آرشیو ماهانه: مارس 2019

درد کمر و بارداری

درد کمر و بارداری

یکی از بیشترین مشکلات در خانم ها پیدایش درد های شدید کمر، و ایجاد یا افزایش گودی کمر در دوران بارداری و چند سال ابتدای تولد کودک است . ضعیف بودن ماهیچه ها، افزایش حجم شکم ، ایستادن در حالت های نامناسب ، جلو دادن شکم هنگام ایستادن ، قوز کردن و جمع کردن شانه ها موجب وارد شدن فشار های بیش از حد بر ستون فقرات گشته و درد های گردن ، کمر و.. را ایجاد خواهند کرد . این درد ها قابل کنترل هستند تنها کافی است به چند نکته توجه داشته باشید…

درد کمر و بارداری

درد کمر و بارداری

انحنای غیر طبیعی ستون فقرات

یکی از بیماری هایی که امروزه با آن زیاد برخورد می کنیم، انحنای غیر طبیعی ستون فقرات به طرفین یا اسکولیوزیس است . گرچه دلایل این بیماری متعددند و نمی توان همه ان ها را به حمل بار ها و کیف های سنگین ارتباط داد. اما همه ی محققین قبول دارند که استفاده غیرصحیح ، فشار های نامتعادل بر ستون فقرات ،بد نشستن ، بد ایستادن و… نقش قابل توجهی در ایجاد و یا حداقل تشدید این انحنا های غیر طبیعی دارند. حمل کیف های سنگین به وسیله خانم ها ، حتی کیف هایی که به ظاهر وزن زیادی ندارند ولی باید مدتی طولانی یا نسبتا طولانی روی شانه باشند، یکی از دلایل مهم و بسیار شایع ایجاد آرتروز شانه و انحنا های غیر طبیعی ستون فقرات می باشند .

توصیه های برای بلند کردن اجسام سنگین (بغل کردن کودکان)

در منزل و یا حتی محل کار ممکن است نیاز باشد تا باری را از روی زمین بلند کنید و یا فرزند خود را بغل کنید در ادامه این مطلب راه کار هایی به منظور عدم آسیب به عضلات بیان می کنیم .
• قبل از بلند کردن هر شی ، باید اشیا دست و پا گیر اطراف آن را بردارید .
• ارتفاع مناسب برای برداشت شی از زمین باید حدود 40 سانتی متر باشد . هنگام بلند کردن بار تا حد امکان آن را به بدن نزدیک کنید .
• هنگام نزدیک شدن به بار جهت بلند کردن آن ، هرگز از ناحیه کمر خم نشوید ، بلکه از زانو بنشینید .
• هنگام بلند شدن نیز، پشت را راست نگه داشته و شانه ها را به عقب بدهید. به یاد داشته باشید که اگر پشت را خم کنید خطر عوارض دیسک بیشتر خواهد بود .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی در دروان بارداری

فیزیوتراپی نقش بسیار گسترده ای در دوران بارداری ، زایمان و حتی بعد از آن دارد و افراد می توانند در بارداری با انجام فیزیوتراپی هر گونه درد این نواحی را کنترل و درمان کنند. تصور اشتباهی که خیلی از بانوان دارند این است که فیزیوتراپی و اشعه های آن در بارداری مضر است ، باید گفت فیزیوتراپی ساده( بدون ليزر و مگنت تراپى) در بارداری نه تنها مضر نیست بلکه بسیار پر کاربرد و تاثیر گذار است و افراد می توانند با صلاحدید متخصص فیزیوتراپی آن را انجام دهند .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

در رفتگی مکرر شانه

در رفتگی مکرر شانه

در رابطه با دررفتگی مکرر شانه باید به این مطلب آگاه باشید که در صورتی که دررفتگی بیش از دو بار تکرار شود، لازم است تا بیمار به دنبال راهکار درمان برای این موضوع باشد، چرا که اگر این درمان صورت نگیرد می تواند به مرور زمان منجر به تخریب مفصل شانه شود.

درمان مکرر در رفتگی شانه

معمولا برای درمان مکرر شانه این درمان به صورت آرتروسکوپی انجام می شود ، به این معنی که دیگر نیازی به باز کردن مفصل شانه نیست و تنها با ابزاری خاص ، عناصر آسیب دیده را ترمیم می کند .

