آرشیو دسته بندی : گردن

فواید فیزیوتراپی

فواید فیزیوتراپی

تعداد جلسات فیزیوتراپی ؟ آیا فیزیوتراپی در روند بهبودی عضلات تاثیر دارد ؟ آیا فیزیوتراپی ضرر دارد ؟ شاید این سوال خیلی از افرادی باشد که برای بهبودی نیاز به جلسات فیزیوتراپی دارند . دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران در ادامه فواید فیزیوتراپی و انواع آن را مورد بحث قرار می دهند . انواع مختلف فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان های غیر جراحی و پس از جراحی برای بیماران ارتوپدی دارند ،تاکید بر پزشکی مبتنی بر شواهد ،به افزایش آگاهی متخصصین فیزیوتراپی از خطرات و مزایای این روش درمانی کمک کرده است .

فواید فیزیوتراپی

این موضوع به تاکید صحیح بر ارزش درمان های فعال در بسيارى از شرایط منجر شده است ،به عبارت دیگر ،کمک به بیمار در کمک کردن به خودش. این رویکرد ،به ویژه در بازتوانی بیماران پس از آسیب یا عمل جراحی ، و درمان بیماری هایی مانند فلج اطفال ،فلج مغزی ،فلج نیمی از بدن ،فلج اعصاب محیطی و کمر درد های مکانیکی مفید می باشد .

فیزیوتراپی فعال

متخصصین فیزیوتراپی معمولا اصطلاح فیزیوتراپی فعال را برای فعالیت جسمی ، ورزش و تناسب جسمی به کار می برند ، اما این اصطلاح غالبا با مسامحه استفاده می شود . اصطلاح ورزش برای گروهی از روش ها به کار می رود که ورزش های ایزومتریک تثبیت کننده تا برنامه های فعالیت هوازی شدید را شامل می شوند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران  برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

اهداف برنامه های ورزشی

تقویت عضلات ویژه
کشش بافت نرم
افزایش تحرک مفاصل
بهبود هماهنگی عضلات ،به ویژه در درمان فلج مغزی ،مالتیپل اسکلروز، و آسیب های زانو و مچ پا اهمیت دارند .

فیزیوتراپی غیر فعال

این تکنیک توسط متخصص فیزیوتراپی اجرا می شود و به مشارکت فعال بیمار نیاز ندارد . کاربرد اصلی حرکات غیر فعال ،یا تحرک بخشیدن ،حفظ تحرک کامل مفصل می باشد هنگامی که بیمار قادر به تحرک فعال نیست ، یعنی هنگامی که عضلات فلج هستند یا به شدت آسیب دیده اند . این روش ها پس از آسیب های عصبی، به ویژه جهت حفظ عملکرد دست ، و در بیماران مبتلا به فلج اطفال اهمیت دارند .

فیزیوتراپی دستی

فیزیوتراپی دستی شامل انواع تکنیک های تحرک بخشیدن و دستکاری مفصل می باشد که توسط متخصصین فیزیوتراپی ،کایروپراکتیک و استئوپاتی استفاده می شود . دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی با توجه به شرایط بیمار از این تکنیک ها برای تحرک بخشیدن به بافت نرم استفاده می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

مگنت تراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

درمان قوز ستون فقرات

درمان قوز ستون فقرات

بسیاری از افراد عادت دارند در حالت خمیده بایستند ،اینگونه افراد باید بدانند که این حالت موجب تغییر شکل انحنا های طبیعی ستون فقرات شده ،فتق دیسک ،آرتروز کمر ، بد شکلی گردن و درد های شدید گردن و شانه ها را به وجود خواهد آورد و اثرات نامطلوب و جبران ناپذیری بر جای خواهد گذاشت .
دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی توصیه می کنند ،از خمیده ایستادن و خم کردن سرو گردن به سمت جلو به شدت بپرهیزید . شانه ها را کاملا باز و قامت خود را استوار و شاداب نگه دارید . این حالت ها نه تنها اعتماد به نفس را در شما افزایش خواهد داد ،بلکه به سلامتی بیشتر ستون فقرات شما نیز کمک بزرگی خواهد نمود .

درمان قوز ستون فقرات

درمان قوز ستون فقرات

درمان قوز پشت با فیزیوتراپی

نقش فیزیوتراپیست این است که تراز و تعادل را در فرد به وجود آورد . گاهی آنچنان قوز شدید است که نیاز به جراحی دارد در این موارد توصیه می شود بعد از جراحی با کمک فیزیوتراپی فرد شرایط جسمانی خود را روبه بهبود ببرد .
گاهی نیز قبل از اقدام به جراحی پزشک توصیه به انجام فیزیوتراپی می کند ،فیزیوتراپی نقش اساسی در کنترل درد ، بهبود عملکرد عضلات و نهایت درمان دارد .

خمیده نگه داشتن سر

خمیده نگهداشتن سر ، که عادتی بسیار شایع در سنین مختلف می باشد ،می تواند مشکلات جدی برای دیسک ها و سلامت کل ستون فقرات پدید آورد .
استفاده از کامپیوتر هر روز بیشتر از گذشته رواج می یابد . ولی در این میان جایگاه یادگیری و آموزش نحوه ی استفاده از این دستگاه های بسیار شگفت انگیز به فراموشی سپرده شده است .
شاید بتوان لپ تاپ ها را از معجزات قرن بنامیم ، چرا که این وسایل ظریف ، قابلیت های بسیار زیادی داشته و در همه جا با بهترین و بالاترین توان ،قابل استفاده اند . به همان اندازه که استفاده از کامپیوتر می تواند پیشرفت ما را رقم بزند ، نا آگاهی از بهداشت استفاده از آن ها و بی توجهی به اصول مراقبت های صحیح از بدن در طول مدت استفاده می تواند ما را به سمت درد و ناراحتی و عذاب پیش ببرد .

در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

طرز صحیح نشستن

• بهتر است ضخامت تشک صندلی در حدود 4 تا 5 سانتی متر باشد و رویه آن از جنسی باشد که اصطلاحا بتواند تنفس کند و لبه جلویی صندلی گرد و لبه بیرونی آن نرم باشد .
• پشتی صندلی با تشک آن زاویه بین 95 تا 110 درجه داشته باشد . عرض پشتی صندلی باید حداقل 32 تا 36 سانتی متر باشد . ارتفاع پشتی صندلی نیز بین 50 تا 82 سانتی متر توصیه می شود .
• صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر در ارتفاع 15 تا 20 سانتی متر از پایین ، دارای یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعر باشد .
• صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته ان با ارتفاع میز کار ، در یک سطح باشد . همچنین دارای 5 چرخ بوده و چرخان باشد .
• شیب کف صندلی 5 تا 15 درجه تمایل به جلو و 5 درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد .
با رعایت این نکات شما می توانید از قوز کمر و اختلال در ناحیه ستون فقرات خود جلوگیری کنید

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

آرتروز گردن

درمان آرتروز

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی

آیا ماساژ درمانی در تسکین درد های عضلات کمکی می کند ؟ این سوالی است که بیشتر افراد در هنگام مراجعه به دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران می پرسند . شاید خیلی از افراد از فواید ماساژ درمانی و تاثیرات آن ،آگاه نباشند . ما در این مقاله سعی به بیان فواید ماساژ درمانی داریم . اگر شما هم از فواید ماساژ آگاه نیستید توصیه می شود ،مقاله زیر را مطالعه فرمایید .

فواید ماساژ درمانی

این روش نیز به وسیله ی بسیاری از افراد آگاه و یا نا آگاه به مسائل درمانی ،به مبتلایان به کمر درد پیشنهاد می شود . اما باید توجه داشت که این روش نیز خوبی ها و بدی های خاص خود را دارا می باشد . استفاده از روش های کاهنده درد تنها در صورتی مجاز است که دلایل ایجاد کننده بیماری و شدت آن معلوم شده باشد . درغیر این صورت احتمال ایجاد مشکلات بیشتر و پیچیده تر زیاد خواهد بود . افرادی که به دلیل انجام حرکات یا نرمش های غیر استاندارد و نادرست دچار پارگی های شدید دیسک هستند ،تایید کننده این مورد هستند .

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی چگونه سبب تسکین درد می شود ؟

بیمارانی که دچار درد استخوانی ،عضلانی ، سر درد های مزمن ،درد عمیق داخلی ،درد های نخاعی و… می باشند ،ماساژ درمانی برای این افراد بسیار تاثیر گذار است . ماساژ بدن علاوه بر تسکین درد ها می توانند سبب از بین بردن استرس و بالا بردن کیفیت زندگی فرد شود ،عوامل بسیاری وجود دارد که سبب سودمندی ماساژ تراپی می گردد از جمله این عوامل شامل ، عوامل روانی ،عصبی ،فیزیولوژیک و زیست مکانیکی می باشد .

 در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی

یکی از شیوه های پذیرفته شده و مفید در درمان درد های مختلف ستون فقرات ،فیزیوتراپی می باشد . در صورتیکه این درمان ها به موقع و با روش های صحیح به کار گرفته شوند ،می توانند تا حد زیادی درد ها را کاهش داده و بیمار را به سطح مناسبی از سلامتی بازگرداند .

طب سوزنی و درد های کمر و سیاتیکی

باید گفت این روش خود طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد . اما چیزی که می توان به عنوان برداشت کلی و بر آیند نظرات موافقان و مخالفان آن عنوان کرد ،این است که گر چه این روش به عنوان طب مکمل ،جهت روان درمانی و استفاده به عنوان دارونما و نیز برای کاهش درد های با منشا روحی و روانی استفاده می شود،اما ممکن است با آزاد کردن واسطه های شیمیایی کاهنده درد ،نقش واقعی در برطرف ساختن درد های بیماران را ایفا نماید .
به خاطر داشته باشید که ،اگر چه کاهش و از بین بردن درد ها یکی از اهداف اغلب درمان ها می باشد ،اما در صورتی که این درمان بدون توجه به عامل ایجاد کننده درد و بدون توجه به خطرات عوامل ایجاد کننده آن صورت گیرد می تواند خطرات خاص خود را داشته باشد .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی کمر

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

فیزیوتراپی چیست

فیزیوتراپی چیست

فیزیوتراپی چیست ؟آیا فیزیوتراپی عوارضی هم دارد ؟ فواید فیزیوتراپی چیست ؟ فیزیوتراپی به بهبود عملکرد جسم انسان یا بر قراری مجدد کارکرد جسمی کمک می کند . فیزیوتراپی می تواند هر دو درد تازه یا حاد (مانند درد ناشی از آسیب دیدگی یا درد های پس از جراحی و درد کهنه یا مزمن (که اول حاد بوده اما با گذشت مدت طولانی ادامه یافته و کهنه شده است )را تخفیف دهد . گاهی فیزیوترپی به بیمارانی که از جراحی ترس دارند کمک می کند . در مورد درد حاد هدف درمانگر پیشگیری از آسیب بیشتر و نقص عضو و بازگرداندن سریع بیمار به زندگی روزمره نرمال است . در مورد درد کهنه یا مزمن ،هدف از فیزیوتراپی برقراری مجدد کار عضو در زمانی کوتاه تر است .

فیزیوتراپی چیست

فیزیوتراپی چیست

در ادامه درمان هایی که دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی همای سلامت ممکن است برای درمان بیمار مبتلا به درد به کار ببرد اشاره می شود :

تجهیزات کمکی یا تطبیقی

توضیح و نشان دادن راه استفاده از وسایل و تجهیزاتی مانند کلار نگهدارنده گردن، عصا،حفاظ های کمر یا واکر

بایوفیدبک (Biofeedback)

آموزش تکنیک های کنترل کارکرد های بدنی – مانند ضربان قلب ،تنفس ،و تنش عضلانی – و به این ترتیب رهایی از درد

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

سرما درمانی (Cryotheraphy)

کاربرد سرما به روش های درمانی خاص ، مانند کاربرد کیسه یخ

جریان برق

کاربرد جریان برق مانند تحریک عصب با برق از راه پوست

تابش الکترومگنتیک(Electromagnetic Radiation )

ایجاد گرمای عمقی با کاربرد انرژی الکترومگنتیک برای بالا بردن درجه حرارت بدن .

ورزش

آموزش حرکات ورزشی مناسب برای افزایش دامنه حرکات و نیروی عضله و کاهش درد .

آب درمانی (Hydrotherapy)

استفاده از آب برای درمان ، مثلا استفاده از حمام گرم و امثال این ها

ماساژ درمانی

ریلاکس یا شل کردن عضلات از راه کش دادن عضله و تکنیک های مشت و مال

فشردن مکانیکی

کاربرد فشار برای خواباندن ورم

حرکت دادن

برقراری مجدد حرکات طبیعی از راه حرکت دادن فیزیکی بخش خاصی از بدن

ارتوز (Orthoses)

تقویت مفاصل از راه کاربرد زانو بند ،اسپلینت ،حفاظ های پا و مانند آن .

آموزش نگهداری وضع بدنی

آموزش دادن به بیمار برای درست نشستن ،درست ایستادن ، درست راه رفتن و مانند آن ها

کشش (Traction)

کشش دادن به مفصل ها با دست یا با وسایل مکانیکی یا ترکیبی از هر دو
هر برنامه فیزیوتراپی باید شامل آموزش دادن به بیمار در مورد تکنیک های کنترل درد و یک برنامه ورزش در خانه باشد تا به ادامه درمان کمک کند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

مگنت تراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

انواع شکستگی استخوان

انواع شکستگی استخوان

کودکان معمولا فعال و ماجراجو و فاقد قدرت پیش گویی دقیق آسیب های بالقوه هستند ، در نتیجه شکستگی ها آسیب های نسبتا شایعی در دوران کودکی هستند . در کودکان شکستگی از کشیدگی و در رفتگی شایع تر است ، زیرا لیگامان ها ،به ویژه در صفحه رشد ،معمولا قوی تر از استخوان ها هستند . انواع شکستگی استخوان وجود دارد که لازم است برای هر ناحیه اقدامات درمانی ویژه لحاظ شود .در هنگام گرفتن شرح حال شکستگی از کودک یا والدین او ، مرحله تکاملی نیز باید در نظر گرفته شود . مکانیسم آسیبی که فراتر از سطح تکاملی کودک است ،شک به ترومای غیر تصادفی را بر می انگیزد .

انواع شکستگی استخوان

انواع شکستگی استخوان

عوامل خطر در شکستگی استخوان

الگوی شکستگی ها در اطفال با بالغین متفاوت است و شامل انواع زیر می شود :
شکستگی کامل (خط شکستگی دو طرف استخوان را به هم وصل کرده است . این خط ممکن است عرضی ، مایل ،مارپیچ یا قطعه قطعه باشد . )
شکستگی (green stick) ترکه ای (بر اثر کشش روی یک طرف استخوان اتفاق می افتد . طرف دیگر استخوان که تحت فشار است معمولا سالم می ماند )
دفورمیتی پلاستیک: ناشی از انعطاف پذیری نسبی استخوان
شکستگی قلاب کمری : فشردگی استخوان ،معمولا در ناحیه متافیز
شکستگی اپی فیزیال یا از هم گسیختگی صفحه رشد (معمولا به نام شکستگی های سالتر هاریس (Salter-Harris) خوانده می شود که در قسمت تشخیص توضیح داده شده است) .
10-15 درصد صدمات در اطفال منجر به شکستگی می شوند . موارد شکستگی یا مشکوک به شکستگی 40-50 درصد مراجعین به اورژانس را شامل می شوند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

تظاهرات بیماری

شرح حال تروما معمولا وجود دارد .
درد در موقع استراحت
درد در هنگام حرکت در محدوده نرمال
کبودی و تورم
بدشکلی
ناتوانی در استفاده از عضو یا تحمل وزن
تندرنس نقطه ای در محل لمس
سندرم کمپارتمان : خونریزی و ادم ، باعث اختلال جریان خون با ناحیه احاطه شده به وسیله فاشیا و در نتیجه کاهش خون رسانی و اکسیژن رسانی آسیب عصبی می شود . در شکستگی های تیبیا شایع تر است . ممکن است در ساعد و شکستگی استخوان  سوپراکندیلار جابه جا شده نیز رخ دهد .
علائم خطر عبارتند از : درد شدید در هنگام استراحت و با حرکت در محدود نرمال و سفت شدن اندام یا کاهش نبض ها

تشخیص افتراقی

آسیب تاندون
کشیدگی
در رفتگی
آسیب ناشی از کنده شدن
آسیب عضلانی یا بافت نرم
ترومای غیر تصادفی که مهم ترین جنبه تشخیص افتراقی است .

ارزیابی تشخیصی شکستگی

معاینه بالینی شامل بررسی کامل سیستم عصبی – عروقی ، نبض ها و خون رسانی ،حس و حرکت منطقه دیستال به شکستگی و ارزیابی از نظر سندرم کمپارتمان احتمالی ( اندازه گیری فشار داخل کمپارتمان )می شود .
گرافی ها شامل نمای AP و از پهلو به همراه مفاصل بالایی و پایینی اندام می شود .
گاهی اوقات نیاز می شود CT یا MRI انجام گیرد .
طبقه بندی سالترهاریس برای توصیف شکستگی های صفحه رشد و اپی فیز :
1) خط شکستگی ها فقط فیز استخوان را در گیر کرده است .
2) خط شکستگی قسمتی از فیز را درگیر کرده و در یک طرف به داخل متافیز ادامه یافته است .
3) خط شکستگی قسمتی از فیز را درگیر کرده و در یک طرف به داخل اپی فیز ادامه یافته است .
4) شکستگی هم متافیز و هم اپی فیز و هم فیز را شامل شده است .
5) خردشدگی فیز

درمان و کنترل شکستگی های استخوان

همانند سایر موارد تروما ،راه هوایی ، تنفس و گردش خون بررسی شوند . درمان شکستگی راه  کار های متفاوتی دارد .
کمک های اولیه برای شکستگی های مشکوک شامل بی حرکت کردن و سرد کردن موضع است .
جا اندازی و بی حرکت کردن اندام با اسپلینت یا گچ در بیشتر شکستگی های کودکان انجام می شود .
درمان جراحی در موارد شکستگی باز ، شکستگی اپی فیز همراه با جابه جایی ،شکستگی همراه با جابه جایی داخل مفصلی و شکستگی ناپایدار به کار می رود . بعد از جراحی انجام فیزیوتراپی نیز در بهبودی بسیار تاثیر گذار است .
سندرم کمپارتمان ممکن است به فاشیوتومی نیاز داشته باشد .
اگر فاشیوتومی در عرض 6 ساعت از زمان شروع سندرم انجام شود پیامد بیماری رضایت بخش خواهد بود . درمان های کمکی عبارتند از : افزایش تجویز مایع و قلیایی کردن ادرار ، برای پیشگیری از رابد ومیولیز .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان شکستگی استخوان ران با فیزیوتراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

درمان عفونت مفصل

درمان عفونت مفصل

عفونت مفصل چیست ؟ آیا مفصل دچار عفونت می شود ؟ علائم عفونت مفصل زانو چیست ؟ آیا کودکان هم دچار عفونت مفصلی می شوند و یا اینکه بهترین روش برای درمان عفونت مفصل چیست ؟ بیشتر افراد با عفونت مفصل آشنایی ندارند و در صورت بروز نمی توانند آن را تشخیص و یا درمان کنند . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزوتراپی در غرب تهران در رابطه با روش های تشخیص و درمان عفونت داخل مفصلی و یا آرتریت سپتیک صحبت می کنند .

آرتریت سپتیک ،همان عفونت داخل فضای مفصلی می باشد . باکتری ها به طور مستقیم ،به عنوان مثال از یک زخم نافذ به مفصل وارد می شوند ،یا این کار را با انتشار از راه خون از استئومیلیت مجاور یا پروتز های آلوده انجام می دهند . ورود باکتری به فضای مفصلی باعث بروز واکنش التهابی همراه با ترشح واسطه های التهابی و جذب گلبول های سفید به درون مفصل می شود . فعال شدن نوتروفیل ها و ماکروفاژ ها باعث ترشح آنزیم های پروتئولیتیک می شود که همراه با سموم باکتریایی غضروف مفصلی را تخریب می کنند . افزایش نفوذ پذیری و ترشح مایع ،باعث تجمع مایع در فضای مفصلی می شود که با افزایش فشار و کاهش خون رسانی فضای سینوویال ،ممکن است آسیب دیدگی مفصلی را تشدید کند . هنگام بهبود ،ترمیم سطح مفصلی آسیب دیده ،گاه به فیبروز و آنکیلوز استخوانی منجر می شود .
مهم ترین عامل میکروبی در افراد کوچکتر از 3 سال ،استافیلوکوک اورئوس ،هموفیلوس انفلوآنزا یا کولی فرم ها و در بزرگسالان استافیلوکوک اورئوس و نیسریا گونوره است .

درمان عفونت مفصل

درمان عفونت مفصل

عوامل خطر ساز در عفونت مفصلی

مبتلایان به دیابت ،مصرف کنندگان مواد مخدر تزریقی ،افراد با ضعف ایمنی و مبتلایان به بیماری های مزمن مفصل (مانند آرتریت روماتوئید ) بیشتر در خطر ابتلا به آرتریت سپتیک هستند .
میزان بروز حدود 6 در هر 100 هزار نفر و 50 درصد موارد در کودکان زیر 3 سال است .

علائم عفونت مفصلی در افراد

درد در یک مفصل یا اندام ،احساس کسالت و تب از علائم شایع می باشد .
بیشتر یک مفصل بزرگ منفرد را مانند ران در شیر خواران و کودکان در گیر می کند که در آنان بیماری با لنگیدن و پرهیز از تحمل وزن تظاهر می کند . مفصل زانو بیشتر در کودکان بزرگ تر و بزرگسالان درگیر می شود اگر چه عفونت می تواند هر مفصلی را درگیر کند .

معاینه مفصل آسیب یده

مفصل قرمز و متورم
در صورت درگیری هیپ ،بیمار، پا را به حالت فلکسیون نگه داشته ،آن را اندکی به خارج می چرخاند (این کار لیگامان ها را شل و فشار مفصل را کاهش می دهد . )
حساسیت منتشر با کاهش شدید دامنه حرکتی مفصل به علت درد
در آرتریت گونوکوکی ممکن است نزدیک مفصل ،پوستول هایی دیده شود و شواهد ترشح از پیشابراه وجود داشته باشد .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

درمان عفونت مفصلی

درمان به دو صورت وجود دارد درمان با کمک جراحی و درمان به روش های غیر جراحی
درمان غیر جراحی
در ابتدا آنتی بیوتیک های وریدی به مدت 1 تا2 هفته تجویز می شود و سپس 4 تا 6 هفته دیگر ،درمان با آنتی بیوتیک خوراکی ادامه می یابد . باید برای بیمار مسکن تجویز کرد و مفصل مبتلا را ،برای کاهش درد ، با آتل بی حرکت کرد . برای پیشگیری از فیبروز و حفظ تحرک مفصل ،لازم است تا بیمار فیزیوتراپی شود .
فیزیوتراپی هم در روش غیر جراحی و هم در روش درمان با کمک جراحی مورد استفاده قرار می گیرد . بعد از جراحی برای بهبود عملکرد، فیزیوتراپی تجویز می گردد تا فرد طول دوره درمان خود را به نسبت کمتر کند .
درمان جراحی
در اکثر موارد ،شستشوی مفصل به روش جراحی ،برای خارج کردن چرک و مواد عفونی باید انجام شود . این کار را می توان با آرتروسکوپی یا روش باز (آرتروتومی ) انجام داد .درسپسیس مفصل مصنوعی ،پیش از آنکه ریشه کنی کامل عفونت ،ممکن شود ،باید پروتز را خارج کرد .
عوارض می تواند به صورت در رفتگی ناکامل یا کامل مفصل ،نکروز اواسکولار اپی فیز، اختلالات رشد ،انکیلوز ،تخریب مفصل یا استئوآرتریت باشد .
پیامد ها به ویرولانس میکروب ،طول مدت عفونت پیش از تشخیص ،بیماری های دیگر فرد مبتلا و مفصل درگیر بستگی دارد (پیامد های عفونت زانو بهتر از مچ پا است ). با درمان زود هنگام و مناسب ،پیش آگهی اغلب خوب است .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

آرتروز گردن

درمان دیسک گردن

مگنت تراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

آرتروز گردن

آرتروز گردن

آرتروز عارضه ای است که بر اثر تخریب غضروف موجب درد و محدودیت حرکت در مفاصل می شود .

هنگامی که ارتفاع دیسک بین مهره ای کم می شود ، فاصله بین مهره ها نیز کم شده که باعث تنگی سوراخ بین مهره ای و اعمال فشار بر ریشه های اعصاب می گردد . با اعمال فشار بر ریشه های عصب علائمی:

مثل درد ،خشکی و گرفتگی در عضلات گردن و شانه ،بی حسی ،خواب رفتگی ،درد و گز گز در بازو ودست ،سوزش بین دو کتف ،سرگیجه و درد در ناحیه پس سر ایجاد می شود

هدف درمان بر حسب نوع درد ،کاهش احتمال آسیب دائمی و کمک به بیمار برای گذراندن یک زندگی طبیعی انتخاب می شود . در صورتی که در آرتروز گردن تخریب کامل دیسک رخ نداده باشد ،درمان غیر از جراحی  تجویز می شود.

آرتروز-گردن

مفاصل بین مهره ای

مفاصل بین مهره ای استخوان هایی هستند که در دو طرف ستون مهره ها را بر روی هم نگه می دارد و التهاب این مفاصل می تواند ایجاد درد و ناراحتی را باعث شود که به اصلاح آرتروز گر دن و یاپشت نامیده می شود .

بیماری که به این درد مبتلا می باشد تا جایی که امکان دارد توصیه می گردد به عمل جراحی روی نیاورد و با کمک تمرینات و یا جلسات فیزیوتراپی این درد را کنترل و از بین ببرد .

هدف در درمان آرتروز گردن این است که تا جای ممکن از عمل جزاحی امتناع شود  ،درمان های دستی و فیزیوتراپی در روند این درمان بسیار کمک می کند و در بسیاری از بیماران این درد با کمک فیزیوتراپی و تمرینات دستی کنترل می گردد .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

علائم ابتلا به آرتروز گردن

پشت میز نشینی و سبک زندگی موبایلی را می توان از درد تقریبا بی درمان تشخیص داد :آرتروز گردن یا کشیدگی و درد در ناحیه مهره های گردن به دلیل ساییدگی شان . اما نشانه های آن چیست و راه پیشگیری اش کدام  است ؟

خم نگه داشتن گردن در هنگام کار با موبایل

رانندگی به مدت زیاد

حمل بار سنگین

نشستن با گردن و کمر خمیده

زمینه های ژنتیکی

ضعف دست و پاها

بی حسی و ضعف در بازو ها

درد ،سوزش و صدای مهره های گردن

مشکل دربلع غذا (آرتروز پیشرفته )

سفت و خشک شدن گردن هنگام چرخاندن سر

سردرد های پشت سر

برای جلوگیری از آرتروز گردن توصیه می گردد نکات زیر رعایت شود :

  • درست نشستن (در هنگام کتاب خواندن ،کاربا موبایل و رایانه و…)
  • ورزش
  • استفاده از بالش های مناسب
  • استفاده از هر دو شانه برای حمل کیف یا بار
  • جلوگیری از استرس شدید
  • ماساژ گردن
  • عدم مصرف دخانیات

