آرشیو ماهانه: اکتبر 2018

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

امروزه درد های کمری در جامعه، به طور چشمگیری در بین افراد افزایش یافته است و می توان گفت هر یک نفر حداقل یکبار درد کمری را در طول زندگی خود تجربه می کند ،بیشتر شیوع درد کمر در سن 30 تا 50 سال می باشد ،درد های کمری شامل چندین مورد می باشند که در ادامه به بررسی هر کدام و راه درمان آن می پردازیم .اگر شما هم به دنبال روشی هستید که از درد کمری رهایی یابید بهتر است ادامه مطلب را مطالعه کنید .

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

تاثیر فیزیوتراپی بر درد کمر

انواع درد های کمری

• یکسری از درد ها ناشی از دیسک می باشند ، این درد ها می توانند عامل اصلی بیرون زدگی دیسک در بین مهره ها که به عصب انتقال می یابند شناخته شوند . درد های ناحیه ساق پا و لگن و درد های سیاتیک ناشی از بیرون زدگی دیسک در بین مهرها می باشد .در این حالت بیمار از سوزش و درد در ناحیه لگن ،پشت پا ، ساق پا و یا حتی کف پا شکایت می کند .
• نوع دیگر درد کمری شامل تومور هایی هستند که در ستون فقرات ایجاد می شوند .
• جابه جایی مهره ها که با فشار به ریشه های عصبی درد ناحیه کمر را ایجاد می کند ،نیز یکی دیگر از انواع درد کمری می باشد

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

• رماتیسم های مفصلی یا عفونت های ستون مهره ها ،که همگی می توانند عامل درد کمر شناخته شوند . اما چه راه کار هایی می تواند در کاهش این دردها موثر باشند . فیزیوتراپی یکی از روش های شناخته شده برای کنترل و یا درمان درد های ناحیه کمری معرفی شده است .
دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران با توجه به نوع کمر درد و یا عللی که می تواند سبب درد در این ناحیه شود،بهترین روش درمان را پیشنهاد می کنند .
در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول وضعیت کلی بیمار بررسی می شود از جمله :

  • بررسی انحراف ستون فقرات
  • بررسی سطح لگن بیمار (لگن باید در یک سطح قرار داشته باشد
  • هیچ گونه کوتاهی و یا گرفتگی عضلات وجود نداشته باشد در صورتی که گرفتگی عضلات دیده شود برای بهبود وضعیت بیمار ماساژ درمانی انجام می شود

بسته به شرایط افراد ممکن است جلسات فیزیوتراپی در افراد مختلف متفاوت باشد ،بهتر است فرد با کمک یکسری بریس هایی که در ناحیه کمر بسته می شود از مفاصل خود محافظت کند . تمام این ها می توانند در کوتاه کردن طول دروه درمان بیمار موثر باشد .

شیوه های نوین در درمان کمر درد

در فیزیوتراپی یک سری مدالیته های درمانی وجود دارند که توسط دستگاه انجام می شوند ،این دستگاه ها با کمک جریان الکتریکی بر فیبرهای حسی تاثیر می گذارند ،که همین امر سبب کاهش درد بیمار و افزایش گردش خون در ناحیه مورد نظر می گردد .
همچنین در بهترین مرکز فیزیوتراپی درمان در کمر با کمک دستگاه هايى همچون لیزر و مگنت نیز انجام می شود .این دو دستگاه با تحریک سلول های آسیب دیده ،عمل ترمیم سلول را انجام می دهند. این روش درمان بیشتر به افرادی که بیماری دیسک دارند و یا لیگامان های آن ها درگیر درد هستند، توصیه می شود .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

گرما درمانی چیست

گرما درمانی چیست

آیا گرما درمانی و سرمادرمانى برای تسکین درد های عضلانی مفید است ؟ ترموتراپی چگونه می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند ؟ گاهی ممکن است فرد به دلیل آسیب های وارد شده دچار درد های عضلانی شود که می تواند بسیار ناراحت کننده باشد . دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در ادامه به بررسی روش گرما درمانی می پردازند .

گرما درمانی چیست

گرما درمانی چیست

گرم کردن می تواند درد مربوط به حالاتی مثل دلپیچه ،ورم مفصل ، درد های مزمن الیافی – عضلانی ( که علت آن مشخص نیست ) ،و درد های قاعدگی را تسکین دهد . اما در مورد عضله درد یا درد ناشی از ضربه و آسیب دیدگی باید از یخ درمانی استفاده کرد و 48 ساعت پس از یخ درمانی می توان به گرم کردن موضع پرداخت . یعنی پس از آنکه ورم خوابید برای کمک به التیام می توان از روش گرم کردن استفاده کرد . گرم کردن باعث می شود جریان خون متوجه آن نقطه شود و خون بیشتری به موضع درد برسد و مواد زائدی که در محل درد جمع شده اند شستشو دهد و با خود ببرد .
جریان خون در عین حال باعث شل شدن یا ریلاکس ماهیچه ها می شود ،جلوی اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را می گیرد و از خشکی مفصل می کاهد . اگر درد یا ورم عود کرد بهتر است با پزشک خود و یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .
درمان های دیگر هم مانند درمان های فیزیکی یا فیزیوتراپی و وسایل پزشکی دیگر در دسترس است که ممکن است پزشک به ما توصیه کند . مانند آب درمانی در استخر و امثال این ها . برای التیام های عمیق تر مانند درد عمیق مفصل یا خشکی های الیافی درونی از امواج فراصوتی هم می توان استفاده کرد . لیزر ،امواج میکرو ، و امواج با طول موج کوتاه را نیز برای تسکین درد های عمقی به کار می برند .
در مرکز فیزیوتراپی غرب تهران ، دکتر زهرا کریمی پور بعد از معاینه کامل بیمار بهترین روش درمانی را توصیه می کنند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

گرما درمانی یا سرما درمانی و یا هر دو ؟

برای بعضی از انواع درد هنوز در مورد این که آیا گرما درمانی بهتر است یا سرما درمانی اختلاف نظر وجود دارد . مثلا گرم کردن درمان سنتی کمر درد بوده است . ولی امروزه بسیاری از متخصصین فیزیوتراپی شک دارند که گرم کردن واقعا درمان مناسبی برای کمر درد باشد .
گاهی درمانگران درمان یک در میان (مختلط ) گرم کردن و سرد کردن را توصیه می کنند و آن را برای تسکین درد های مفصلی و انواع دیگر درد های مزمن ،نظیر اختلال دردناک مفصل گیجگاه با آرواره (Temporomandibular Joint Disorder) که به طور خلاصه TMD خوانده می شود و برای تسکین درد التهاب وتر موثر می دانند . ممکن است پزشک درمان مختلط را برای تسکین درد عضله یا مفصل توصیه کند اما پس از استفاده از یخ درمانی باید دست کم 48 ساعت صبر کرد تا ورم بخوابد و آنگاه برای ادامه فرآیند التیام می توان از گرم کردن بهره گرفت .
لازم به ذکر است که به هیچ وجه خودسرانه از روش های درمانی استفاده نکنید . در بهترین مرکز فیزیوتراپی در یک جلسه مشاوره ،وضعیت بیمار به طور کامل مورد ارزیابی قرار می گیرد و با توجه به وضعیت بیمار بهترین روش درمانی توصیه می شود .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی چیست ؟ آیا فیزیوتراپی تاثیری در بهبود عملکرد عضلات دارد ؟ اگر شماهم پاسخ این سوالات را نمی دانید توصیه می شود ادامه مطلب را مطالعه کنید . دکتر زهرا کریمی پور در ادامه به بررسی نقش ورزش درمانی و فیزیوتراپی در بهبود عملکرد عضلات می پردازند . باید گفت فیزیوتراپی تاثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود درد عضلات و ستون فقرات دارد .

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

انواع روش‌های ورزش درمانی

می توان ورزش درمانی را با توجه به اهداف مختلف درمان به دسته های مختلفی تقسیم بندی کنیم از جمله :
ورزش های دامنه حرکتی
ورزش های دامنه حرکتی به منظور افزایش دامنه حرکتی و یا حفظ آن انجام می شود . این تمرینات سبب می شوند که بتوانیم هر مفصل را به اندازه کامل دامنه حرکتی خودش ،حرکت دهیم .
ورزش‌های تقویتی عضلات یا عملکردی
با کمک این تمرینات ،توان ،قدرت و استقامت عضلات بیشتر می شود و می توانیم این تمرینات را در سه دسته کلی ایزومتریک ،ایزوتونیک و ایزوکینتیک تقسیم بندی کنیم .
تمرینات تعادل و هماهنگی
بیشتر از این نوع تمرینات برای اصلاح وضعیت نادرست فرد استفاده می شود .

در حالت کلی چندین عامل مختلف در پیشرفت دامنه حرکتی و بهبود عضلات نقش دارند :

سن افراد
وجود هر گونه محدودیت های جسمی
سطح فعالیت فعلی

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

نقش ورزش درمانی و درمان های دستی در فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی ،قسمت عمده ای از درمان های فیزوتراپی را تشکیل می دهد ،که به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف می پردازد . به طور مثال در رابطه با بیماری که در زمان مراجعه به فیزیوتراپی همای سلامت دچار ساییدگی مفصل زانو می باشد ،تمرینات دکتر زهرا کریمی پور به نحوی است که عضلات مختلف را خصوصا عضله چهار سر را در ناحیه زانو بدون از دست رفتن دامنه حرکتی زانو ،تقویت می کند . به همین نسبت در بیماری های دیگر از جمله دیسک کمر ،تقویت عضلات فیله کمر برای پیشگیری و درمان حائز اهمیت می باشد .
دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزوتراپی ،تمام این موارد را به بیماران خود آموزش می دهند .
در رابطه با درمان های دستی جا اندازی مفاصل نقش مهمی دارد که با توجه به مشکل بیمار بهترین روش درمانی انتخاب می شود .
در مجموع در فیزیوتراپی نکته ای که مورد اهمیت می باشد این است که با کمترین اثرات جانبی درمان ،بهترین عملکرد را برای بیمار به دست بیاوریم .
یک بخش عمده از وظایف درمانی فیزیوتراپیست ها ،پیشگیری از بروز بیماری ها می باشد . در این راستا مسائل بسیاری مورد توجه هستند مانند ، از چه میز و صندلی فرد استفاده کند ؟ نحوه کار با موبایل چگونه باشد ؟ بهترین روش خوابیدن و نشستن به چه صورت باشد ؟ و بسیاری موارد دیگر . دکتر کریمی پور در جلسه مشاوره با بیمارخود بهترین حالات ایده ال برای پیشگیری از بروز هر گونه بیماری با بیمار خود صحبت می کنند ،در نتیجه بیمار می تواند با رعایت اصول خاصی از بروز بیماری ها پیشگیری کند .

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

آب درمانی در استخر

آب درمانی در استخر

هیدروتراپی یا همان آب درمانی یکی دیگر از راه های تسکین درد عضلات است . بیشتر مراجعین فیزیوتراپی همای سلامت در رابطه با تاثیر آب درمانی برای تسکین زانو درد و کمر درد از دکتر کریمی پور سوال می پرسند ، به همین دلیل در ادامه به بررسی تاثیر آب درمانی در بهبود درد عضلات می پردازیم .
حرکت کردن در آب به دلیل ایجاد غلبه بدن بر مقاومت آب بر بدن ،به خودی خود بدن فرد را به ورزش کردن وا می دارد . ورزش کردن در آب ،شنا کردن نیست . در واقع انجام حرکاتی مانند پیاده روری ،ورزش های بی هوازی (ایروبیک ) و نرمش های معمول در آب می تواند به عنوان تمرینات آب درمانی در نظر گرفته شود . انجام ورزش در آب ، به شرط این که به طور صحیح انجام شود ، برای بدن بسیار مفید و موثر می باشد . این نوع ورزش باعث تقویت قدرت عضلانی ،نیروی استقامتی ،انعطاف پذیری بیشتر بدن و افزایش تعادل می شوند . مزایای متعدد ورزش کردن در آب باعث می شود که دکتر زهرا کریمی پور این نوع ورزش را در کنار فیزیوتراپی توصیه کنند ،دلیل این امر موارد زیر است :
از آنجایی که نیروی رانش آب مانند تکیه گاهی برای بدن عمل می کند ، زمانی که تا سطح گردن در آب غوطه ور شده اید ،آب تقریبا 90 درصد وزن بدن فرد را از بین برده و در نتیجه فشار وزن بر روی مفصل ها و استخوان های بدن شما به میزان چشم گیری کاهش می یابد . در واقع به جای فرود آمدن با تمام وزن بر روی یک زمین محکم ، فقط بر روی تقریبا ده درصد از وزن بدن خود ایستاده اید . این خاصیت آب باعث می شود که میزان آسیب هایی که حین ورزش بر بدن وارد می شوند به شدت کاهش یابند

آب درمانی در استخر

آب درمانی در استخر

یکی دیگر از خواص آب درمانی کاهش خشکی و تسکین درد مفاصل است . از آنجایی که ورزش کردن و راه رفتن در آب بهتر از ورزش کردن در فضای آزاد است ،این نوع ورزش برای کسانی که درد مفاصل دارند ، بسیار توصیه می شود .
یکی دیگر از خواص غوطه ور شدن در آب ، تسریع جریان خون است که باعث بهبود وضعیت سلامتی قلبی و عروقی می شود .
همچنین فشار آب که بر بدن اعمال می شود می تواند آسیب دیدگی و حتی ورم بخش های مختلف بدن را تخفیف دهد .
فشاری که آب حین ورزش کردن بر بخش های مختلف بدن مانند مفاصل ، عضلات و اندام های داخلی اعمال می کند مانند ماساژ درمانی عمل نموده و علاوه بر پیشگیری از کوفتگی ،به تمام بدن آرامش می بخشد .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

چگونگی راه رفتن صحیح در آب

همانند سایر ورزش ها ،راه رفتن در آب نیز باید به آهستگی آغاز شود . ابتدا حدود پنج دقیقه در آب آرام راه بروید . سپس کم کم سرعت راه رفتن خود را زیاد کنید . چنانچه دچار بیماری تنفسی یا قلبی عروقی هستید ،مراقب باشید که در معرض تغییر ناگهانی دما قرار نگیرید . باید دمای آب دوشی که قبل از استخر می گیرید با دمای آب استخر تقریبا یکسان باشد و کلا خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد . به مرور زمان بهتر است که سرعت راه رفتن خود را در آب افزایش دهید تا جایی که مقاومت آب را در برابر ران های خود احساس کنید ،در این صورت است که از راه رفتن در آب منفعت بیشتری خواهید برد .
شما می توانید برای اطلاعات بیشتر و تسکین درد خود به مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران مراجعه کنید . در این مرکز دکتر کریمی پور بعد از معاینه بیمار بهترین روش درمانی از جمله فیزیوتراپی ،ماساژ درمانی ،مگنت تراپی، آب درمانی و… را توصیه می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی