آرشیو دسته بندی : کمر

فواید ماساژ درمانی

فواید ماساژ درمانی

ماساژ درمانی قدمتی دیرینه دارد ،و علم نوین تایید کرده است که ماساژ فواید درمانی بسیاری برای افراد دارد .امروزه علم ثابت کرده است که با کمک ماساژ می توانیم خیلی از بیماری ها را درمان کنیم و برای همیشه از عوارض آن بیماری رهایی پیدا کنیم . اگر شما هم نیاز به ماساژ دارید و از فواید آن اطلاع ندارید بهتر است ادامه مطلب را بخوانید .

تعریف ماساژ

ماساژ از یک سری حرکات کششی ، مالشی و نوازشی تشکیل شده است که توسط ماساژ دهنده (ماسور / ماسوز) به ماساژ گیرنده ، به منظور ایجاد و حفظ تعادل بدن منتقل می شود . منظور از تعادل بدن ، ایجاد تعادل بین اجزای مختلف بدن است . در بهترین مرکز فیزیوتراپی همای سلامت ، ماساژور تنها بر یک عضو بدن تسلط ندارد و با حرکاتی که در طی ماساژ انجام می شود سعی می شود تا تمام حرکات بر سایر اندام ها تاثیر مثبتی داشته باشد .در نتیجه ماساژ یک نگاه کلی است ، به این معنی که افرادی که با مشکلات خاص برای درمان مراجعه می کنند، ممکن است نوع خاصی از ماساژ برای آن ها در نظر گرفته شود ، این نوع خاص ماساژ تاثیر بر تمام نواحی بدن دارد .

فواید ماساژ درمانی

فواید ماساژ درمانی

چه افرادی کاندید خوبی برای ماساژ درمانی نیستند ؟

ماساژ درمانی محدودیت های جدی ندارد ، ولی افرادی که دارای پوکی استخوان شدید هستند ،بهتر است از سایر روش های درمانی به منظور بهبود دامنه عضلانی خود استفاده کنند . دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت خدمات ماساژ درمانی را با بهترین افراد متخصص و مجرب در این زمینه به افراد ارائه می دهند ، همچنین این مرکز مجهز به ماساژور آقا و خانم می باشد تا افراد محدودیتی در این زمینه نداشته باشند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – ت021-44965819

اثر ماساژ درمانی

با فعالیت بیش از اندازه ماهیچه ها ، مواد زائد همچون اسیدلاکتیک تجمع می یابد ، که این امر سبب می شود گرفتگی، درد ویا حتی اسپاسم در عضلات ایجاد شود . با کمک ماساژ روند گردش و جریان خون بهبود می یابد و سبب می شود اکسیژن تازه به تمام بافت های درگیر فرستاده شود .
همچنین ماساژ سبب افزایش ترشح هورمون هایی در بدن، همچون سروتونین و اندروفین ها می شود که این هومون ها به تعدیل کننده خلق و خو افراد و کاهش استرس کمک می کند . در نتیجه در مواردی که استرس و اضطراب در فرد سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده است ، کاربرد دارد .

استفاده از ماساژ چه محدودیت هایی دارد ؟

افرادی که به مبتلا به تب بالا ، عفونت ، بیماری های پوستی و یا یرقان هستند نمی توانند کاندید خوبی برای ماساژ باشند .
به هیچ وجه نباید ماساژ در نواحی سوختگی ها و یا زخم های باز انجام دهیم .
مادران باردار باید قبل از استفاده از ماساژ به درمانگر خود اطلاع دهند، زیرا ماساژ برخی از نواحی بدن می تواند زمینه ساز زایمان زودرس شود .
دکتر کریمی پور در جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره و البته رایگان انجام می شود ، تمام این اطلاعات را از بیمار گرفته و بهترین روش درمانی متناسب با شرایط انتخاب می گردد .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

بد شکلی های مفصلی مادرزادی

بد شکلی های مفصلی مادرزادی

بد شکلی ها یا ناهنجاری های مفصلی مادرزادی ، بنا به تعریف ، اشکالات ایجاد شده طی تکامل عضو هستند و در زمان تولد وجود دارند ، بنابراین آن ها را نمی توان تا زمان تولد تشخیص داد . بیشتر بیماران هنگام مراجعه به دکتر زهرا کریمی پور از بد شکلی های مادرزادی و اینکه آیا فیزیوتراپی در درمان این بدشکلی ها تاثیر دارند یا خیر سوال می پرسند . این ناهنجاری ها از موارد شدید و تهدید کننده حیات که در نوزادان سقط شده وجود دارند ، تا ناهنجاری های خفیف ساختاری که اهمیت بالینی ندارند ، متنوع هستند . میزان بروز این ناهنجاری ها در کشور های مختلف و در میان نژاد های مختلف ، متفاوت می باشد . اگر شما هم به دنبال راهکاری برای اصلاح بد شکلی های مادرزادی هستید ادامه مطلب را مطالعه کنید .

بد شکلی های مفصلی مادرزادی

بد شکلی های مفصلی مادرزادی

عوامل ایجاد کننده

یک اختلال تکاملی ممکن است به علل زیر ایجاد شود :
• ناهنجاری های ژنتیکی
• عوامل محیطی
• ترکیبی از ناهنجاری های ژنتیکی و عوامل محیطی
بررسی خانواده ها و دو قلو ها به متخصصین ژنتیک کمک کرده است تا تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی را در ایجاد بسیاری از ناهنجاری های شناخته شده ، نشان دهند .

آرتروز کاذب مادرزادی

آرتروز کاذب هنگامی به وجود می آید که یک شکستگی ترمیم نمی شود و به صورت متحرک باقی می ماند . آرتروز کاذب مادرزادی ممکن است در زمان تولد وجود داشته باشد و یا استخوان خمیده شده در چند سال اول زندگی دچار شکستگی شود . این اختلال نادر است شایع ترین محل ایجاد این اختلال ، تیبیا می باشد ولی ممکن است این اختلال در سایر استخوان های بلند مانند ران، فیبولا، رادیوس ، و اولنا نیز دیده شود . علت ایجاد این اختلال نامعلوم است اما پریوست دو طرف محل آرتروز کاذب به طول چند سانتی متر به طور غیر طبیعی ضخیم شده است .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

اهمیت بالینی

بسیاری از ناهنجاری های مادر زادی شناخته شده دستگاه عضلانی – اسکلتی به علت نادر بودن یا امکان پذیر نبودن درمانی برای آن ها از نظر بالینی ، اهمیت اندکی دارند . با این حال برخی از این ناهجاری ها ، مشکلات عمده ای برای جراحان ارتوپد به وجود می آورند و به درمان موثر و فعال نیاز دارند . این ناهنجاری ها عبارتند از : در رفتگی تکاملی یا مادرزادی هیپ ، پاچنبری مادرزادی ، اسپاینابیفیدا ، اسکولیوز مادرزادی ، استئوژنز ایمپرفکتا و دنده گردنی .

نقش فیزیوتراپی در درمان بد شکلی های مادزادی

باید گفت فیزیوتراپی نقش کاربردی و مهمی در بهبود دامنه حرکتی افراد دارد ، گاهی لازم است برای اصلاح برخی از بد شکلی ها جراحی های مرتبط را انجام داد . انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی در کوتاه کردن دوره درمان و البته بهبود دامنه حرکتی نقش مهم و اساسی دارد .
شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به بهترین مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران مراجعه کنید، دکتر زهرا کریمی پور متخصص فیزیوتراپی ، جلسه اول فیزیوتراپی را به منظور مشاوره و البته رایگان برای بیماران انجام می دهند .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

آناتومی دیسک های طبیعی و غیر طبیعی

آناتومی دیسک های طبیعی و غیر طبیعی

آناتومی مهره های کمری یکی از اعضای مهم در بدن افراد است که تغییر حالت آن بر اثر عوامل مختلف تاثیرات بسیار قابل توجی را از خود نشان می دهد . در ادامه دکتر زهرا کریمی پور متخصص فیزیوتراپی ، در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت آناتومی دیسک های طبیعی و غیر طبیعی را بررسی می کنند ، اگر شما هم اطلاع کافی در این زمینه ندارید ادامه مطلب را مطالعه کنید .

ستون فقرات ما به چند قسمت تقسیم می شود و از بالا به پایین شامل ، 7 مهره گردنی ، 12 مهره پشتی ، 5 مهره کمری ، 5 مهره بهم چسبیده خارجی و بخشی از مهره های تکامل نیافته به نام دنبالچه که در انتهایی ترین قسمت ستون فقرات و در مجاورت مقعد قرار گرفته است را شامل می شود .

آناتومی دیسک های طبیعی و غیر طبیعی

آناتومی دیسک های طبیعی و غیر طبیعی

ماهیچه های قوی شکم ،کمر و لگن نقش قابل توجهی در کاهش ابتلا به مشکلات ستون فقرات داشته و تا حد زیادی میزان درد های ستون فقرات را کاهش می دهند . البته باید توجه داشت که انجام ورزش های غیر اصولی و فشار های بیش از حد می توانند موجب تخریب دیسک و درد های شدید ستون فقرات و مسیر عصب سیاتیک گردند .
هر گونه آسیب ناشی از فشار های خارجی (مثلا در اثر دیسک های بیرون زده ، تنگی کانال نخاعی ،تومورها و… ) می تواند موجب صدمات غیر قابل جبرانی بر این ساختمان شده و شخص را با مشکلات بسیار شدیدی از اختلالات حسی ، کاهش قدرت ماهیچه ای و.. گرفته ، تا اختلالات شدید تنفسی و حتی مرگ مواجه سازد .
بیرون زدگی دیسک همیشه موجب فشار بر نخاع نمی شود ، در برخی موارد دیسک به سمت جلو رفته ، و تنها موجب دفورمیتی جسم مهره ها گشته و هیچ آسیبی بر سیستم عصبی وارد نمی سازد .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

تشخیص بیماری های ستون فقرات

روش های پیشرفته تصویر برداری مثل ام آر آی کمک های بسیار زیادی به افزایش دقت در تشخیص بیماری های مختلف ستون فقرات به متخصص می کند . درد های ناشی از فتق دیسک گردن و یا فشار بر ریشه های عصبی گردن اغلب به تناسب ریشه درگیر ، می توانند به پشت سر ، بازو ، و یا انگشتان انتشار یابند . حرکات گردن موجب ایجاد و یا تشدید این درد ها می شوند . گاهی مواقع تنها علامت این دیسک ها ، بی حسی یا گزگز نوک انگشت نشانه و یا سایر انگشتان می باشد .
تغییر شکل تدریجی دیسک بیرون زده ،سفت و استخوانی شدن ، تغییر شکل جسم مهره ها ، برجستگی و رسوب کلسیم تاندون های مجاور و… موجب پیدایش برجستگی های غیر طبیعی می شوند .
در صورتیکه این برجستگی ها به سمت کانال نخاعی یا سوراخ های بین مهره ای رشد کرده باشند ، موجب حالاتی تحت عنوان تنگی کانال نخاعی خواهند شد که بسته به شدت و محل آن ها ، مشکلات قابل توجهی برای بیمار پدید خواهد آمد .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

درمان گودی کمر با فیزیوتراپی

درمان گودی کمر با فیزیوتراپی

یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات ، گودی بیش از حد کمر است ، بسیاری از افراد علت کمر درد های خود را گودی بیش از حد کمر می دانند . این گودی بیش از حد چیست ؟ و چرا به وجود می آید ؟ دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی غرب تهران به بررسی این سوالات می پردازند . اگر شما هم علت کمر درد خود را گودی بیش از حد آن می دانید بهتر است ادامه مطلب را مطالعه کنید .
در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید ، متوجه می شوید که یکسری از فرو رفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف وجود دارد . در حالت طبیعی فقرات گردن ، دارای یک انحنا به سمت داخل، ستون فقرات پشتى انحنا به سمت خارج و ناحیه کمر انحنای روبه جلو می باشد . به دلیل شباهت انحنای کمر به نمای ظاهری لورد های انگلیسی در زمان ایستادن ، اصطلاح لوردوز برای این حالت مورد استفاده قرار گرفته است .

درمان گودی کمر با فیزیوتراپی

درمان گودی کمر با فیزیوتراپی

وجود تمام این انحنا ها نقش بسیار مهمی دارند و بسیاری از توانایی های افراد در اثر همین برجستگی ها و فرو رفتگی ها پدید می آید و اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی با کمک همین انحنای کمری صورت می گیرد . میزان انحنای ستون فقرات در یک ناحیه بر سایر قسمت ها نیز اثر گذاشته و می تواند آن ها را تغییر دهد ، زمانی که میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن برسد برای نامیدن آن اصلاحا از کلمه هایپرلوردوزیس یا گودی بیش از حد کمر استفاده می شود .

چرا گودی بیش از حد در کمر به وجود می آید ؟

در حقیقت ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آن ها در سلامت و نرمال بودن حالت ستون فقرات ،نقش بسیار مهمی ایفا می کند . عدم تعادل در عضلات سبب پدید آمدن برخی از ناهنجاریهایی در شکل کلی ستون فقرات می شود . در این میان نقش عضلات شکمی، همسترینگ ها یا عضلات پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر ، پر رنگ تر از سایر عضلات این ناحیه است .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

دلایل گودی بیش از حد کمر

از جمله علل اصلی گودی بیش از حد کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد :
برخی بیماری های ارثی
التهاب دیسک کمر
کیفوزیس یا قوز بیش از حد ناحیه پشت
چاقی ، خصوصا بزرگی بیش از حد شکم
پوکی استخوان
سرخوردگى تدریجی مهره ها یا در اصلاح علمی اسپوندیلولیستزیس

درمان با کمک فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در درمان درد های ناشی از گودی بیش از حد کمر بسیار موثر است . در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت با استفاده از تمرین های حرکتی خاص که توسط دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزيوتراپى همای سلامت ارائه می شود می توان نقش بسیار پر رنگی در کاهش این درد ها داشته باشیم .
ماساژ درمانی نیز در کاهش درد های کمری کمک است . همچنین استفاده از الکتروتراپى ، امواج فراصوت و یا طب سوزنی بنا به تشخیص متخصص فیزیوتراپی تجویز می گردد . بسته به شرایط بیمار ممکن است هر کدام از روش های درمانی برای بیمار تجویز گردد .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

نحوه خوابیدن درست

نحوه خوابیدن درست

شاید برایتان جالب باشد که بدانید بیشتر مراجعین که از درد های ستون فقرات و کمری رنج می برند، تصور می کنند که روی تشك سفت خوابیدن و استفاده نکردن از تشك فنرى و خوابیدن طولانی مدت روی پتو و اینگونه موارد ، می تواند تاثیری در کاهش درد های کمری آن ها داشته باشد ، باید گفت این تصور اشتباهی مصطلح و دیدگاهی غیر علمی می باشد.
بسیاری از افراد در مورد بهترین مارک تشک طبی سوال می پرسند و جالب این است که پاسخ دکتر زهرا کریمی پور بسیاری از آن ها را متعجب می کند . با کمک چند راهکار ساده می توان تاثیر قابل توجهی در کاهش درد های خود داشته باشید .

نحوه خوابیدن درست

نحوه خوابیدن درست

دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران به همه بیماران خود توصیه می کنند ، استفاده از خوشخواب هاى طبى فنرى و يا تشك هاى پنبه ای یا پشمی خانگی و سنتی با ارتفاعی حدود 4 تا 5 سانتی متر به شرطی که کهنه و مچاله و ناصاف نشده باشند انتخاب مناسبی هستند . این تشک ها ،بهترین گزینه برای استفاده هستند و تقریبا تمام مشخصات مورد نیاز در تضمین سلامت ستون فقرات را دارار می باشند . اگرچه ممكن است برخى كمر دردها با چند شب خوابيدن روى پتو و زمين سفت بهبود يابد ولى براى طولانى مدت به ويژه در فصول سرد توصيه نميگردد.
استفاده از بالش های بلند که بسیاری از افراد به آن عادت دارند ، موجب تخریب مهره های ستون فقرات گردن و دیسک های بین آن ها شده ، عواقب خطرناکی را برای بیمار به همراه خواهد داشت.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

در صورتی که به پهلو می خوابید ،باید بالشتی مناسب برای پر کردن فاصله بین سر و گردن تا زمین داشته باشید . ترجیها یک بالش با ارتفاع مناسب در جلوی تنه خود قرار دهید تا دست بالایی را روی آن بگذارید و همچنین بالشی برای قرار دادن بین دو زانوی خم شده داشته باشید .امروزه بالش های هلالی شکل ابداع شده اند ، که شرایط مناسب را برای قسمت های مختلف بدن فراهم می سازند .
لازم به ذکر است که در صورتی که از مشکلات ستون فقرات رنج می برید ،قبل از انجام هر نرمش و ورزشی حتما با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .
سعی کنید هنگامی که به پهلو می خوابید بالش مناسبی، فاصله سر و گردن تا زمین را پر کند و ستون فقرات گردن را در امتداد سایر قسمت های ستون فقرات قرار دهد .
از خوابیدن روی شکم به شدت بپرهیزید ، چرا که فشار بسیار زیادی بر ستون فقرات گردن و کمر شما وارد خواهد ساخت .
در صورتی که درد های ستون فقرات و گردن ، سبب اختلال در خواب و انجام فعالیت های روزانه شما شده است ،هر چه سریعتر با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید . انجام برخی از فعالیت های فیزیوتراپی می توانند تاثیر بسیار زیادی در کاهش و بهبود این درد ها داشته باشند . شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به مرکز فیزیوتراپی همای سلامت مراجعه کنید .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

امروزه درد های کمری در جامعه، به طور چشمگیری در بین افراد افزایش یافته است و می توان گفت هر یک نفر حداقل یکبار درد کمری را در طول زندگی خود تجربه می کند ،بیشتر شیوع درد کمر در سن 30 تا 50 سال می باشد ،درد های کمری شامل چندین مورد می باشند که در ادامه به بررسی هر کدام و راه درمان آن می پردازیم .اگر شما هم به دنبال روشی هستید که از درد کمری رهایی یابید بهتر است ادامه مطلب را مطالعه کنید .

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

انواع درد های کمری

• یکسری از درد ها ناشی از دیسک می باشند ، این درد ها می توانند عامل اصلی بیرون زدگی دیسک در بین مهره ها که به عصب انتقال می یابند شناخته شوند . درد های ناحیه ساق پا و لگن و درد های سیاتیک ناشی از بیرون زدگی دیسک در بین مهرها می باشد .در این حالت بیمار از سوزش و درد در ناحیه لگن ،پشت پا ، ساق پا و یا حتی کف پا شکایت می کند .
• نوع دیگر درد کمری شامل تومور هایی هستند که در ستون فقرات ایجاد می شوند .
• جابه جایی مهره ها که با فشار به ریشه های عصبی درد ناحیه کمر را ایجاد می کند ،نیز یکی دیگر از انواع درد کمری می باشد

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

• رماتیسم های مفصلی یا عفونت های ستون مهره ها ،که همگی می توانند عامل درد کمر شناخته شوند . اما چه راه کار هایی می تواند در کاهش این دردها موثر باشند . فیزیوتراپی یکی از روش های شناخته شده برای کنترل و یا درمان درد های ناحیه کمری معرفی شده است .
دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران با توجه به نوع کمر درد و یا عللی که می تواند سبب درد در این ناحیه شود،بهترین روش درمان را پیشنهاد می کنند .
در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول وضعیت کلی بیمار بررسی می شود از جمله :

  • بررسی انحراف ستون فقرات
  • بررسی سطح لگن بیمار (لگن باید در یک سطح قرار داشته باشد
  • هیچ گونه کوتاهی و یا گرفتگی عضلات وجود نداشته باشد در صورتی که گرفتگی عضلات دیده شود برای بهبود وضعیت بیمار ماساژ درمانی انجام می شود

بسته به شرایط افراد ممکن است جلسات فیزیوتراپی در افراد مختلف متفاوت باشد ،بهتر است فرد با کمک یکسری بریس هایی که در ناحیه کمر بسته می شود از مفاصل خود محافظت کند . تمام این ها می توانند در کوتاه کردن طول دروه درمان بیمار موثر باشد .

شیوه های نوین در درمان کمر درد

در فیزیوتراپی یک سری مدالیته های درمانی وجود دارند که توسط دستگاه انجام می شوند ،این دستگاه ها با کمک جریان الکتریکی بر فیبرهای حسی تاثیر می گذارند ،که همین امر سبب کاهش درد بیمار و افزایش گردش خون در ناحیه مورد نظر می گردد .
همچنین در بهترین مرکز فیزیوتراپی درمان در کمر با کمک دستگاه هايى همچون لیزر و مگنت نیز انجام می شود .این دو دستگاه با تحریک سلول های آسیب دیده ،عمل ترمیم سلول را انجام می دهند. این روش درمان بیشتر به افرادی که بیماری دیسک دارند و یا لیگامان های آن ها درگیر درد هستند، توصیه می شود .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

گرما درمانی چیست

گرما درمانی چیست

آیا گرما درمانی و سرمادرمانى برای تسکین درد های عضلانی مفید است ؟ ترموتراپی چگونه می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند ؟ گاهی ممکن است فرد به دلیل آسیب های وارد شده دچار درد های عضلانی شود که می تواند بسیار ناراحت کننده باشد . دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در ادامه به بررسی روش گرما درمانی می پردازند .

گرما درمانی چیست

گرما درمانی چیست

گرم کردن می تواند درد مربوط به حالاتی مثل دلپیچه ،ورم مفصل ، درد های مزمن الیافی – عضلانی ( که علت آن مشخص نیست ) ،و درد های قاعدگی را تسکین دهد . اما در مورد عضله درد یا درد ناشی از ضربه و آسیب دیدگی باید از یخ درمانی استفاده کرد و 48 ساعت پس از یخ درمانی می توان به گرم کردن موضع پرداخت . یعنی پس از آنکه ورم خوابید برای کمک به التیام می توان از روش گرم کردن استفاده کرد . گرم کردن باعث می شود جریان خون متوجه آن نقطه شود و خون بیشتری به موضع درد برسد و مواد زائدی که در محل درد جمع شده اند شستشو دهد و با خود ببرد .
جریان خون در عین حال باعث شل شدن یا ریلاکس ماهیچه ها می شود ،جلوی اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را می گیرد و از خشکی مفصل می کاهد . اگر درد یا ورم عود کرد بهتر است با پزشک خود و یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .
درمان های دیگر هم مانند درمان های فیزیکی یا فیزیوتراپی و وسایل پزشکی دیگر در دسترس است که ممکن است پزشک به ما توصیه کند . مانند آب درمانی در استخر و امثال این ها . برای التیام های عمیق تر مانند درد عمیق مفصل یا خشکی های الیافی درونی از امواج فراصوتی هم می توان استفاده کرد . لیزر ،امواج میکرو ، و امواج با طول موج کوتاه را نیز برای تسکین درد های عمقی به کار می برند .
در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران ، دکتر زهرا کریمی پور بعد از معاینه کامل بیمار بهترین روش درمانی را توصیه می کنند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