در رفتگی مکرر شانه

در رفتگی مکرر شانه

درمان دررفتگی مکرر شانه بدون جراحی

همانطور که در مقالات پیشین هم گفته شد، همیشه جراحی اولین و بهترین راهکار درمان نیست. برای دررفتگی مکرر شانه نیز، درمان های غیر جراحی بسیاری همچون تصحیح فعالیت روزانه و تسهیل فعالیت روزانه بسیار کار آمد است ، که در این موارد لازم است تا حتما با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا اقدامات لازم را به منظور تغییر و اصلاح سبک زندگی داشته باشید.
مصرف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی که منظور از این دارو ها شامل آسپرین و یا ایبوپروفن می باشند، برای کاهش درد بسیار کمک کننده هستند .
استفاده از انواع فیزیوتراپی نیز کمک کننده است ، در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران ، انواع فیزیوتراپی از جمله الکتروتراپی، لیزر، مگنت تراپی، ماساژ درمانی ،تمرین های دستی و استفاده از انواع لیزر ممکن است به بیمار توصیه شود . تمام این خدمات می توانند در ثبات بهتر عضلات کمک کننده باشند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – ت021-44965819

تاثیر فیزیوتراپی در درمان در رفتگی مکرر شانه

در حقیقت فیزیوتراپی یک اصل مهم و اساسی در اثبات مفاصل است . از آنجا که بی ثباتی مفاصل شانه در این افراد سبب آسیب های مکرر به تاندونها ، کپسول، مفصل و… شده است در نتیجه این ناحیه از استحکام کافی برخوردار نمی باشد .اما در طی درمان با استفاده از فیزیوتراپی از جمله درمان های دستی ، تمام عضلات ، ریلیز فاشیا و.. در گیر می شوند. دکتر زهرا کریمی پور با تمرین درمانی سعی در بهبود و تقویت این عضلات دارند . در نتیجه لازم است قبل از اقدام به هر جراحی پر خطر قبل از آن با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .

خلاصه مطلب

در آخر به عنوان خلاصه ای از مطالب باید گفت همیشه ایده ال ترین راهکار درمان، انجام جراحی های پر خطر و پر عارضه نیست، بهتر است درمان با کمک جراحی را در اولویت آخر قرار دهید . فیزیوتراپی در درمان دررفتگی مکرر شانه بسیار کمک است و با تقویت عضلات این ناحیه سعی در بهبود عملکرد و ثبات عضلات این ناحیه را دارند. شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر به مرکز فیزیوترپی همای سلامت در اشرفی اصفهانی مراجعه کنید .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

طرز خوابیدن بعد از عمل جراحی

طرز خوابیدن بعد از عمل جراحی

عادت های نادرست تاثیر بسیار زیادی در عملکرد عضلات دارند، به همین دلیل بیشتر افراد بعد از انجام جراحی هایی که در نواحی از بدن همچون ستون فقرات ، زانو و.. دارند، از دکتر زهرا کریمی پور در رابطه با روش صحیح خوابیدن بعد از عمل جراحی سوال می پرسند. به همین دلیل در ادامه این مطلب روش صحیح خوابیدن بعد از عمل جراحی و اصلاح عادت های نادرست خوابیدن را توضیح می دهیم .

طرز خوابیدن بعد از عمل جراحی

طرز خوابیدن بعد از عمل جراحی

بهترین روش خوابیدن

بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پشت است ، چرا که در این وضعیت فشار های وارده بر ستون فقرات به حداقل می رسند . اما اغلب از این حالت طفره می روند و اینطور بیان می کنند که در این حالت درد های آن ها بیشتر می شود . شاید بتوان دلیل این گفته را بد خوابیدن در این حالت دانست .
باید توجه داشت که اگر در اين حالت بالش زیر زانوها قرار داده نشود، به دلیل آنکه زیر زانو ها خالی می ماند، فشار بیش از حدی به این مفاصل وارد خواهد شد . همچنین فشار های مشابهی به مفاصل لگن و کمر وارد می شود . برای برطرف کردن این مشکل بهتر است بالشی ( که ارتفاع آن برای هر فرد متفاوت است و بسته به شرایط بدنی افراد تعیین می شود) زیر هر دو زانو قرار داده شود .
در این حالت گودی کمر کاهش یافته ، مفاصل لگن آزادتر می شوند و زانو ها نیز در حالت استراحت قرار می گیرند .
همچنین بالش کوچکی را، از زیر شانه ها تا زیر سر جهت پر کردن گودی گردن بگذارید . این وضعیت ، بهترین حالت برای ستون فقرات شما می باشد .

روش صحیح بلند شدن بعد از عمل جراحی

صحیح ترین روش بلند شدن از تخت خواب، بدینصورت است که ابتدا همه ی تنه یکجا به یک سمت چرخانده شود، سپس هر دو پا از لب تخت آویزان شده، با کمک دست ها ، تن از روی تخت بلند شود . این کار در بیمارانیکه روز های پس از عمل جراحی کمر را می گذارنند، اهمیت بیشتری دارد و در کاهش فشار بر نواحی جراحی شده ، همچنین جلوگیری از جابه جایی و حرکت پیوند هایی که احیانا در محل عمل جراحی گذاشته شده اند بسیار موثر و مفید خواهد بود .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – ت021-44965819

بهترین نرمش ها برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند چیست ؟

پیاده روی در سطح صاف در روز های ابتدایی پس از عمل جراحی تا حدی که موجب خستگی مفرط نشود( و تدریجا بر مسافت پیموده شده افزوده گردد) توصیه می شود .
پیشنهاد می شود در فواصل راه رفتن ، هر از گاهی روی یک صندلی مناسب نشسته و سپس مجددا به راه رفتن ادامه دهید .
دکتر زهرا کریمی پور توصیه می کنند ، دو هفته بعد از عمل جراحی و پس از كشيدن بخيه ها و بهبود زخم راه رفتن در آب می تواند بسیار موثر واقع شود . چرا که در این زمان معمولا زخم به طور مناسبی جوش خورده است و خطر باز شدن یا عفونت آن را تهدید نمی کند . از طرفی دیگر به دلیل اثر آب ولرم به عنوان ضد اسپاسم و شل کننده ماهیچه ها و نیز رسیدن بیمار به این باور که دیگر نیازی به خوابیدن و بی تحرکی ندارد . تقریبا یک ماه پس از عمل جراحی ، بیمار را به انجام نرمش های کششی ناحیه مورد نظر، فیزیوتراپی برای تقویت دامنه حرکتی ، ماساژ درمانی و همچنین خوابیدن به پشت روی آب به بیمار توصیه می شود . شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در غرب تهران مراجعه کنید .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن

بهترین دستگاه فیزیوتراپی گردن چیست ؟ هزینه فیزیوتراپی گردن چیست ؟ برای درمان درد عضلات گردن چند جلسه فیزیوتراپی توصیه می شود ؟ درد گردن بسیار ناراحت کننده است که می تواند در روند انجام فعالیت های روزانه شخص اختلال ایجاد کند، این درد در صورتی که درمان نشود به مرور زمان سبب بروز درد در نواحی شانه ، بازو و دست ها می گردد . خوشبختانه امروزه فیزیوتراپی این امکان را ایجاد کرده است که بتوانیم هر گونه درد عضلانی را تنها در چند جلسه برطرف کنیم . اگر شما هم دچار درد شدید گردن هستید و راه های خلاصی از آن را نمی دانید با ما همراه باشید .

فیزیوتراپی گردنروش های درمان درد گردن در فیزیوتراپی

  • استفاده از درمان های دستی
  • تمرین درمانی که سبب افزایش دامنه حرکتی گردن و تقویت عضلات گردن می شوند .
  • اصلاح پوسچر، گاهی عادت های بد فرد زمینه ساز درد گردن می شود ، تنها با اصلاح این عادت ها می توان از درد گردن جلوگیری کرد .
  • استفاده از تکنیک های کششی مهره های گردنی و…

بنا بر تشخیص متخصص فیزیوتراپی لازم است تا هر کدام از این روش ها استفاده شوند .

آیا فیزیوتراپی گردن عوارض دارد ؟

از آنجا که عضلات گردن ساختار بسیار پیچیده ای دارد در نتیجه لازم است تا حتما فیزیوتراپی گردن در مراکز پیشرفته و حرفه ای و توسط فرد متخصص در این زمینه صورت گیرد . یکی از مهمترین عناصری که در ناحیه گردن وجود دارد ، طناب نخاعی است که تعیین کننده اعصاب حرکتى و حسى بخشی از بدن را فراهم می کند .

درمان درد گردن با فیزیوتراپی

یکی از بهترین راه کار ها برای درمان درد گردن فیزیوتراپی است، ابتدا فیزیوتراپیست وضعیت بیمار را بررسی می کند و بهترین روش را توصیه می کند . گاهی دیده می شود که پزشک تنها راه درمان گردن درد را جراحی تشخیص داده است ، اما فرد با انجام فیزیوتراپی درد گردن را بدون جراحی درمان کرده است .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

برخی از روش های درمان درد گردن با فیزیوتراپی

ماساژ درمانی
گاهی تنها سفتی و درد عضلات سبب درد گردن می شود در این موارد تنها چند جلسه ماساژ درمانی می تواند سبب بهبود وضعیت عضلات گردن شود .
استفاده از اولتراسوند و TENS
این روش نیز یکی از پرکاربردترین روش درمان بدون جراحی است . اما لازم به ذکر است که این روش بسیار موقتی است ، در حقیقت استفاده از تحریک الکتریکی به نسبت تاثیر کمتری در درمان درد گردن دارد در نتیجه دکتر زهرا کریمی پور این روش را تنها در صورت لزوم به فرد توصیه می کنند .
متحرک کردن مفصل
این روش درمان بیشتر کمک به بهبود دامنه حرکتی و همچنین کاهش درد گردن می کند . لازم است تا متحرک کردن مفصل، تنها با صلاحدید متخصص فیزیوتراپی انجام شود .

خلاصه مطلب

در آخر می توانیم به عنوان خلاصه از مطالب بیان کنیم، همیشه درمان با کمک جراحی بهترین روش نیست ، گاهی آنچنان درد گردن شدید و غیر قابل تحمل می شود که اینگونه تصور می شود که تنها را درمان ، جراحی است . دکتر زهرا کریمی پور در فیزیوتراپی غرب تهران توصیه می کنند قبل از اقدام به جراحی حتما با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید،همیشه جراحی بهترین راه ممکن نیست هر جراحی عوارض خودش را دارد . فیزیوتراپی بدون هیچگونه عوارضی می تواند به عنوان مانعی برای جراحی های پرخطر شناخته شود .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران