آرشیو ماهانه: سپتامبر 2018

قابل توجه خانم های خانه دار !

قابل توجه خانم های خانه دار !

گاهی دیده می شود که خانم های خانه دار بیش از زنان شاغل از درد کمر شکایت دارند ، از آنجا که فعالیت زیادی را در منزل انجام می دهند معمولا دچار گرفتگی عضلات می شوند . اما آیا راهکاری برای رهایی از این درد ها وجود دارد ؟ دکتر زهرا کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در ادامه توصیه هایی به زنان خانه دار می کنند،این توصیه ها کمک بسیاری برای درمان و ازبین بردن این درد ها دارد .

قابل توجه خانم های خانه دار !

قابل توجه خانم های خانه دار !

در صورتی که کار های روزانه شما زیاد است و مجبور هستید مدت زمان زیادی را صرف انجام امور منزل نمایید ،پیشنهاد می شود حداکثر هر ،یک تا دو ساعت به میزان ده دقیقه به صورت طاقباز (پشت و کمر روی تخت یا زمین قرار گیرد ) خوابیده و درحالیکه کف پاهایتان روی زمین است ، زانو ها را خم کنید . این حالت به ستون فقرات شما اجازه می دهد تا کمی استراحت کند و فشار های وارده بر آن را به حداقل می رساند . این کار در مبتلایان به گودی کمر و یا کمر درد های مزمن کمک می کند که بر درد ها و مشکلات خود غلبه کنند .

بهترین حالت نشستن در هنگام رانندگی

حالت بدن در زمان رانندگی ، فاصله ی صندلی از فرمان ،حالت دست ها و فرم سر و گردن در ایجاد یا پیشگیری از مشکلات ستون فقرات و سایر مفاصل نقش بسیار مهمی دارند . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی توصیه می کنند ، تلاش کنید این شرایط مطلوب را حفظ کنید . نزدیک بودن بیش از حد صندلی به فرمان ، مطلقا توصیه نمی شود چرا که بر تمام مفاصل فشار وارد ساخته و شیوع آرتروز را به شدت افزایش می دهد .
در صورتیکه باید در مسیر های طولانی رانندگی نمایید ، یا شغل شما رانندگی می باشد ، مراقب باشید، صندلی های فرسوده و کهنه را در اولین فرصت عوض کنید . حداکثر پس از یک ساعت رانندگی حتما پیاده شوید ، کمی قدم بزنید ،یا چند نرمش سبک گردن و شانه و یا کشش ماهیچه های پا و کمر را انجام دهید ،سپس به رانندگی خود ادامه دهید .
یکی از بدترین حالت های بد هنگام رانندگی ،فشار بیش از حد بر تمام مفاصل مثل زانو ،کمر ، آرنج ،گردن و.. است ،باید توجه داشته باشید که تحت هیچ شرایطی اینگونه پشت فرمان نشینید .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

نشستن در این حالت نیز فشار قابل توجهی بر مهره گردن وارد می کند، و موجب به هم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود . درد های گردن و شانه ها ، همچنین احساس سنگینی و گرفتگی ماهیچه ها از جمله علائم ناشی از آن است ،فیزیوتراپی نقش اصلی در درمان و از بین بردن این گونه درد ها دارد،بانوانی که بنا بر شرایط و یا عادت های روزمره در طول روز آسیب های فراوانی به عضلات و ستون فقرات خود وارد کرده اند ،می توانند در طی جلسه ی مشاوره و انجام فیزیوتراپی به از بین بردن این درد ها کمک کنند .
در 80 درصد موارد ،علت کمر درد های مزمن ضعف عضلات است . علاوه بر عضلات کمر ، عضلات شکم نیز در حفظ ستون فقرات نقش مهمی دارند و همکاری این عضلات فضای ثابتی را برای نگاه داشتن فرم سالم ستون فقرات فراهم می نماید . تقویت عضلات شکم و انجام تمرینات خاص زیر نظر متخصص و فیزیوتراپیست حرفه ای از راه های موثر در کاهش درد کمر است . برای تقویت این عضلات دکتر زهرا کریمی پور، تمرین های فیزیوتراپی و استفاده از تکنیک های خاص و…. را توصیه می کنند .

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

فیزیوتراپی یکی از شاخه های پزشکی است ،که نقش اساسی در درمان اختلالات حرکتی دارد . دکتر کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی در رابطه با اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی صحبت می کنند . افرادی که به هر دلیل دچار این اختلالات هستند،بهتر است بعد از ارزیابی تشخیص و درمان توسط یک متخصص ،با کمک فیزیوتراپی ، به بهبود عضلات و اندام های خود کمک کنند .
دکتر کریمی پور با استفاده از تکنیک های خاص ،استفاده از عوامل فیزیکی ،تمرینات طبی ، الکتروتراپی،ماساژ درمانی و.. به درمان اختلالات عصبی ،عضلانی و اسکتی می پردازند .

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

اهمیت فیزیوتراپی در درمان مشکلات حرکتی

در حقیقت مهمترین عوامل فیزیکی و مکانیکی در درمان فیزیوتراپی عبارتند از :

استفاده از جریان الکتریکی خاص با فرکانس پایین
سیستم سرما و گرما از جمله مادون قرمز، هات پك، كلد پك و …
استفاده از امواج ماورای صوتی
ماساژ درمانی
استفاده از عوامل الکترومغناطیسی از جمله مگنت
لیزر تراپى
آب درمانی
درمان با کمک تمرینات طبی و کششی
انجام حرکات مفصلی

اهداف اصلی فیزیوتراپی

اهداف فیزیوتراپی با توجه به نوع اختلال و بیماری فرد تعیین می شود .اما در حالت کلی اهداف فیزیوتراپی پیرامون کاهش هر گونه درد های عضلانی و مفصلی ، کاهش اسپاسم عضلانی ، کاهش التهاب و تورم ، اجتناب از ضعف و آتروفی عضلات ، بهبود دامنه حرکتی فرد ،افزایش انعطاف پذیری و افزایش سرعت در ترمیم بافت می باشد .

ورزش های فیزیکی می تواند به حفظ یا افزایش قدرت در عضلات آسیب دیده کمک کند و انعطاف پذیری را در عضلات تحت تاثیر برقرار کند. همچنین از سفتی مفاصل جلوگیری می کند.

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

درمان با استفاده از کشش

دستگاه های زیادی برای کشش (ترکشن ) ستون فقرات نواحی مختلف ساخته شده اند و روزانه افراد زیادی را تحت کشش قرار می دهند که بر خلاف شکل زیبای این وسایل و اثرات روان درمانی و تقویت روحی ،تاثیر واقعی چندانی در ایجاد بهبودی دراز مدت بیماران نداشته و حتی در موارد زیاد (به خصوص بیمارانی که واقعا مشکلات جسمی دارند ) مشکل آفرين خواهد شد .
اثرات کشش ( در بهترین حالات ) موقتی بوده و تنها محدود به باز کردن ماهیچه های سفت شده و مفاصل در هم فرو رفته است . کشش هیچ اثری بر روی دیسک های بیرون زده نداشته و حتی در صورتیکه بتواند بخشی از دیسک را به محل خود بازگرداند به محض اینکه بیمار در حالات ایستاده قرار گیرد و شروع به فعالیت نماید ،دوباره به همان شرایط اولیه باز خواهد گشت . چرا که مشکل اصلی در فتق دیسک ، تخریب حالت نرمال و یا ضعیف شدن لیگامان های نگهدارنده آن است که موجب می شود نتواند شکل و محل طبیعی خویش را حفظ نماید ،به همین جهت بلافاصله پس از کشش به حالت بیرون زده قبلی خود باز خواهد گشت .
البته باید ذکر کرد که کشش های ملایم در افرادیکه تنها علت درد های آن ها ،اسپاسم و گرفتگی ماهیچه است و هیچ مشکلی در دیسک و ریشه های عصبى وجود ندارد بلامانع است .
دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران بیان می کنند که ،اگر چه کاهش و از بین بردن درد ها یکی از اهداف اغلب درمان ها می باشد ، اما در صورتی که این درمان ها بدون توجه به عامل ایجاد کننده درد و بدون توجه به خطرات عوامل ایجاد کننده آن صورت گیرد ،می توانند در نهایت به ضرر بیمار تمام شود . دکتر زهرا کریمی پور بعد از معاینه کامل بیمار بهترین روش درمانی را توصیه می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

فواید فیزیوتراپی

فواید فیزیوتراپی

تعداد جلسات فیزیوتراپی ؟ آیا فیزیوتراپی در روند بهبودی عضلات تاثیر دارد ؟ آیا فیزیوتراپی ضرر دارد ؟ شاید این سوال خیلی از افرادی باشد که برای بهبودی نیاز به جلسات فیزیوتراپی دارند . دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران در ادامه فواید فیزیوتراپی و انواع آن را مورد بحث قرار می دهند . انواع مختلف فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان های غیر جراحی و پس از جراحی برای بیماران ارتوپدی دارند ،تاکید بر پزشکی مبتنی بر شواهد ،به افزایش آگاهی متخصصین فیزیوتراپی از خطرات و مزایای این روش درمانی کمک کرده است .

فواید فیزیوتراپی

این موضوع به تاکید صحیح بر ارزش درمان های فعال در بسيارى از شرایط منجر شده است ،به عبارت دیگر ،کمک به بیمار در کمک کردن به خودش. این رویکرد ،به ویژه در بازتوانی بیماران پس از آسیب یا عمل جراحی ، و درمان بیماری هایی مانند فلج اطفال ،فلج مغزی ،فلج نیمی از بدن ،فلج اعصاب محیطی و کمر درد های مکانیکی مفید می باشد .

فیزیوتراپی فعال

متخصصین فیزیوتراپی معمولا اصطلاح فیزیوتراپی فعال را برای فعالیت جسمی ، ورزش و تناسب جسمی به کار می برند ، اما این اصطلاح غالبا با مسامحه استفاده می شود . اصطلاح ورزش برای گروهی از روش ها به کار می رود که ورزش های ایزومتریک تثبیت کننده تا برنامه های فعالیت هوازی شدید را شامل می شوند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران  برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

اهداف برنامه های ورزشی

تقویت عضلات ویژه
کشش بافت نرم
افزایش تحرک مفاصل
بهبود هماهنگی عضلات ،به ویژه در درمان فلج مغزی ،مالتیپل اسکلروز، و آسیب های زانو و مچ پا اهمیت دارند .

فیزیوتراپی غیر فعال

این تکنیک توسط متخصص فیزیوتراپی اجرا می شود و به مشارکت فعال بیمار نیاز ندارد . کاربرد اصلی حرکات غیر فعال ،یا تحرک بخشیدن ،حفظ تحرک کامل مفصل می باشد هنگامی که بیمار قادر به تحرک فعال نیست ، یعنی هنگامی که عضلات فلج هستند یا به شدت آسیب دیده اند . این روش ها پس از آسیب های عصبی، به ویژه جهت حفظ عملکرد دست ، و در بیماران مبتلا به فلج اطفال اهمیت دارند .

فیزیوتراپی دستی

فیزیوتراپی دستی شامل انواع تکنیک های تحرک بخشیدن و دستکاری مفصل می باشد که توسط متخصصین فیزیوتراپی ،کایروپراکتیک و استئوپاتی استفاده می شود . دکتر زهرا کریمی پور در بهترین مرکز فیزیوتراپی با توجه به شرایط بیمار از این تکنیک ها برای تحرک بخشیدن به بافت نرم استفاده می کنند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

مگنت تراپی

درمان شکستگی زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی