آرشیو دسته بندی : کمر

بهترین فیزیوتراپی

بهترین فیزیوتراپی

واژه فیزیوتراپی متشکل از دو بخش فیزیو به معنای فیزیولوژیکی و یا همان جسمانی و تراپی به معنای درمان است . در واقع هدف فیزیوتراپی ارتقای عملکرد جسمانی بدن است که در راستای رسیدن به این هدف، به طور کلی از سه بخش الکتروتراپی ،تمرین درمانی و تکنیک های دستی استفاده می شود .

الکتروتراپی

الکترو تراپی در حقیقت به معنای درمان با کمک مدالیتی ها و یکسری دستگاههای ویژه است که معمولا امواج مختلف از قبیل مافوق صوت ، الکتریکی، ماکروویو، امواج کوتاه رادیویی ،مغناطیسی ، لیزر و حتی سرما و گرما را به گونه ای خاص توسط یکسری از دستگا هها تولید می کند .

تمرین درمانی

بخش مهمی دیگر به نام تمرین درمانی است ،که فیزیوتراپیست ها به وسیله تجویز و آموزش یکسری ورزش های درمانی وِیژه ،ماساژ و آب درمانی اقدام به درمان بیمار می کنند .

تکنیک های دستی

بخش سوم که در حقیقت اصلی ترین هنر و تخصص یک فیزیوتراپیست است ،انجام تکنیک های دستی است که فیزیوتراپیست ها با بهره گیری از این روش ها به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و درمان و توانبخشی بیماران کمک می کنند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

متاسفانه شیوه زندگی اکثریت افراد آمیخته با الگوهای غلطی همچون نداشتن رژیم غذایی سالم ،عدم تحرک روزانه ،عدم رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی و حوادث ناشی از آن است .درکنار این عوامل مشاغلی که عمدتا با پشت ميز نشینی برای ساعات طولانی در ارتباط هستند ،به بروز مشکلات استخوانی و عضلانی در بسیاری از افراد دامن زده است حتی این درد های استخوانی و عضلانی در ناحیه کمر ،گردن و شانه ها گاه به حدی شدید و ناتوان کننده به نظر می رسد كه در چنین شرایطی فیزیوتراپی در کاهش درد و التهاب ناشی از بیماری های سیستم عضلانی ،اسکلتی و عصبی نقشی موثر دارد . فیزیوتراپی یکی از رشته های توانبخشی است که در آن برای توانبخشی بیماران بر خلاف رشته های دیگر طب که از دارو ها و مواد شیمیایی برای درمان بیمار استفاده می کند از عوامل فیزیکی و مکانیکی جهت درمان بيماران بهره می برند .

فیزیوتراپی چیست

فیزیوتراپی می تواند جهت توانبخشی و نجات بیماران به عنوان یکی از بازو های توانمند تیم پزشکی وارد عمل شود و جامعه را از زمین گیر شدن و ناتوان شدن گروهی از جوانان و سالمندان که به دلیل تصادفات و حوادث ناگوار و کهولت سن پیدا می کنند ،رهایی بخشند .
بسیاری از حوادث باعث می شوند که اندام حرکتی انسان از حرکت بايستد ،گرچه این ایستایى موقت باشد ،اما آسیب های آن دراز مدت و برخی اوقات بهبودی کامل حاصل نمی شود .
نباید از نظر دور داشت که حرکت برای بعضی از اندام ها همانند دست و پا ،ضروری و حیاتی است . کاری که فیزیوتراپيست انجام می دهد به جریان انداختن حرکاتی است که بنا بر اتفاق دچار آسیب شده اند .
اهمیت انتخاب یک فیزیوتراپیست ماهر
شاید بیشتر افراد برای انتخاب مرکز فیزیوتراپی ملاک را دستگاه ها و تجهیزات موجود در مرکز فیزیوتراپی قرا می دهند ،در حالی که این فرضیه اشتباه است .در روش درمان با کمک فیزیوتراپی مهترین ملاک تجربه ،هنر و مهارت فیزیوتراپیست است . یک فیزیوتراپیست خوب باید بتواند این تشخیص را بدهد که چگونه روش درمانی را برای بیمار انتخاب کند که محدودیت حرکتی و مشکلاتی را که به دلیل نقص های عضلانی ،برای فرد ایجاد شده است ،را انتخاب کند .
دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی هماى سلامت از تبحر و مهارت خاصی بر خور دار هستند ،حتی در مواردی که نیاز به استفاده از دستگاه ها نیست با کمک تمرینات خاصی می توانند بسیاری از مشکلات موجود در فرد را برطرف کنند .

نقش فیزیوتراپی در درمان کمر درد

متاسفانه کمر درد از بیماری های شایع در بین جوانان است که بیشتر به سبک زندگی فرد بستگی دارد،بنابر این مهم ترین درمان برای بهبود کمر درد در اصلاح سبک زندگی فرد است . افردی که مبتلا به کمر درد هستند ،به طور معمول از درد در ناحیه میانی کمر احساس نارضایتی و شکایت می کنند ،به این افراد توصیه می شود با انجام یک دوره فیزیوتراپی تمام این درد ها در نواحی عضلانی را بهبود ببخشند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی مفصل زانو

درمان دیسک کمر

فواید فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

آرتروز زانو

فیزیوتراپی لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

مگنت تراپی

مگنت تراپی

درمان مغناطیسی یا همان مگنت تراپی یک روش درمانی است که در آن از نیروی مغناطیسی به منظور درمان استفاده می شود. استفاده از این روش یک روش بسیار قدیمی است، اما تا کنون برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد که امروزه این روش به یک تکنولوژی پیشرفته تبدیل شده است.
بدن انسان حاوی میدان های الکترو مغناطیسی مختلف می باشد که این میدان ها بطور طبیعی در بدن انسان یافت می شوند، سیستم عصبی و پیام رسانی ارتباط شدیدی با فعالیت مغناطیسی بدن دارد. همچنین استفاده از عواملی مثل گرما باعث ایجاد و یا تحریک میدان مغناطیسی در بدن می شود.این روش درمانی، یک روش کاملا بدون ضرر و بدون عوارض می باشد.

مگنت-تراپی

بیماری های درمان پذیر با روش مگنت تراپی

مگنت تراپی علاوه بر جنبه درمانی، جنبه تشخیصی نیز دارد و امکان تشخیص و درمان بعضی از بیماری هایی مثل آرتروز گردن، سرطان، مشکلات گردش خون، بیماری های اعصاب، اختلالات سیستم ایمنی با استفاده از مگنت تراپی وجود دارد. اما شایع ترین کاربرد مگنت تراپی عبارتست از:
اسپاسم عضلانی
• استرس و یا بی خوابی
• التهاب و عفونت
• آرتریت روماتوئید
• درد های مزمن و التهاب
• تنگی نفس و سنگینی سینه
• شکستگی استخوان ها در اثر ضربه
• مشکلات گردش خون
• پوکی استخوان
• خستگی مزمن

مگنت تراپی و پوکی استخوان

عوامل زندگی مثل سوء تغذیه، مصرف دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی و فعالیت کم می توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند. لذا استخوان بر میزان فشار مکانیکی و سبک زندگی واکنش نشان می دهند، هر قدر فشار های مکانیکی کمتر باشد، توده استخوانی سریع تر از بین می رود (مثل شخصی که اغلب وقت خود را در زندگی صرف خواب یا استراحت می کند)، برعکس هر قدر تحمیل بار و فشار به شرط صحیح و مناسب بودن بیشتر باشد توده استخوانی افزایش یافته و کمتر در معرض از بین رفتن قرار خواهد گرفت. تحقیقات و پژوهش های انجام شده نشان می دهد که میدان های الکترومغناطیسی نه تنها مانع از بین رفتن توده استخوانی می شوند، بلکه توانایی بازسازی توده استخوانی نابود شده و از بین رفته را دارد. لذا در بسیاری از موارد که اشخاص از پوکی استخوان رنج می برند استفاده از مگنت تراپی توصیه می شود. چرا که تحقیقات و آمارهای انجام شده نشان داده است که تراکم استخوان در بیمارانی که در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند با استفاده از میدان های الکترو مغناطیسی به صورت ضربه ای افزایش می یابد، لذا از ابتلا به بیماری پوکی استخوان جلوگیری خواهد شد.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست:

فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

فیزیوتراپی در آب

درمان دیسک گردن

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست خوب در تهران

عصب سیاتیک

عصب سیاتیک

عصب سیاتیک از جمله بزرگترین و طولانی ترین اعصاب بدن می باشد. عصب سیایتک از ناحیه زیر ستون مهره ها و از مجاورت دیسک های پایینی کمر شروع شده و به سمت استخوان لگن و باسن امتداد یافته و از پشت ران وارد ساق پا می شود. آسیب دیدن و درگیری این عصب می تواند مشکلات زیادی برای بیمار ایجاد نماید. در بسیاری از مواقع  درد می تواند ناشی از فشار بر روی عصب سیاتیک باشد، که این درد در ناحیه های کمر، لگن، باسن، پاها، ساق پا وارد می شود. معمولا این درد در اثر فشار زیاد بر کمر ایجاد می شود که ممکن است فرد بیمار در یک طرف از بدن خود درد را احساس نماید. احساس خواب رفتگی، مور مور شدن، تیر کشیدن و یا درد مزمن از جمله عوارض درگیری عصب سیاتیک می باشد.  با اینکه درگیری عصب سیاتیک بسیار دردناک است اما معمولا با روش های غیر عمل جراحی ظرف چند هفته درمان می شود. روش جراحی مخصوص موارد محدودی است که در آن بیمار به دلیل درگیری عصب سیاتیک به مشکلاتی مثل اختلالات ادراری و یا ناتوانی حرکت پا و یا سایر مشکلات ناشی دچار می شود.

عصب-سیاتیک

دلایل آسیب دیدن عصب سیاتیک

آسیب دیدن عصب سیاتیک دلایل متعددی دارد که به برخی از آنها اشاره می نماییم:

  • دیسک کمر: دیسک کمر و از بین رفتن دیسک میان مهره ها باعث آسیب دیدن عصب سیاتیک خواهد شد. در حقیقت دیسک کمر شایع ترین دلیل آسیب دیدگی عصب سیاتیک می باشد. هنگامی که دیسک میان مهره های ستون فقرات از بین برود باعث خارج شدن ماده ژله ای شکل خواهد شد، که همین باعث وارد شدن فشار بر ستون مهره ها خواهد شد. البته پارگی دیسک میان مهره های کمر هنوز دلیل مشخصی ندارد، اما پیری و چاقی و… می تواند باعث آسیب دیدن ستون مهره ها شود.
  • تنگی ستون مهره های کمر: در برخی افراد ستون مهره های کمر بسیار باریک می باشد، افزایش سن و پیری می تواند باعث ایجاد تنگی ستون مهره ها شود که همین مورد باعث می شود عصب سیاتیک آسیب ببیند و فشار زیادی را متحمل شود.
  • افزایش وزن و چاقی: اضافه وزن باعث ایجاد فشار بر دیسک کمر می شود. با بالا رفتن وزن، کم کم به علت فشار فیزیکی بر روی دیسک کمر دردها آغاز می شود. علاوه بر این، سلول های چربی ممکن است نقش مهمی را با ایجاد التهاب مزمن در دیسک ها بازی کنند.
  • دلایل دیگر از جمله افتادن از مکان های مرتفع، زمین خوردن، شیوه نادرست خوابیدن و نشستن می تواند باعث آسیب دیدن و درگیری عصب سیاتیک شود.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست:

فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست خوب در تهران

کفش پاشنه بلند و کمر درد

کفش پاشنه بلند و کمر درد

هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند انگشتان در سطح پایین تری از کفش قرار می گیرد، همین امر موجب مایل شدن تمام بدن به سمت جلو خواهد شد. برای حفظ تعادل و عدم میل بدن به سمت جلو فرد مجبور است بدن خود را به سمت عقب بکشد که همین باعث بوجود آمدن مشکلات فراوانی در زانو، لگن و کمر خواهد شد. این وضعیت باعث می شود که فشار زیادی به تمام مفاصل ذکر شده بوجود آید و به مرور زمان باعث خشکی مفصل و آسیب دیدن آن خواهد شد.
بسیاری از اختلالات عضلانی که در هنگام راه رفتن ایجاد می شوند به دلیل استفاده از کفش پاشنه بلند می باشد. کفش پاشنه بلند باعث سختی راه رفتن و سختی حرکت ساق و عضلات پا می شود که می تواند مشکلات زیادی را ایجاد نماید.

کفش-پاشنه-بلند-و-کمر-درد
کمر درد

کفش پاشنه بلند باعث می شود که فرد نتواند بصورت طبیعی بایستد، همچنین راه رفتن طبیعی را نیز دچار اختلال می کند. این راه رفتن فشار زیادی را به مچ پا، زانو، قسمت پایین کمر و لگن وارد می نماید.
هنگامی که انسان پا برهنه می ایستد، یک خط عمودی با زاویه 90 درجه ما بین بدن و پاهای وی ایجاد می شود. اما اگر زنی از کفشی با پاشنه 5 سانتی متری استفاده کند، این زاویه به 70 درجه تغییر خواهد کرد، یعنی بدن به اندازه 20 درجه در وضعیت نامناسب قرار دارد. همچنین اگر از کفشی با پاشنه 7 سانتی متری استفاده کند، این زاویه به 55 درجه تغییر خواهد کرد. یعنی 45 درجه به سمت عقب مایل می شود تا از افتادن به سمت جلو جلوگیری کند.
این تغییرات و کشیدن بدن به سمت عقب باعث ایجاد تغییراتی در ستون مهره ها خواهد شد، البته به مچ پا و زانو و لگن نیز آسیب می رساند.
در اثر کشیده شدن بدن به سمت عقب وزن بدن کاملا متوجه کمر خواهد شد، و از آنجایی که ستون فقرات به حالت غیر طبیعی در می آید، کوچکترین فشاری بر کمر باعث کمر درد خواهد شد. عضلات اطراف ستون کمر، نیز کاملا جمع شده تا فشار وارد بر ستون مهره ها را کاهش دهند. در حقیقت بر عضلات اطراف ستون مهره ها نیز به همان اندازه فشار وارد می شود. فشار وارده به عضلات و ستون مهره های کمر به تدریج باعث از بین رفتن و استهلاک (کاسته شدن طول عمر مفید)، و در نتیجه دردهای مزمن کمر خواهد شد. حال تصمیم با خود شماست، آیا استفاده از کفش پاشنه بلند ارزش تحمل این همه آسیب را دارد؟

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور،  بهترین مرکز فیزوتراپی

فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آرتروز زانو

فیزیوتراپی در آب

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست خوب در تهران

فیزیوتراپی در آب

فیزیوتراپی در آب

فیزیوتراپی در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. هدف اصلی فیزیوتراپی برگشت توانایی بیمار و استقامت و قوای زندگی به بیمار می باشد. در کل فیزیوتراپی سعی دارد تا بیمار را در انجام فعالیت های روزمره خود مستقل نماید. فیزیوتراپی در آب یا همان آب درمانی، یکی از روش های فیزیوتراپی می باشد. فیزیوتراپی در آب در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله درمان درد مفاصل، درمان اسپاسم های عضلانی و… استفاده می شود. شایان ذکر است که آب به گونه های مختلف در فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گیرد. در برخی موارد از کمپرس یخ برای کاستن درد و تورم و از آب گرم یا ولرم جهت تسکین درد استفاده می شود. همچنین در برخی موارد بخار آب در فیزیوتراپی نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

فیزیوتراپی-در-آب
ممکن است یک فرد بیمار از ضعف عضلانی و یا سایر مشکلات رنج برده و قادر به ایستادن و یا راه رفتن نباشد، در این حالت ایستادن و یا راه رفتن در آب برای بیمار بسیار راحت خواهد بود، چرا که آب قسمت عمده ای از وزن بیمار را حمل می کند. اگر وضع بیمار به گونه ای باشد که توانایی ایستادن در آب را نیز نداشته باشد در این حالت از وسایلی جهت حفظ تعادل بیمار استفاده می شود. پس از اینکه بیمار به تدریج توانست بر پای خود در آب بایستد سعی می شود تا با استفاده از تمرین های مناسب، بیمار را در راه رفتن یاری کنند. پس از حفظ تعادل بیمار و راه رفتن در آب، بیمار تمرین های خود را در آب شروع می نماید تا برای راه رفتن در خارج از آب آمادگی لازم را داشته باشد. فیزیوتراپ حرکات کششی را به بیمار پیشنهاد می کند زیرا که تمرینات کششی در آب می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل و بافت نرم شود. دقت شود که تمرینات کششی نباید بصورت شدید و مداوم انجام شود .
در مرحله بعدی به تدریج ارتفاع آب کاسته می شود، در نتیجه آب وزن کمتری از بیمار را حمل می نماید. در این مرحله بیمار سعی می کند با استفاده از وسایل ویژه تعادل خود را حفظ نماید و همان تمرین ها را انجام دهد. در نهایت بیمار زیر نظر فیزیوتراپ راه رفتن خارج از آب را آغاز می نماید.
فیزیوتراپی در آب برای کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات نیز استفاده می شود. در این روش آب فشار قوی را به سمت عضله گرفته می شود، این کار باعث شل شدن عضلات می شود. بعد از انجام این کار تمرینات مخصوص گرفتگی عضلات آغاز می شود.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست خوب در تهران

نقش فیزیوتراپی در درمان کمر درد

نقش فیزیوتراپی در درمان کمر درد

در این مقاله در رابطه با درمان کمر درد و نقش فیزیوتراپی در درمان کمر درد صحبت می کنیم . بطور حتم فیزیوتراپیست بعد از بررسی ها و معاینات لازم در رابطه با وضعیت حاد و یا سطحی کمر درد تشخیص صحیح می دهد و متناسب با  آن راه کارهای درمانی متناسب را ارئه می دهد .

کمر درد در افراد بنا به دلایل مختلفی رخ می دهد و  افراد دلایل مختلف وگوناگونی را برای درد کمر خود بیان می کنند . ورزش کردن می تواند تا حد قابل توجهی به بهبودی کمر درد کمک کند ،بعد از مراجعه به  پزشک ،فیزیوتراپیست بهترین راهکارهای درمانی را به بیمار پیشنهاد می کند  ،یکی از این راهکارها درمان کمر درد با کمک فیزیوتراپی است .

نقش-فیزیوتراپی-در-درمان-کمر-درد

اصلاح عادات بد نشستن نیز در درمان کمر درد بسیار مفید است ،فیزیوتراپیست در کنار درمان با فیزیوتراپی به بیمار خود در رابطه با راهکارهای صحیح نشستن ،بلند شدن و رعایت عادات صحیح حرکتی درمان کمر درد را انجام می دهند .

در نتیجه یکی از راهکارهای مفید برای کمر درد فیزیوتراپی است در بیشتر موارد پزشک بعد از بررسی و معاینات انجام چند جلسه فیزیوتراپی کمر را تجویز می کند . گاهی تحمل درد کمر آن قدر شدید می شود که فرد تنها راهکاره درمان را انجام جراحی می داند ،در این موارد پزشک در مرحله اول انجام فیزیوتراپی را به بیمار خود پیشنهاد می کند ،اگر بعد از انجام فیزیوتراپی نتیجه ای حاصل نشد ،جراحی انجام می شود .

درمان کمر درد با کمک فیزیوتراپی را می توانیم در دو دسته قرار بدهبم :

  • دسته منفعل

 در دسته منفعل درمان با کمک فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه ها و یا درمان های دستی   انجام می شود . این دسته از  درمان در مرحله اول انجام می شود . بیمار را برای ورود به مرحله فعال آماده می کند .

  • دسته فعال

در این مرحله از درمان با کمک حرکات مخصوص  فیزیوتراپیست به درمان کمر درد و  عدم پیدایش کمر درد  کمک می کند .

تمریناتی که در دسته فعال ارائه می گردد انعطاف پذیری، قدرت عضلانی ، ثبات عضلانی و تعادل و افزایش دامنه حرکنی مفاصل ستون فقرات را بهبود می بخشد .

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی تنفسی

فیزیوتراپی بیماران ام اس

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آسیب های ورزشی

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی کمر

دفیزیوتراپی کمر

درد کمر شایع ترین شکایت مردم در سراسر جهان است. این درد ، افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می دهد و بیش از 80 درصد از مردم در یک دوره از زندگی خود با آن مواجه هستند.

نقش فیزیوتراپی در حال حاضر به عنوان یک روش ایمن، کارآمد و مقرون به صرفه برای درمان کمردرد شناخته شده است. هدف تمام بیماران مبتلا به کمردرد در این است که  بتوانند تمام حرکات کامل کمر را بدون اینکه اختلالی ایجاد شود انجام دهند . درد کمر می تواند باعث  ضعف، افسردگی و خسته کننده باشد.

ناحیه پشتی یا ستون فقرات کمری شما دارای 5 مهره است و دیسک های غضروفی در بین آنها قرار دارد. مهره ها یک قفس حفاظتی در اطراف نخاع ایجاد می کنند.ستون فقرات شما توسط رباط ها و عضلات پشت و شکم حفظ می شود.

فیزیوتراپی-کمر

علل کمر درد

کمر درد می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود . ممکن است به علت نوعی آسیب جسمی باشد یا می تواند در طول زمان به عنوان یک درد کوچک  شناخته شود و به مرور زمان تشدید شود .

منابع رایج کمر درد

  • پشت عضله سینه

بلند کردن وسایلی که خیلی سنگین هستند می تواند منجر به ضعف پایداری مفصلی و آسیب های جدی شود . خم شدن از کمر به منظور بلند کردن اجسام سنگین می تواند عاملی در بروز کمر درد شناخته شود .

  • دیافراگم

آسیب دیسک انفجاری هنگامی اتفاق می افتد که بخشی از یک دیسک در برابر عصب از نخاع فشار می آورد و آن را خراب می کند و بر عملکرد آن تأثیر می گذارد. بسته به شدت آن، بیماران می توانند مجموعه ای از علائم را ، تجربه کنند. این علائم ممکن است سوزش یا حتی اسپاسم باشد .

  • عادات بد

عادات بد هنگام نشستن، ایستادن و جابجایی روی ناحیه ستون فقرات فشار وارد می کند . این عادت بد می تواند  سبب خستگی عضلات، کشیدگی دیسک  و مفاصل نخاعی و اعصاب شود .

درمان کمر درد

اغلب درد کمر به درمان فیزیوتراپی پاسخ می دهد، فیزیوتراپی کمک می کند تا درد را تسکین دهید.

درمان می تواند بسته به تشخیص متفاوت باشد ، اما گزینه های زیادی برای درمان وجود دارد. بسته به آسیب خاص شما، سوزش خشک و تحریک الکتریکی و همچنین ماساژ درمانی و کشش  می تواند کمک  کننده باشد .

فواید فیزیوتراپی کمر

همانطور که گفته شد فیزیوتراپی یک شیوه درمانی است که فواید فراوانی دارد. می توان با استفاده از فیزیوتراپی بسیاری از بیماری ها را درمان کرد. اشخاصی که در سنین مختلف از بیماری های کمر رنج می برند می توانند با استفاده از فیزیوتراپی سطح سابق توانایی جسمی خود را بدست آورند. که در اینجا به ذکر فواید فیزیوتراپی می پردازیم.
• کاهش یا رفع کمر درد:

درمان های فیزیکی از قبیل تحریک الکتریکی، درد بیمار را کاهش می دهند. در حقیقت این روش اسپاسم عضلانی را از بین برده و بیمار احساس درد کمتری خواهد کرد و به تدریج بطور کامل درد از بین خواهد رفت. همچنین استفاده از فیزیوتراپی توان ماهیچه های کمر را تقویت بخشیده و از بازگشت مجدد کمر درد جلوگیری خواهد کرد.

فیزیوتراپی-کمر
• پیشگیری از برخی جراحی های کمر:

در صورتی که دیسک کمر آسیب جدی ندیده باشد، اولین گام در درمان، استفاده از شیوه فیزیوتراپی می باشد. لذا در صورتی که فیزیوتراپی باعث از بین رفتن درد بیمار شود، نیازی به انجام عمل جراحی نمی باشد. فیزیوتراپ سعی می کند مهره های کمر را هنگام ایستادن و نشستن و با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی در حالت صحیح خود قرار دهد (طوری که هیچ فشاری بر آن ها وارد نشود).
• بازیابی توان بیمار پس از انجام عمل جراحی:

در صورتی که مشکلات کمر بیمار با فیزیوتراپی از بین نرود و بیمار مجبور به جراحی شود، پس از انجام عمل جراحی توصیه می شود جهت بهبودی سریع بیمار از فیزیوتراپی استفاده کند.
• افزایش توان حرکتی و بهبودی کیفیت زندگی بیمار:

هنگامی که دیسک کمر آسیب می بیند، ممکن است بیمار از مشکلاتی از جمله کمر درد شدید، احساس درد در قسمت پایین یک یا هر دو پا، خواب رفتن و یا مور مور شدن پا، عدم توانایی ایستادن به شکل صاف و صحیح، ضعیف شدن عضلات پایین کمر و یا پاها، اختلال در سیستم عصبی پا و یا حتی بی اختیاری ادرار و مدفوع رنج ببرد. چرا که فشار وارد بر عصب، توانایی ایجاد این مشکلات را خواهد داشت. با استفاده از فیزیوتراپی و انجام حرکات کششی و یا قدرتی، توانایی جسمانی بیمار برای حرکت افزایش یافته و مشکلات مذکور به تدریج از بین می رود.
• پیشگیری از آسیب های کمر ناشی از ورزش یا حرکات نا درست:

ورزش و یا برخی از حرکات ممکن است افراد را در معرض آسیب های کمر قرار دهد. لذا در بهترین مرکز فیزیوتراپی جهت پیشگیری از این آسیب ها، تمرینات و حرکات متناسب با شرایط فرد را به او توصیه می کند. در حقیقت این تمرین باعث تقویت عضلات کمر شده واز ایجاد آسیب های کمر جلوگیری خواهد کرد.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست:

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی تنفسی

فیزیوتراپی بیماران ام اس

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آسیب های ورزشی

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

اسپاسم عضلات کمری

اسپاسم عضلات کمری

یک سیستم پیچیده از رباط ها و عضلات ،در جهت کنترل حرکت، حفظ حالت و حمایت از پشت و لگن پایین  در اندام ها فعالیت می کنند .  سیستم عضلانی پشتی پیچیده است و شامل اسپینای عمیق مچ پا یا گروه های عضلانی پارازمپال است که به موازات ستون فقرات عمل می کنند. عضلات بزرگتر و سطحی نیز هستند که به حرکت و محافظت از پشت بدن کمک می کنند.

عضلات پشت و شکم همراه با لیگامان برای ایجاد حرکت، ثبات و حمایت موضعی به قسمت پشت و قسمت شکمی کار می کنند.

ماهیچه های سطحی بزرگتر به حرکت و تثبیت کمک می کنند. عضلات عمیق تر ستون فقرات می توانند چند مرحله ای باشند، اتصال به بیش از یک مهره یا عضلات  می تواند ثبات و حرکت را ایجاد کند .

هنگامی که حرکت کمری یا نخاعی به شدت تحت فشار قرار می گیرد، مانند یک تصادف اتومبیل، این رباط ها و عضلات می توانند آسیب ببینند. فشار خون عضلانی یا اسپاسم عضلانی می تواند موجب درد، از دست رفتن حرکات شود.

تحریک یا آسیب ساختار ستون فقرات ممکن است باعث ایجاد اسپاسم و درد عضلات ناحیه پشت و باسن شود. این قسمت  در ناحیه باسن واقع شده است و ممکن است دردناک و در معرض اسپاسم با عصب، دیسک کمر  و سوزش کمر پشت یا سکته مغزی شود .

آسیب به ستون فقرات کمری می تواند موجب ضعف، اسپاسم یا تنگی ماهیچه های پشتی شود و باعث درد، کاهش توانایی برای حفظ وضعیت خوب، محدودیت حرکت و بی ثباتی پشت شود.

اسپاسم-عضلات-کمری

علائم اسپاسم عضلات کمری

  •     درد پشت یا حساسیت
  •     تورم یا کبودی در پشت کمر
  •     درد در هنگام حرکت یا استفاده از پشت در فعالیت های روزانه
  •     احساس پاره شدن در پشت کمر
  •     گرما یا قرمزی پوست در منطقه آسیب دیده
  •     کاهش توانایی حرکت، از جمله انجام خم شدن

درمان آسیب

اگر شما مشکوک هستید که فشار کمری یا اسپاسم عضلانی داشته باشید، درمان اولیه باید اجتناب از موقعیت ها و فعالیت هایی باشد که باعث درد می شوند. معمولا توصیه می شود که دوره درمان محافظه کارانه شامل استراحت و فیزیوتراپی و داروهای غیر استروئیدی برای کاهش التهاب باشد. اگر نشانه ها همچنان ادامه داشته باشند، ممکن است درمان توسط فیزیوتراپیست  ضروری باشد.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور،  بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی تنفسی

فیزیوتراپی بیماران ام اس

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آسیب های ورزشی

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

درمان آسیب های ورزشی

درمان آسیب های ورزشی

بسیاری از آسیب های ورزشی نیاز به عمل جراحی ندارند، اما زخم ها و آسیب های شدید مانند، شکستگی استخوان، به درمان های اصلاحی و ترمیمی نیازمند دارند،  که ممکن است شامل جراحی، دادن تمرین های ورزشی جهت بهبود درد، استفاده از سیم، ورق، پیچ یا میله شود.

در بسیاری از موارد، جا انداختن استخوان ها و رفع درد بدون هیچ گونه عمل جراحی انجام می شود، اما در موارد مشابه دیگر ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی داشته باشد ، که به منظور ترمیم رباط زانو انجام می شود.

درمان آسیب های ورزشی به عواملی مانند شدت آسیب دیدگی و ناحیه آسیب دیده بستگی دارد.

علائم و نشانه های آسیب های ورزشی

علائم این قبیل آسیب ها به سرعت ظاهر می شوند. کبودی، یکی از بارز ترین علائم آسیب های ورزشی است که در اثر ضربه و برخورد ایجاد می شوند.

التهاب  یا عدم تحمل وزن، یکی دیکر از علائمی است که اغلب در پیچ خوردگی ها شاهد آن هستیم.

در صورت بروز درد در نواحی زیر، اقدامات درمانی آغاز می شود:

  • کمر درد
  • شکستگی مچ دست و ساعد
  • شکستگی قوزک پا
  • شکستگی ران
  • آسیب های غضروف
  • هر نوع آسیب جدی
  • در رفتگی شانه
  • صدمه به نواحی همسترینگ (هم جوار)
  • درد پاشنه پا
  • سر دردهای خفیف
  • سر دردهای مزمن
  • درد شانه
  • کشش و ساییدگی تاندون ها
  • درد و آماس آرنج

درمان-آسیب-های-ورزشی

برخی از روش های رایج در درمان آسیب های ورزشی عبارتند از:

  • آسیب های جزئی، مثل کشیدگی که معمولا با روش های طبیعی و غیر جراحی و طی 2 تا 3 روز، بهبود پیدا می کنند. منظور از روش های طبیعی حفظ ایمنی، استراحت، و کمپرس سرد و گرم می باشد.
  • محافظت: نواحی آسیب دیده را از خطرات بعدی مصون نگاه دارید. با استفاده از یک باند کششی نواحی آسیب دیده را از خطر صدمات بعدی حفظ کنید.
  • استراحت: پرهیز از ورزش و کاهش هر گونه فعالیت سنگین بدنی دیگر، ضرورت پیاده روی در صورت اضافه وزن، و استفاده از کتف بند جهت بهبود و رفع درد شانه ها.
  • کمپرس یخ: به مدت 15 تا 20 دقیقه در هر 2 تا 3 ساعت از کمپرس یخ استفاده کنید. کیسه یخ، و یا هر وسیله مشابه دیگری به بهبود ناحیه آسیب دیده کمک می کند. از قرار دادن مستقیم کمپرس یخ بر روی پوست خودداری کنید.
  • استفاده از باند کشی: استفاده از باندهای کشی جهت کم کردن نواحی آسیب دیده موثر هستند.
  • بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده: بالاتر بودن ناحیه آسیب دیده نسبت به سطح قلب به کاهش درد و تورم کمک می کند.

خطرات

آسیب به بافت نرم که  شامل کشیدگی، تورم و یا پیچ خوردگی هر یک از اندام است، از جمله:

ماهیچه ها که متشکل از فیبر هستند و باعث رشد مفاصل و تسهیل حرکات در فرد می شوند.

تاندون : تاندون ها استخوان هایی با بافت نرم و منعطف، هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند.

لیگامنت: بر خلاف بافت منعطف و نرم  تاندون ها، لیگامنت بافت سخت و غیر منعطفی دارد، که باعث پیوند یک استخوان به استخوان های دیگر می شود.

رگ به رگ شدن لیگامنت شامل  انواع زیر می باشد:

  • نوع 1: آسیب سطحی به فیبر کلاژن ها، و ایجاد تورم در ناحیه آسیب دیده، که به میزان درد بستگی دارد.
  • نوع 2: آسیب عمقی به فیبر چندین کلاژن و از بین رفتن آنها که این نوع آسیب تورم ایجاد کرده و تحت تاثیر تورم و درد مفاصل شناخته می شود.
  • نوع 3: آسیب به فیبر کلاژن ها و از بین رفتن کلی لیگامنت، باعث درد زیاد، تورم و عدم توان حرکت  مفاصل می شود. در این نوع آسیب، جهت بازیابی  ثبات مفاصل و  بهبود فرد، عمل جراحی مورد نیاز است.

درمان-آسیب-های-ورزشی-1

داروهای مسکن

مسکن ها، مانند پاراستامول می توانند به کاهش درد کمک کنند.

همچنین قرص ایبوپروفن، و دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.

از استفاده خودسرانه آسپرین به کودکان زیر 16 سال خودداری کنید.

عدم تحرک

عدم تحرک می تواند باعث جلوگیری از آسیب های حرکتی شده، و همچنین از درد، تورم مفاصل، و اسپاسم عضلانی جلوگیری می کند.

کتف بند، آتل و گچ در دوره درمان می تواند مانع خوبی برای حرکت  نواحی آسیب دیده مانند: دست، شانه، مچ دست و پای بیمار باشد.

درمان نواحی آسیب دیده با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی به تسکین درد های عضلانی کمک موثری می کند. روش های درمانی مانند ماساژ، نرمش های موضعی و تمرین برای اصلاح حرکات بدنی بیمار از طرف فیزیوتراپ ارائه می شود.

فیزیوتراپ همچنین می تواند با دادن برنامه منظم ورزشی به بیمار، باعث بهبود حرکتی نواحی آسیب دیده شده، و خطر آسیب دیدگی به نواحی دیگر را کاهش دهد.

تزریق کورتیزواستروئید

  • تزریق کورتیزواستروئید زمانی تجویز می شود، که فرد از تورم ناحیه آسیب دیده رنج ببرد.
  • این دارو می تواند باعث تسکین درد ناحیه آسیب دیده شود، حتی اگر آسیب جزئی باشد.
  • در صورت نیاز، استفاده از هیدروکورتیزون می تواند دو تا سه بار در سال تزریق شود.
  • از عوارض جانبی تزریق دارومی توان، به نازک شدن پوست وابتلا به عفونت اشاره کرد.

بهبود آسیب

ممکن است دوره درمان، بسته به نوع آسیب چند هفته یا چند ماه به طول بیانجامد.

تا کامل نشدن دوره درمان از ورزش کردن به صورت طولانی مدت اجتناب کرده، و برای تسریع بهبود و نتیجه بهتر، قسمت آسیب دیده را به آرامی حرکت دهید.

به منظور حرکت های آرام نواحی آسیب دیده و برای کاهش درد و بیماری می توانید از نرمش های سبک استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که نرمش های سبک بدن باید به آرامی انجام گیرد، تا بهبود و دوره درمان طولانی نشود. با حرکات منظم تکراری و ساده شروع کرده و به تدریج مقدار این نرمش ها را بالا ببرید.

در برخی موارد، متخصصان فیزیوتراپ و ارتوپد می توانند به بهبود بیمار کمک کنند. آنها می توانند با دادن برنامه منظم مناسب، توصیه های پزشکی، حجم تمرین روزانه و تعداد تکرار در هر دفعه شما را به سمت بهبود نواحی آسیب دیده هدایت کنند.

جهت پیشگیری از بروز آسیب های ورزشی، توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:

  • پوشیدن کفش های مناسب
  • انجام حرکات کششی در طول روز
  • نوشیدن آب قبل از حرکات ورزشی
  • داشتن زمان استراحی حین انجام تمرینات ورزشی
  • اجتناب از فعالیت هایی که منجر به بروز درد می شوند

 منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، بهترین مرکز فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر

درد خفیف در کمر یکی از عوارض بالا رفتن سن است، که خوشبختانه بدون در نظر گرفتن دوره درمان، می توان آن را با مراقبت های فردی طی 6 ماه درمان کرد.

در اکثر موارد، درد های خفیف در ناحیه کمر، به هیچ نوع درمانی نیاز ندارند. نکته بسیار مهم در تشخیص و درمان دیسک کمر ، این است که بیمار باید برای بهبود، رفع درد و دلایل بروز آن با پزشک متخصص مشورت کند. موارد زیر مهم ترین نشانه ها در بروز دیسک کمر هستند:

  • سن. افراد بالای 20 سال
  • آسیب های شدید
  • عوامل موروثی و عفونت
  • دردهای شبانه ناحیه کمر
  • عدم کنترل روده و مثانه
  • تزریق داروهای وریدی
  • ضعف اعصاب

ابتلا به دیسک ناحیه کمر، مجموعه ای از اختلالات موروثی و تشدید کننده می باشد، در صورت بروز مشکلات زیر، اقدامات درمانی آغاز می شود.

  • اختلال دیسک داخلی
  • وخامت دیسک
  • بی ثباتی نواحی مربوط به کمر

علت بروزدیسک کمر چیست؟

سن، یکی از عوامل تاثیر گذار در این نوع بیماری می باشد، ستون فقرات کمر شامل بخش های حرکتی است که هر بخش از دو  مهره ستون فقرات، دیسک داخلی، و دو مفصل کوچک دیگر تشکیل شده اند.

هنگامی که سطح لایه دیسک کمر از بین رفته و آسیب ببیند، مقدار آب کافی را از دست رفته و باعث کاهش توانایی حرکتی می شود، در نتیجه تغییرات در هر مهره بدن، مفاصل، و ستون فقرات، ایجاد شده و باعث افتادگی و درد می شود، و بدین ترتیب  فرد با تشدید بیماری دیسک کمر روبه رو می شود.

آخرین مرحله در بیماری دیسک کمر، هنگامی اتفاق می افتد که عوامل  تشدید کننده  منجر به درد لیگامنت ها و دیگر بافت های نرم نگهدارنده ستون فقرات می شوند.

درمان-دیسک-کمر

علائم دیسک کمر

اغلب بیماران مبتلا به دیسک کمر، افراد بالای 20 تا 50 سالی هستند که بدون هیچ گونه آسیب خارجی به این بیماری مبتلا شده اند.

درد این ناحیه معمولا با خم شدن و نشستن به مدت طولانی تشدید شده و ماندگاری این بیماری و رنج بیمار را تا حدود 6 ماه نیز بالا می برد. شیوع این بیماری در بین زنان و مردان یکسان است.

با اختلالات دیسک داخلی و انجام هرگونه حرکت، درد افراد در معرض ابتلا به این بیماری به مدت چندین ماه افزایش می یابد .

در زمان پیشرفت این وضعیت، درد و اختلالات دیسک داخلی در پایین کمر، وهمچنین درناحیه سرین بیشتر می شود.

افراد با بی ثباتی حرکتی بخش های مختلف کمر، ودیگر اندام های تحتانی بدن، درد بیشتری را متحمل می شوند. این درد با حرکت های موضعی و مراقبت های فردی در خانه نیز رو به بهبود می رود.

اکثر افرادی که از درد ناحیه کمر رنج می برند، با مراقبت های خانگی درد را کاهش داده، و در صورت مقطعی بودن درد از مسکن ها استفاده می کنند. در صورت عدم بهبودی با درمان های خانگی و مراقبت های اولیه فردی، می توان از دیگر مراقبت های دارویی استفاده کرد.

درمان های دارویی کدامند؟

با اتخاذ شیوه درمان دارویی فرد ملزم به رعایت برنامه های منظم، مانند درمان های موضعی اندام و داروهای تجویزی می باشد. دیگر علل بروز دیسک کمر را می توان با داروهای قوی تر نیز درمان کرد.

داروهای تجویزی

بهتر است در این رابطه طبق نظر پزشک دارو مصرف کنید . پیروی از تجویزات پزشک به روند  بهبودی کمک می کند.

درمان با جراحی

افرادی که با داروهای تجویزی درمان نمی شوند، باید تحت عمل جراحی گیرند تا درد ناحیه مورد نظر بطرف شود.

موارد مهم در جراحی دیسک کمر عبارتند از: کم کردن فشاربر ناحیه آسیب دیده، جراحی کمر، و یا استفاده از دیسک کمر.

کم کردن فشار در ناحیه کمر، شامل برداشتن بخشی از استخوان ستون فقرات بوده، که به منظور کاهش فشار و درد، فضای کافی برای سهولت در حرکت عضلات و اعصاب دیگر را فراهم می آورد.

یکی دیگر از راه های درمان دیسک کمر ، استفاده از دیسک مصنوعی می باشد. با استفاده از این روش استخوان و دیسک مصنوعی در محل مورد نظر قرار داده می شود. مزیت این روش بهبود حرکت بیمار با انجام عمل جراحی است. این روش تنها در مورد بیماری دیسک انجام می شود.

درمان-دیسک-کمر 1

اختلال در عملکرد دیسک کمر، پس از عمل جراحی نیاز به 6 هفته مراقبت و درمان مداوم دارد.

سه نوع جراحی دیسک کمر عبارت است از:

  • جراحی دیسکتومی
  • جوش دادن مهره ها
  • تزریق چیموپاپین

درمان های دیگر

بسیاری از افراد می توانند با برنامه های منظم از درمان های موضعی نیز استفاده کنند، که باعث استحکام و قدرت عضلات و ماهیچه کمرمی شود.

فیزیوتراپی، یکی دیگر از راه های درمان دیسک کمر است که شامل ماساژ درمانی، گرم کردن موضع، تحریک الکترونیکی ماهیچه ها، ليزرتراپى ، تكارتراپى ،درمان  توسط دستگاه اولتراسوند و آب درمانی می شود.

مراقبت های بیماری دیسک کمر

جهت مراقبت های بعد از عمل دیسک کمر، از خم شدن پرهیز کرده و برای چند روز استراحت مطلق داشته باشید. برای گرفتن نتایج مطلوب، از خم کردن زانوها اجتناب کرده و بر پهلوها بخوابید. با گذاشتن یک بالشت نرم بین زانواها درد و فشار بر روی ستون فقرات و عضله های هم جوار، کمتر می شود.

پس از جراحی دیسک کمر، ناحیه مورد نظر را 20 تا 30 دقیقه و به مدت 2 ساعت روزانه گرم نگه دارید،لازم به ذکر است که  گرما باید خشك باشد نه مرطوب  زیرا می تواند خطر عفونت را افزایش دهد ،در صورتی که مشکوک به بروز عفونت باشد ،حتما باید گرما درمانی قطع شود .

در صورت مشاهده علائم زیر به مراکز درمانی مربوطه مراجعه شود:

  • هنگامی که قادر به کنترل روده و مثانه خود نیستید
  • عدم توانایی حرکت پاها
  • احساس بی حسی و ضعف در کشاله ران

در صورت مشاهده علائم زیر با متخصص ارتوپد  تماس بگیرید:

  • بی حسی و عدم تحرک پاها
  • احساس درد خفیف در ناحیه کمر
  • به زحمت تکان دادن پا
  • عدم کنترل مثانه و روده
  • تشدید درد حتی پس از استفاده منظم داروها

 منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، بهترین مرکز فیزیوتراپی