گرما درمانی یا سرما درمانی و یا هر دو ؟

برای بعضی از انواع درد هنوز در مورد این که آیا گرما درمانی بهتر است یا سرما درمانی اختلاف نظر وجود دارد . مثلا گرم کردن درمان سنتی کمر درد بوده است . ولی امروزه بسیاری از متخصصین فیزیوتراپی شک دارند که گرم کردن واقعا درمان مناسبی برای کمر درد باشد .
گاهی درمانگران درمان یک در میان (مختلط ) گرم کردن و سرد کردن را توصیه می کنند و آن را برای تسکین درد های مفصلی و انواع دیگر درد های مزمن ،نظیر اختلال دردناک مفصل گیجگاه با آرواره (Temporomandibular Joint Disorder) که به طور خلاصه TMD خوانده می شود و برای تسکین درد التهاب وتر موثر می دانند . ممکن است پزشک درمان مختلط را برای تسکین درد عضله یا مفصل توصیه کند اما پس از استفاده از یخ درمانی باید دست کم 48 ساعت صبر کرد تا ورم بخوابد و آنگاه برای ادامه فرآیند التیام می توان از گرم کردن بهره گرفت .
لازم به ذکر است که به هیچ وجه خودسرانه از روش های درمانی استفاده نکنید . در بهترین مرکز فیزیوتراپی در یک جلسه مشاوره ،وضعیت بیمار به طور کامل مورد ارزیابی قرار می گیرد و با توجه به وضعیت بیمار بهترین روش درمانی توصیه می شود .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی چیست ؟ آیا فیزیوتراپی تاثیری در بهبود عملکرد عضلات دارد ؟ اگر شماهم پاسخ این سوالات را نمی دانید توصیه می شود ادامه مطلب را مطالعه کنید . دکتر زهرا کریمی پور در ادامه به بررسی نقش ورزش درمانی و فیزیوتراپی در بهبود عملکرد عضلات می پردازند . باید گفت فیزیوتراپی تاثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود درد عضلات و ستون فقرات دارد .

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

انواع روش‌های ورزش درمانی

می توان ورزش درمانی را با توجه به اهداف مختلف درمان به دسته های مختلفی تقسیم بندی کنیم از جمله :
ورزش های دامنه حرکتی
ورزش های دامنه حرکتی به منظور افزایش دامنه حرکتی و یا حفظ آن انجام می شود . این تمرینات سبب می شوند که بتوانیم هر مفصل را به اندازه کامل دامنه حرکتی خودش ،حرکت دهیم .
ورزش‌های تقویتی عضلات یا عملکردی
با کمک این تمرینات ،توان ،قدرت و استقامت عضلات بیشتر می شود و می توانیم این تمرینات را در سه دسته کلی ایزومتریک ،ایزوتونیک و ایزوکینتیک تقسیم بندی کنیم .
تمرینات تعادل و هماهنگی
بیشتر از این نوع تمرینات برای اصلاح وضعیت نادرست فرد استفاده می شود .

در حالت کلی چندین عامل مختلف در پیشرفت دامنه حرکتی و بهبود عضلات نقش دارند :

سن افراد
وجود هر گونه محدودیت های جسمی
سطح فعالیت فعلی

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

نقش ورزش درمانی و درمان های دستی در فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی ،قسمت عمده ای از درمان های فیزوتراپی را تشکیل می دهد ،که به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف می پردازد . به طور مثال در رابطه با بیماری که در زمان مراجعه به فیزیوتراپی همای سلامت دچار ساییدگی مفصل زانو می باشد ،تمرینات دکتر زهرا کریمی پور به نحوی است که عضلات مختلف را خصوصا عضله چهار سر را در ناحیه زانو بدون از دست رفتن دامنه حرکتی زانو ،تقویت می کند . به همین نسبت در بیماری های دیگر از جمله دیسک کمر ،تقویت عضلات فیله کمر برای پیشگیری و درمان حائز اهمیت می باشد .
دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزوتراپی ،تمام این موارد را به بیماران خود آموزش می دهند .
در رابطه با درمان های دستی جا اندازی مفاصل نقش مهمی دارد که با توجه به مشکل بیمار بهترین روش درمانی انتخاب می شود .
در مجموع در فیزیوتراپی نکته ای که مورد اهمیت می باشد این است که با کمترین اثرات جانبی درمان ،بهترین عملکرد را برای بیمار به دست بیاوریم .
یک بخش عمده از وظایف درمانی فیزیوتراپیست ها ،پیشگیری از بروز بیماری ها می باشد . در این راستا مسائل بسیاری مورد توجه هستند مانند ، از چه میز و صندلی فرد استفاده کند ؟ نحوه کار با موبایل چگونه باشد ؟ بهترین روش خوابیدن و نشستن به چه صورت باشد ؟ و بسیاری موارد دیگر . دکتر کریمی پور در جلسه مشاوره با بیمارخود بهترین حالات ایده ال برای پیشگیری از بروز هر گونه بیماری با بیمار خود صحبت می کنند ،در نتیجه بیمار می تواند با رعایت اصول خاصی از بروز بیماری ها پیشگیری کند .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

آب درمانی در استخر

آب درمانی در استخر

هیدروتراپی یا همان آب درمانی یکی دیگر از راه های تسکین درد عضلات است . بیشتر مراجعین فیزیوتراپی همای سلامت در رابطه با تاثیر آب درمانی برای تسکین زانو درد و کمر درد از دکتر کریمی پور سوال می پرسند ، به همین دلیل در ادامه به بررسی تاثیر آب درمانی در بهبود درد عضلات می پردازیم .
حرکت کردن در آب به دلیل ایجاد غلبه بدن بر مقاومت آب بر بدن ،به خودی خود بدن فرد را به ورزش کردن وا می دارد . ورزش کردن در آب ،شنا کردن نیست . در واقع انجام حرکاتی مانند پیاده روری ،ورزش های بی هوازی (ایروبیک ) و نرمش های معمول در آب می تواند به عنوان تمرینات آب درمانی در نظر گرفته شود . انجام ورزش در آب ، به شرط این که به طور صحیح انجام شود ، برای بدن بسیار مفید و موثر می باشد . این نوع ورزش باعث تقویت قدرت عضلانی ،نیروی استقامتی ،انعطاف پذیری بیشتر بدن و افزایش تعادل می شوند . مزایای متعدد ورزش کردن در آب باعث می شود که دکتر زهرا کریمی پور این نوع ورزش را در کنار فیزیوتراپی توصیه کنند ،دلیل این امر موارد زیر است :
از آنجایی که نیروی رانش آب مانند تکیه گاهی برای بدن عمل می کند ، زمانی که تا سطح گردن در آب غوطه ور شده اید ،آب تقریبا 90 درصد وزن بدن فرد را از بین برده و در نتیجه فشار وزن بر روی مفصل ها و استخوان های بدن شما به میزان چشم گیری کاهش می یابد . در واقع به جای فرود آمدن با تمام وزن بر روی یک زمین محکم ، فقط بر روی تقریبا ده درصد از وزن بدن خود ایستاده اید . این خاصیت آب باعث می شود که میزان آسیب هایی که حین ورزش بر بدن وارد می شوند به شدت کاهش یابند

آب درمانی در استخر

آب درمانی در استخر

یکی دیگر از خواص آب درمانی کاهش خشکی و تسکین درد مفاصل است . از آنجایی که ورزش کردن و راه رفتن در آب بهتر از ورزش کردن در فضای آزاد است ،این نوع ورزش برای کسانی که درد مفاصل دارند ، بسیار توصیه می شود .
یکی دیگر از خواص غوطه ور شدن در آب ، تسریع جریان خون است که باعث بهبود وضعیت سلامتی قلبی و عروقی می شود .
همچنین فشار آب که بر بدن اعمال می شود می تواند آسیب دیدگی و حتی ورم بخش های مختلف بدن را تخفیف دهد .
فشاری که آب حین ورزش کردن بر بخش های مختلف بدن مانند مفاصل ، عضلات و اندام های داخلی اعمال می کند مانند ماساژ درمانی عمل نموده و علاوه بر پیشگیری از کوفتگی ،به تمام بدن آرامش می بخشد .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

چگونگی راه رفتن صحیح در آب

همانند سایر ورزش ها ،راه رفتن در آب نیز باید به آهستگی آغاز شود . ابتدا حدود پنج دقیقه در آب آرام راه بروید . سپس کم کم سرعت راه رفتن خود را زیاد کنید . چنانچه دچار بیماری تنفسی یا قلبی عروقی هستید ،مراقب باشید که در معرض تغییر ناگهانی دما قرار نگیرید . باید دمای آب دوشی که قبل از استخر می گیرید با دمای آب استخر تقریبا یکسان باشد و کلا خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد . به مرور زمان بهتر است که سرعت راه رفتن خود را در آب افزایش دهید تا جایی که مقاومت آب را در برابر ران های خود احساس کنید ،در این صورت است که از راه رفتن در آب منفعت بیشتری خواهید برد .
شما می توانید برای اطلاعات بیشتر و تسکین درد خود به مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران مراجعه کنید . در این مرکز دکتر کریمی پور بعد از معاینه بیمار بهترین روش درمانی از جمله فیزیوتراپی ،ماساژ درمانی ،مگنت تراپی، آب درمانی و… را توصیه می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

قابل توجه خانم های خانه دار !

قابل توجه خانم های خانه دار !

گاهی دیده می شود که خانم های خانه دار بیش از زنان شاغل از درد کمر شکایت دارند ، از آنجا که فعالیت زیادی را در منزل انجام می دهند معمولا دچار گرفتگی عضلات می شوند . اما آیا راهکاری برای رهایی از این درد ها وجود دارد ؟ دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در ادامه توصیه هایی به زنان خانه دار می کنند،این توصیه ها کمک بسیاری برای درمان و ازبین بردن این درد ها دارد .

قابل توجه خانم های خانه دار !

قابل توجه خانم های خانه دار !

در صورتی که کار های روزانه شما زیاد است و مجبور هستید مدت زمان زیادی را صرف انجام امور منزل نمایید ،پیشنهاد می شود حداکثر هر ،یک تا دو ساعت به میزان ده دقیقه به صورت طاقباز (پشت و کمر روی تخت یا زمین قرار گیرد ) خوابیده و درحالیکه کف پاهایتان روی زمین است ، زانو ها را خم کنید . این حالت به ستون فقرات شما اجازه می دهد تا کمی استراحت کند و فشار های وارده بر آن را به حداقل می رساند . این کار در مبتلایان به گودی کمر و یا کمر درد های مزمن کمک می کند که بر درد ها و مشکلات خود غلبه کنند .

بهترین حالت نشستن در هنگام رانندگی

حالت بدن در زمان رانندگی ، فاصله ی صندلی از فرمان ،حالت دست ها و فرم سر و گردن در ایجاد یا پیشگیری از مشکلات ستون فقرات و سایر مفاصل نقش بسیار مهمی دارند . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی توصیه می کنند ، تلاش کنید این شرایط مطلوب را حفظ کنید . نزدیک بودن بیش از حد صندلی به فرمان ، مطلقا توصیه نمی شود چرا که بر تمام مفاصل فشار وارد ساخته و شیوع آرتروز را به شدت افزایش می دهد .
در صورتیکه باید در مسیر های طولانی رانندگی نمایید ، یا شغل شما رانندگی می باشد ، مراقب باشید، صندلی های فرسوده و کهنه را در اولین فرصت عوض کنید . حداکثر پس از یک ساعت رانندگی حتما پیاده شوید ، کمی قدم بزنید ،یا چند نرمش سبک گردن و شانه و یا کشش ماهیچه های پا و کمر را انجام دهید ،سپس به رانندگی خود ادامه دهید .
یکی از بدترین حالت های بد هنگام رانندگی ،فشار بیش از حد بر تمام مفاصل مثل زانو ،کمر ، آرنج ،گردن و.. است ،باید توجه داشته باشید که تحت هیچ شرایطی اینگونه پشت فرمان نشینید .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

نشستن در این حالت نیز فشار قابل توجهی بر مهره گردن وارد می کند، و موجب به هم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود . درد های گردن و شانه ها ، همچنین احساس سنگینی و گرفتگی ماهیچه ها از جمله علائم ناشی از آن است ،فیزیوتراپی نقش اصلی در درمان و از بین بردن این گونه درد ها دارد،بانوانی که بنا بر شرایط و یا عادت های روزمره در طول روز آسیب های فراوانی به عضلات و ستون فقرات خود وارد کرده اند ،می توانند در طی جلسه ی مشاوره و انجام فیزیوتراپی به از بین بردن این درد ها کمک کنند .
در 80 درصد موارد ،علت کمر درد های مزمن ضعف عضلات است . علاوه بر عضلات کمر ، عضلات شکم نیز در حفظ ستون فقرات نقش مهمی دارند و همکاری این عضلات فضای ثابتی را برای نگاه داشتن فرم سالم ستون فقرات فراهم می نماید . تقویت عضلات شکم و انجام تمرینات خاص زیر نظر متخصص و فیزیوتراپیست حرفه ای از راه های موثر در کاهش درد کمر است . برای تقویت این عضلات دکتر زهرا کریمی پور، تمرین های فیزیوتراپی و استفاده از تکنیک های خاص و…. را توصیه می کنند .