل رساندن کاهش میزان کنترل عصبی عضلانی طبیعی می شود . بنابراین افزایش در قدرت ، تحمل و انعطاف پذیری در ایمنی ورزشکار موثر است ولی بدون هماهنگی عصبی عضلانی جهت هماهنگ ساختن این جنبه ها در حین عملکرد ، افزایش کمی در قابلیت اجرایی به دست می آید . به همین علت پیشرفت عملکردی از طریق تکرار دائمی مهارت های حرکتی خاص ورزشی که باعث بهبود چالاکی و هماهنگی عصبی عضلانی می شوند باید در تمرینات ورزشکار گنجانده شود .

نقش فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی

نقش فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی

مطمئنا خیلی از افراد از نقش موثر فیزیوتراپی بعد از اعمال جراحی با خبر هستند . اما تمرینات فیزیوتراپی باید به چه صورت انجام شوند تا نتیجه خوبی داشته باشد . در ادامه این مطلب به بررسی نقش موثر فیزیوتراپی در هفته های مختلف بعد از عمل جراحی ACL که در بین افراد شایع است می پردازیم با ما همراه باشید .

نقش فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی

نقش فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی

هفته اول و دوم پس از عمل جراحیACL

فیزیوتراپی از روز دوم پس از عمل به منظور کنترل ادم، التهاب و کاهش درد توصیه می شود .
به دست آوردن دامنه حرکتی مفصل زانو در حد صفر درجه اکستنشن و 90 درجه فلکشن حائز اهمیت است .
توانایی انجام تمرینات اولیه تقویتی برای عضله کوادریسپس(تمرینات ایزومتریک)
استفاده از سرما درمانی به منظور جلوگیری از تورم و بریس البته زیر نظر متخصص
ماساژ دادن محل خط عمل و حرکت دادن ملایم کشکک در جهات مختلف به منظور جلوگیری از چسبندگی های احتمالی

هفنه سوم و چهارم پس از عمل جراحی

ادامه فیزیوتراپی
به دست آوردن دامنه حرکتی تا 120 درجه فلکشن زانو
تحمل وزن به صورت ناکامل
آب درمانی به منظور تمرین راه رفتن و وزن انداختن به طور کامل در آب توصیه می شود.
ادامه تمرینات تقویتی عضلات کوادریسپس و نیز شروع تمرینات همسترینگ
شروع تمرینات تعادلی

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

هفته چهار تا هشتم پس از عمل جراحی

به دست آوردن دامنه حرکتی کامل (0-135)درجه زیر نظر متخصص فیزیوتراپی
اجرای تمرینات کششی کلیه عضلات اندام تحتانی
تحمل وزن کامل (کنار گذاشتن عصا و وسایل کمکی)
افزایش تمرینات تقویتی، عضلات اندام تحتانی
شروع تمرینات استقامتی پیشرونده زیر نظر فیزیوتراپیست
انجام تمرینات افزایش دهنده عملکرد سیستم قلبی ریوی شامل دوچرخه ، شنا، و پیاده روی
انجام تمرینات تعادلی بر روی تخته تعادل و ترامپولین
ادامه هیدروتراپی البته زیر نظر متخصص فیزیوتراپی
هفته هشتم تا دوازدهم پس از عمل جراحی
دامنه حرکتی بایستی کامل شده باشد .
پیشرفت تمرینات تقویتی، استقامتی و کششی
پیشرفت تمرینات داخل آب و هیدروتراپی
شروع نرم دویی و تمرینات هوازی
ادامه تمرینات تعادلی

هفته 12 تا 16 پس از عمل (فاز انتقالی)

ادامه تمرینات قدرتی و استقامتی پیشرفته
ادامه تمرینات هوازی
شروع تمرینات ایزوکاینتیک
شروع تمرینات چابکی و عملکردی
تلفیق تمرینات داخل آب یا بیرون از آب
ادامه تمرینات تعادلی پیشرفته

هفته 16 الی 24 پس از عمل

رساندن قدرت همسترینگ تا 90 درصد و کوادریسپس تا 80 درصد حد طبیعی
ادامه تمرینات ایزوکاینتیک
شروع تمرینات اختصاصی و متناسب با نوع رشته ورزشی فرد
پیشرفت تمرینات تعادلی
توصیه می شود کلیه تمرینات فوق زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی صورت پذیرد .

فاز میانی (هفته 24 الی 36 پس از عمل جراحی)

آماده سازی ورزشکار برای بازگشت به ورزش
به حداکثر رساندن قدرت و استقامت توسط سیستم ایزوکاینتیک
پیشرفت تمرینات مهارتی ویژه ورزشی
بهبود کامل سیتم قلبی-ریوی
اجرای کامل تمرینات چابکی، پلایومتریک، تعادلی پیشرفته و عملکردی

فاز پایانی(10 الی 18 ماه پس از عمل جراحی)

بازگشت کامل و موثر ورزشکار به میادین ورزشی
اجرای کامل فعالیت های ورزشی بدون درد و تورم
به دست آوردن قدرت و استقامت حداکثری
توانایی انجام تمرینات پیشرفته پلایومتریک و چابکی
انجام تست ایزوکاینتیک به منظور مطمئن شدن از حفظ قدرت و استقامت به دست آمده .
شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با فیزیوتراپی غرب تهران تماس بگیرید .

کمر درد ناشی از فعالیت های غیر معمول

کمر درد ناشی از فعالیت های غیر معمول

کمر درد ناشی از فشار بر ستون مهره ای، ممکن است از فعالیت های بی ضرری مانند عطسه کردن، پایین آمدن از پله ای که وجود خارجی ندارد ، داخل چاله افتادن، بلند شدن و برخورد غیر منتظره با یک میله و مثال های متعدد دیگری رخ دهد .
این گونه فعالیت ها بر روی فقرات که در لحظه ی وارد آمدن فشار ممکن است در موقعیت هایی مانند وضعیت خم شده، چرخیده، و قوس دار نیز باشند ، فشار مکانیکی را وارد می سازد .
به طور مثال شخصی که در حال پایین آمدن از پله می باشد و توقع دارد که ارتفاع هر پله در حدود 25 سانتی متر باشد، اما پله ای وجود نداشته یا طولش متفاوت باشد. زمانی که این شخص، پا روی پله ای که وجود ندارد می گذارد، یک مسیر 50 سانتی متر ی را طی می کند، این موضوع معمولا با یک عقب رفتن ناگهانی تنه، بر روی کمر اثر نامطلوبی می گذارد و می تواند موجب درد کمر  شود .

کمر درد ناشی از فعالیت های غیر معمول

کمر درد ناشی از فعالیت های غیر معمول

التهاب در ستون فقرات

التهاب یک واژه پزشکی است که نبایستی با عفونت اشتباه شود . برای ایجاد التهاب، باکتری یا عامل واسطه ای وجود ندارد . التهاب فقط واکنش بافتی است که به طور ناصحیح استفاده گرديده است .
التهاب یک آسیب میکروسکوپی به بافت می باشد . زمانی که مایع در اطراف این آسیب های بافتی تجمع پیدا می کند، تورم به وجود می آید . در زمان تراوش مایع بافتی توسط مویرگ ها که سبب ورم می گردد، خونریزی میکروسکوپی نیز وجود دارد . در حقیقت ممکن است اندکی خونریزی وجود داشته باشد که در سطح خارج پوست غیر قابل مشاهده است ، بنابراین توسط بیمار یا معاینه کننده مشاهده نمی شود. هنگامی که این بافت ها توسط التهاب تحریک می شوند، بلافاصله عضلات اطراف آن ها دچار گرفتگی محافظتی می گردند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

کمر درد به دلیل وضعیت بدنی نامناسب

در یک فرد با وضعیت بدنی بسیار نامناسب ، بافت های کمر و پاها برای خم شدن و البته خمیدگی بدون درد ، به اندازه ی کافی کشیده نشده و طویل نمی گردند . بنابراین، هنگامی که این فرد به سمت جلو خم می شود ، تمامی بافت های حساسی که در حالت طبیعی بایستی طویل شوند به اندازه کافی طویل نشده و می توانند موجب درد گردند .
اگر کمر درد برای روز ها، هفته ها، ماه ها، یا حتی سال های زیادی در وضعیت قوس دار نگه داشته شود، عضلات کمر و سایر بافت ها ممکن است در این وضعیت دچار جمع شدگی گردند .
انعطاف پذیری کمر، نه تنها با آمادگی جسمانی ضعیف ، بلکه با شرایط روحی نیز ممکن است دچار محدودیت گردد . شخصی که از لحاظ روحی مضطرب است نمی تواند آرامش پیدا کند و تحت فشار است، تمامی بافت های بدنش از جمله گردن، بازو و قفسه ی سینه نیز تحت فشار می باشند . تمام این بافت ها که در اثر هیجانات روحی سفت شده اند، میزان انعطاف پذیری کمر را نامحدود می نمایند و در خم شدن به جلو، همان محدودیتی که در اثر کم بودن انعطاف پذیری رخ می دهد، اتفاق می افتد .
دکتر زهرا کریمی پور در این شرایط بعد از معاینه کامل بیمار و مشاوره ، با ارائه روش های درمانی در فیزیوتراپی ، تلاش در درمان درد کمر در کمترین زمان با فیزیوتراپی را دارند . اگر شما هم از درد کمر خود خسته شده اید بهتر است با مرکز فیزیوتراپی همای سلامت تماس بگیرید .

Call Now Button