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان دیسک گردن

درمان شکستگی زانو

آستئوآرتریت مفصل زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

عصب سیاتیک

عصب سیاتیک

عصب سیاتیک از جمله بزرگترین و طولانی ترین اعصاب بدن می باشد. عصب سیایتک از ناحیه زیر ستون مهره ها و از مجاورت دیسک های پایینی کمر شروع شده و به سمت استخوان لگن و باسن امتداد یافته و از پشت ران وارد ساق پا می شود. آسیب دیدن و درگیری این عصب می تواند مشکلات زیادی برای بیمار ایجاد نماید. در بسیاری از مواقع  درد می تواند ناشی از فشار بر روی عصب سیاتیک باشد، که این درد در ناحیه های کمر، لگن، باسن، پاها، ساق پا وارد می شود. معمولا این درد در اثر فشار زیاد بر کمر ایجاد می شود که ممکن است فرد بیمار در یک طرف از بدن خود درد را احساس نماید. احساس خواب رفتگی، مور مور شدن، تیر کشیدن و یا درد مزمن از جمله عوارض درگیری عصب سیاتیک می باشد.  با اینکه درگیری عصب سیاتیک بسیار دردناک است اما معمولا با روش های غیر عمل جراحی ظرف چند هفته درمان می شود. روش جراحی مخصوص موارد محدودی است که در آن بیمار به دلیل درگیری عصب سیاتیک به مشکلاتی مثل اختلالات ادراری و یا ناتوانی حرکت پا و یا سایر مشکلات ناشی دچار می شود.

عصب-سیاتیک

دلایل آسیب دیدن عصب سیاتیک

آسیب دیدن عصب سیاتیک دلایل متعددی دارد که به برخی از آنها اشاره می نماییم:

  • دیسک کمر: دیسک کمر و از بین رفتن دیسک میان مهره ها باعث آسیب دیدن عصب سیاتیک خواهد شد. در حقیقت دیسک کمر شایع ترین دلیل آسیب دیدگی عصب سیاتیک می باشد. هنگامی که دیسک میان مهره های ستون فقرات از بین برود باعث خارج شدن ماده ژله ای شکل خواهد شد، که همین باعث وارد شدن فشار بر ستون مهره ها خواهد شد. البته پارگی دیسک میان مهره های کمر هنوز دلیل مشخصی ندارد، اما پیری و چاقی و… می تواند باعث آسیب دیدن ستون مهره ها شود.
  • تنگی ستون مهره های کمر: در برخی افراد ستون مهره های کمر بسیار باریک می باشد، افزایش سن و پیری می تواند باعث ایجاد تنگی ستون مهره ها شود که همین مورد باعث می شود عصب سیاتیک آسیب ببیند و فشار زیادی را متحمل شود.
  • افزایش وزن و چاقی: اضافه وزن باعث ایجاد فشار بر دیسک کمر می شود. با بالا رفتن وزن، کم کم به علت فشار فیزیکی بر روی دیسک کمر دردها آغاز می شود. علاوه بر این، سلول های چربی ممکن است نقش مهمی را با ایجاد التهاب مزمن در دیسک ها بازی کنند.
  • دلایل دیگر از جمله افتادن از مکان های مرتفع، زمین خوردن، شیوه نادرست خوابیدن و نشستن می تواند باعث آسیب دیدن و درگیری عصب سیاتیک شود.

برخی از خدمات خانم دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست:

فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر

درمان دیسک گردن

درمان آرتروز زانو

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست خوب در تهران

دیسک گردن

دیسک گردن

در بین مهره های گردن، دیسک گردن که مانند ضربه گیرهای بالشتکی هستند، قرار گرفته اند. زمانی که مایع ژلاتینی درون دیسک ها بر اثر عواملی از دیواره دیسک گردن بیرون بزند، دیسک گردن در فرد رخ می دهد. در این حالت فرد نیاز به درمان دیسک گردن توسط فیزیوتراپیست را دارد.

یکی از مشکلات دیگر که دیسک های ستون فقراتی در افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، آرتروز گردن می باشد. که این بیماری سبب فرسودگی و ساییدگی دیسک های ستون فقرات می شود.

علائم و نشانه های دیسک گردن

دیسک گردن در افراد، نشانه ها و علائم متعددی می تواند داشته باشد، برخی از این علائم عبارتند از:

  • احساس ضعف در بازو و دست
  • گسترش درد از بازو تا دست ها و انگشتان
  • گزگز و کرختی شانه، بازو و دست

این علائم و نشانه ها در برخی از موارد می توانند به اختلال های دیگری همچون سندرم تونل کارپ، نقرس و روتاتور کاف شباهت داشته باشد. در بیماری دیسک گردن، موقعیت ها و حرکات های خاص گردن می تواند سبب تشدید درد در این ناحیه ها شود.

دیسک گردن

علت و دلایل بروز دیسک گردن

یکی از مهم ترین و اصلی ترین دلایل بروز دیسک گردن، وارد شدن فشار بیش از حد بر ناحیه دیسک ستون فقراتی است. این فشار می تواند در پی بلند کردن اجسام سنگین و همچنین حرکات نامناسب بدنی ایجاد شود.

زمانی که دیسک گردن آسیب ببیند و یا به ریشه عصبی و مجرای نخاعی فشار بیاید، علائمی همچون خشک شدن گردن و گردن درد در افراد بروز می دهد.

چه افرادی مستعد ابتلا به دیسک گردن هستند

معمولا دیسک گردن در افرادی که سنشان بین 30 تا 50 سال می باشد شایع تر است. در حالی که دیسک گردن با بالا رفتن سن خشک می شود و احتمال پارگی آن کاهش می یابد، پس افراد بالای 75 سال نیز، به ندرت دچار دیسک گردن می شوند.

درد دیسک گردن

در حالت کلی می توان گفت درد دیسک گردن به دو صورت نمایان می شود .

  • درد مکانیکی

درد مکانیکی در ستون فقرات فرد احساس می شود و می توان گفت این نوع درد ،بیشتر موضعی است و به مهره ها بسیار نزدیک است . افرادی که به در مکانیکی دیسگ گردن مبتلا هستند ، در ابتدای روز و شروع فعالیت روزانه خود دردی را احساس نمی کنند ،اما این درد به تدریج با انجام فعالیت های روزانه به اوج خود می رسد

  • درد انتشاری

این نوع درد که با نام درد های ریشه ای نیز شناخته می شوند ،در نواحی از بدن که با دست احساس می شوند دیده می شوند ،از جمله این نواحی شامل بازوها  ،شانه و کف دست می باشد .

درد انتشاری در ناحیه ی بالایی دستان به صورت کوفتگی ظاهر می شود ،اما هر چقدر این درد به انگشتان نزدیک شود از میزان آن کاسته می شود و فرد دچار علایم بی حسی می شود . هر قدر این درد به نوک انگشتان نزدیک شود فیزیوتراپیست راحت تر می تواند علت درد را پیدا کند ،در صورتی که انگشت وسط فرد دچار بی حسی شود ،به معنای این است که صدمه بر ریشه هفتم وارد شده است .

دیسک-گردن

راهکارهای درمان دیسک گردن

  • درمان با کمک  نگهدارنده

ثابت نگه داشتن مهره های گردن می تواند کمک فراوانی به درمان کند ،گاهی بنا بر شرایط فرد و بررسی  وضعیت کامل بیمار، پزشک استفاده از گردن بند های طبی را تجویز می کند . در کنار این گردن بند ها ورزش های خاصی برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد، کمک کننده می باشد .

  • درمان با کمک جراحی

در صورتی که فرد نتواند از درمان با کمک نگهدارنده ها نتایج خوبی را به دست آورد پزشک درمان با کمک جراحی را برای بیمار تجویز می کند .

چه افرادی نیاز به درمان با کمک جراحی دارند ؟

  • جراحی برای افرادی که دچار دیسک گردن شدید هستند و در هنگام راه رفتن و انجام فعالیت های روزانه خود دچار اختلال می شوند بیشتر تجویز می شود .
  • همچنین افرادی که از تمامی روش های درمانی استفاده کرده اند ،اما همچنان هیچ گونه علائم عصبی در آن ها  پیدا نمی شود،ولی از درد در ناحیه دیسک گردن خود رنج می برند ، جراحی کمک کننده است .
  • افرادی که تنها در هنگام انجام فعالیت های روزانه خود دچار درد می شوند ،اما با استراحت کامل این درد از بین می رود .

تشخیص دیسک گردن

فیزیوتراپیست شما علائم، نشانه ها و سوابق پزشکی شما را بررسی می کند. فیزیوتراپیست در حین بررسی علائم شما، محدودیت های حرکتی، دردها، واکنش بدن شما، ضعف های عضلانی و مشکلات تعادلی شما را نیز بررسی می کند.
ممکن است در این بین برای تشخیص دیسک گردن نیاز به انجام آزمایش هایی مانند ام.آر.آی، سی تی اسکن، پرتونگاری و یا اسکن از ستون فقرات باشد. این آزمایشات کمک به تشخیص هرچه دقیق تر می کند.

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست

برخی از خدمات دکتر کریمی پور، فیزیوتراپیست:

آرتروز زانو

درمان دیسک گردن

درمان دیسک کمر

درمان آسیب های ورزشی

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور،فیزیوتراپی در غرب تهران

درمان آسیب های ورزشی

درمان آسیب های ورزشی

بسیاری از آسیب های ورزشی نیاز به عمل جراحی ندارند، اما زخم ها و آسیب های شدید مانند، شکستگی استخوان، به درمان های اصلاحی و ترمیمی نیازمند دارند،  که ممکن است شامل جراحی، دادن تمرین های ورزشی جهت بهبود درد، استفاده از سیم، ورق، پیچ یا میله شود.

در بسیاری از موارد، جا انداختن استخوان ها و رفع درد بدون هیچ گونه عمل جراحی انجام می شود، اما در موارد مشابه دیگر ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی داشته باشد ، که به منظور ترمیم رباط زانو انجام می شود.

درمان آسیب های ورزشی به عواملی مانند شدت آسیب دیدگی و ناحیه آسیب دیده بستگی دارد.

علائم و نشانه های آسیب های ورزشی

علائم این قبیل آسیب ها به سرعت ظاهر می شوند. کبودی، یکی از بارز ترین علائم آسیب های ورزشی است که در اثر ضربه و برخورد ایجاد می شوند.

التهاب  یا عدم تحمل وزن، یکی دیکر از علائمی است که اغلب در پیچ خوردگی ها شاهد آن هستیم.

در صورت بروز درد در نواحی زیر، اقدامات درمانی آغاز می شود:

  • کمر درد
  • شکستگی مچ دست و ساعد
  • شکستگی قوزک پا
  • شکستگی ران
  • آسیب های غضروف
  • هر نوع آسیب جدی
  • در رفتگی شانه
  • صدمه به نواحی همسترینگ (هم جوار)
  • درد پاشنه پا
  • سر دردهای خفیف
  • سر دردهای مزمن
  • درد شانه
  • کشش و ساییدگی تاندون ها
  • درد و آماس آرنج

درمان-آسیب-های-ورزشی

برخی از روش های رایج در درمان آسیب های ورزشی عبارتند از:

  • آسیب های جزئی، مثل کشیدگی که معمولا با روش های طبیعی و غیر جراحی و طی 2 تا 3 روز، بهبود پیدا می کنند. منظور از روش های طبیعی حفظ ایمنی، استراحت، و کمپرس سرد و گرم می باشد.
  • محافظت: نواحی آسیب دیده را از خطرات بعدی مصون نگاه دارید. با استفاده از یک باند کششی نواحی آسیب دیده را از خطر صدمات بعدی حفظ کنید.
  • استراحت: پرهیز از ورزش و کاهش هر گونه فعالیت سنگین بدنی دیگر، ضرورت پیاده روی در صورت اضافه وزن، و استفاده از کتف بند جهت بهبود و رفع درد شانه ها.
  • کمپرس یخ: به مدت 15 تا 20 دقیقه در هر 2 تا 3 ساعت از کمپرس یخ استفاده کنید. کیسه یخ، و یا هر وسیله مشابه دیگری به بهبود ناحیه آسیب دیده کمک می کند. از قرار دادن مستقیم کمپرس یخ بر روی پوست خودداری کنید.
  • استفاده از باند کشی: استفاده از باندهای کشی جهت کم کردن نواحی آسیب دیده موثر هستند.
  • بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده: بالاتر بودن ناحیه آسیب دیده نسبت به سطح قلب به کاهش درد و تورم کمک می کند.

خطرات

آسیب به بافت نرم که  شامل کشیدگی، تورم و یا پیچ خوردگی هر یک از اندام است، از جمله:

ماهیچه ها که متشکل از فیبر هستند و باعث رشد مفاصل و تسهیل حرکات در فرد می شوند.

تاندون : تاندون ها استخوان هایی با بافت نرم و منعطف، هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند.

لیگامنت: بر خلاف بافت منعطف و نرم  تاندون ها، لیگامنت بافت سخت و غیر منعطفی دارد، که باعث پیوند یک استخوان به استخوان های دیگر می شود.

رگ به رگ شدن لیگامنت شامل  انواع زیر می باشد:

  • نوع 1: آسیب سطحی به فیبر کلاژن ها، و ایجاد تورم در ناحیه آسیب دیده، که به میزان درد بستگی دارد.
  • نوع 2: آسیب عمقی به فیبر چندین کلاژن و از بین رفتن آنها که این نوع آسیب تورم ایجاد کرده و تحت تاثیر تورم و درد مفاصل شناخته می شود.
  • نوع 3: آسیب به فیبر کلاژن ها و از بین رفتن کلی لیگامنت، باعث درد زیاد، تورم و عدم توان حرکت  مفاصل می شود. در این نوع آسیب، جهت بازیابی  ثبات مفاصل و  بهبود فرد، عمل جراحی مورد نیاز است.

درمان-آسیب-های-ورزشی-1

داروهای مسکن

مسکن ها، مانند پاراستامول می توانند به کاهش درد کمک کنند.

همچنین قرص ایبوپروفن، و دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.

از استفاده خودسرانه آسپرین به کودکان زیر 16 سال خودداری کنید.

عدم تحرک

عدم تحرک می تواند باعث جلوگیری از آسیب های حرکتی شده، و همچنین از درد، تورم مفاصل، و اسپاسم عضلانی جلوگیری می کند.

کتف بند، آتل و گچ در دوره درمان می تواند مانع خوبی برای حرکت  نواحی آسیب دیده مانند: دست، شانه، مچ دست و پای بیمار باشد.

درمان نواحی آسیب دیده با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی به تسکین درد های عضلانی کمک موثری می کند. روش های درمانی مانند ماساژ، نرمش های موضعی و تمرین برای اصلاح حرکات بدنی بیمار از طرف فیزیوتراپ ارائه می شود.

فیزیوتراپ همچنین می تواند با دادن برنامه منظم ورزشی به بیمار، باعث بهبود حرکتی نواحی آسیب دیده شده، و خطر آسیب دیدگی به نواحی دیگر را کاهش دهد.

تزریق کورتیزواستروئید

  • تزریق کورتیزواستروئید زمانی تجویز می شود، که فرد از تورم ناحیه آسیب دیده رنج ببرد.
  • این دارو می تواند باعث تسکین درد ناحیه آسیب دیده شود، حتی اگر آسیب جزئی باشد.
  • در صورت نیاز، استفاده از هیدروکورتیزون می تواند دو تا سه بار در سال تزریق شود.
  • از عوارض جانبی تزریق دارومی توان، به نازک شدن پوست وابتلا به عفونت اشاره کرد.

بهبود آسیب

ممکن است دوره درمان، بسته به نوع آسیب چند هفته یا چند ماه به طول بیانجامد.

تا کامل نشدن دوره درمان از ورزش کردن به صورت طولانی مدت اجتناب کرده، و برای تسریع بهبود و نتیجه بهتر، قسمت آسیب دیده را به آرامی حرکت دهید.

به منظور حرکت های آرام نواحی آسیب دیده و برای کاهش درد و بیماری می توانید از نرمش های سبک استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که نرمش های سبک بدن باید به آرامی انجام گیرد، تا بهبود و دوره درمان طولانی نشود. با حرکات منظم تکراری و ساده شروع کرده و به تدریج مقدار این نرمش ها را بالا ببرید.

در برخی موارد، متخصصان فیزیوتراپ و ارتوپد می توانند به بهبود بیمار کمک کنند. آنها می توانند با دادن برنامه منظم مناسب، توصیه های پزشکی، حجم تمرین روزانه و تعداد تکرار در هر دفعه شما را به سمت بهبود نواحی آسیب دیده هدایت کنند.

جهت پیشگیری از بروز آسیب های ورزشی، توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:

  • پوشیدن کفش های مناسب
  • انجام حرکات کششی در طول روز
  • نوشیدن آب قبل از حرکات ورزشی
  • داشتن زمان استراحی حین انجام تمرینات ورزشی
  • اجتناب از فعالیت هایی که منجر به بروز درد می شوند

 منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، بهترین مرکز فیزیوتراپی