آرشیو ماهانه: آوریل 2018

زانو درد

زانو درد

از آنجاييكه تعداد زیادی از مراجعه کنندگان به مرکز فیزیوتراپی همای سلامت ،افرادی هستند که از درد زانو رنج می برند و دچار آرتروز زانو هستند ،دکتر کریمی پور متخصص فیزیوتراپی در این مقاله نکاتی برای بهبود وضعیت این افراد بیان می کنند تا با رعايت آن از آسیب به این مفصل پیشگیری کنید .

طریقه نشتن افراد

ما ایرانی ها معمولا عادت داریم که نشسته و بر روی زمین کارهای خود را انجام دهیم ،مثل غذا خوردن ،تلویزیون نگاه کردن ،مطالعه کردن و خیلی کارهای مختلف دیگر که علاقه مند هستیم بر روی زمین انجام دهیم . باید گفت که تا جای ممکن از این کار امتناع کنید زیرا نشستن بر روی زمین خصوصا به حالت چهار زانو ،فشار زیادی را به زانو وارد می کند.

زانو-درد

طریقه ایستادن افراد

برخی از افراد به دلیل شغلی که دارند مجبور هستند در طول روز ساعات زیادی را بایستند ،همچون معلمین واساتید و یا حتی خیلی از خانم های خانه دار طبق عادت خیلی از کار های خود را ایستاده انجام می دهند . نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم این است که تا جای ممکن کارهای خود را به طریقه نشسته انجام دهیم .
توصیه می شود افرادی که شغل آن ها به گونه ای است که در طول روز مجبور به ایستادن در مدت زمان طولانی هستند ،قبل از شروع درد زانو ، حتی در حدود 2دقیقه استراحت کنند و روی صندلی بنشینند تا از فشار بر روی زانو خود بکاهند .

بالا رفتن از پله

گاهی فرد مجبور می شود تعداد زیادی از پله را بالا و پایین برود ،باید توجه داشته باشیم که در پاگرد ها استراحت کوتاه و چند ثانيه اى داشته باشیم تا مانع از وارد شدن فشار به زانو شویم.
طریقه راه رفتن افراد
پیاده روی یکی از ورزش های مفیدی است که با حداقل امکانات کمک می کند تا عضلات پا خصوصا چهار سر ران و عضله دو قلو ساق پا تقویت شود . در هنگام پیاده روی لازم است چند نکته رعایت شود :

• سطحی که پیاده روری می کنید ،سطح شیب دار نباشد و مسطح باشد.
• زمانی که پیاده روری می کنید بیشتر از یک ساعت نباشد ،زیرا زمان بیشتر از این مدت ،باعث می گردد که فشار زیادی بر ساختار اسکلتی بدن و زانو وارد شود.
• سعی کنید از کفش های استاندار استفاده کنید ،تا بتواند فشار های وارد از سمت زمین را کنترل کند و حداقل فشار ممکن به زانو اعمال شود .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

انواع زانو درد

زانو یکی از قسمت هایی است که بسیار در معرض آسیب قرار دارد. ورزش، افتادن بر روی زمین و یا تصادف، از جمله علل بروز زانو درد می باشد. زانو درد بر اساس آناتومی زانو و مکانیسم آسیب ایجاد شده، در نظر گرفته می شود.
پیچ خوردگی زانو
در چنین حالتی، رباط هایی که زانو را در کنار هم نگه می دارند، دچار آسیب می شوند. رباط های خلفی و قدامی، زانو را به هنگام حرکت ثابت نگه می دارند. رباط های میانی و جانبی، زانو را ثابت نگه می دارند، در نتیجه، استخوان ها از سمتی به سمت دیگر لغزیده نمی شوند.
شدت پیچ خوردگی بر اساس میزان کشیدگی و پاره شدن رباط ها و علت ایجاد چنین حالتی تعیین می شود.
کشیدگی عضله زانو
کشیدگی، در تاندون ها و ماهیچه های زانو اتفاق می افتد. کشیدگی می تواند منجر به بروز درد و کاهش دامنه حرکتی زانو شود.
• آماس مفصل زانو
این حالت زمانی اتفاق می افتد که مایع مفصلی زانو، ملتهب و عفونی می شود. این مایع که اطراف زانو را احاطه کرده است، از اصطکاک استخوان و غضروف جلوگیری می کند. این مایع در بالای کاسه زانو و زیر زانو، نزدیک استخوان تبیا بیشتر یافت می شود.
در رفتگی مفصل زانو
در رفتگی ها عمدتا در تمرینات ورزشی اتفاق می افتند. در صورتی که زانو دچار دررفتگی شود، ممکن است رگ های خونی و اعصاب ناحیه نیز آسیب ببیند و فرد بایستی سریعا تحت درمان قرار بگیرد. کاسه زانو نیز می تواند از جایش در برود و جا به جا شود، که فرد درد زیادی را متحمل می شود، و بایستی جلسات فیزیوتراپی را دنبال کند.
• شکستگی زانو
زمانی که فردی با زانو زمین می خورد، فشار و نیروی وارده موجب شکستگی کاسه زانو می شود، این مورد در افرادی که پوکی استخوان و یا استئوآرتریت دارند، سریع تر اتفاق می افتد.
• پارگی مینیسک زانو
این پارگی در اثر آسیب داخلی زانو اتفاق می افتد. مینیسک با افزایش سن و یا افزایش فشار به زانو، آسیب می بیند و احتمال پاره شدن آن نیز افزایش می یابد.

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

درمان زانو درد

درمان شکستگی زانو

آستئوآرتریت مفصل زانو

فواید فیزیوتراپی زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

بهترین فیزیوتراپی

بهترین فیزیوتراپی

واژه فیزیوتراپی متشکل از دو بخش فیزیو به معنای فیزیولوژیکی و یا همان جسمانی و تراپی به معنای درمان است . در واقع هدف فیزیوتراپی ارتقای عملکرد جسمانی بدن است که در راستای رسیدن به این هدف، به طور کلی از سه بخش الکتروتراپی ،تمرین درمانی و تکنیک های دستی استفاده می شود .

الکتروتراپی

الکترو تراپی در حقیقت به معنای درمان با کمک مدالیتی ها و یکسری دستگاههای ویژه است که معمولا امواج مختلف از قبیل مافوق صوت ، الکتریکی، ماکروویو، امواج کوتاه رادیویی ،مغناطیسی ، لیزر و حتی سرما و گرما را به گونه ای خاص توسط یکسری از دستگا هها تولید می کند .

تمرین درمانی

بخش مهمی دیگر به نام تمرین درمانی است ،که فیزیوتراپیست ها به وسیله تجویز و آموزش یکسری ورزش های درمانی وِیژه ،ماساژ و آب درمانی اقدام به درمان بیمار می کنند .

تکنیک های دستی

بخش سوم که در حقیقت اصلی ترین هنر و تخصص یک فیزیوتراپیست است ،انجام تکنیک های دستی است که فیزیوتراپیست ها با بهره گیری از این روش ها به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و درمان و توانبخشی بیماران کمک می کنند .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی همای سلامت در مرحله اول علت درد در بیمار را مشخص می کند و متناسب با مشکل فرد بهترین راهکار درمان را پیشنهاد می کنند ،لازم به ذکر است که جلسه اول فیزیوتراپی که به منظور مشاوره انجام می شود در این مرکز رایگان است ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

متاسفانه شیوه زندگی اکثریت افراد آمیخته با الگوهای غلطی همچون نداشتن رژیم غذایی سالم ،عدم تحرک روزانه ،عدم رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی و حوادث ناشی از آن است .درکنار این عوامل مشاغلی که عمدتا با پشت ميز نشینی برای ساعات طولانی در ارتباط هستند ،به بروز مشکلات استخوانی و عضلانی در بسیاری از افراد دامن زده است حتی این درد های استخوانی و عضلانی در ناحیه کمر ،گردن و شانه ها گاه به حدی شدید و ناتوان کننده به نظر می رسد كه در چنین شرایطی فیزیوتراپی در کاهش درد و التهاب ناشی از بیماری های سیستم عضلانی ،اسکلتی و عصبی نقشی موثر دارد . فیزیوتراپی یکی از رشته های توانبخشی است که در آن برای توانبخشی بیماران بر خلاف رشته های دیگر طب که از دارو ها و مواد شیمیایی برای درمان بیمار استفاده می کند از عوامل فیزیکی و مکانیکی جهت درمان بيماران بهره می برند .

فیزیوتراپی چیست

فیزیوتراپی می تواند جهت توانبخشی و نجات بیماران به عنوان یکی از بازو های توانمند تیم پزشکی وارد عمل شود و جامعه را از زمین گیر شدن و ناتوان شدن گروهی از جوانان و سالمندان که به دلیل تصادفات و حوادث ناگوار و کهولت سن پیدا می کنند ،رهایی بخشند .
بسیاری از حوادث باعث می شوند که اندام حرکتی انسان از حرکت بايستد ،گرچه این ایستایى موقت باشد ،اما آسیب های آن دراز مدت و برخی اوقات بهبودی کامل حاصل نمی شود .
نباید از نظر دور داشت که حرکت برای بعضی از اندام ها همانند دست و پا ،ضروری و حیاتی است . کاری که فیزیوتراپيست انجام می دهد به جریان انداختن حرکاتی است که بنا بر اتفاق دچار آسیب شده اند .
اهمیت انتخاب یک فیزیوتراپیست ماهر
شاید بیشتر افراد برای انتخاب مرکز فیزیوتراپی ملاک را دستگاه ها و تجهیزات موجود در مرکز فیزیوتراپی قرا می دهند ،در حالی که این فرضیه اشتباه است .در روش درمان با کمک فیزیوتراپی مهترین ملاک تجربه ،هنر و مهارت فیزیوتراپیست است . یک فیزیوتراپیست خوب باید بتواند این تشخیص را بدهد که چگونه روش درمانی را برای بیمار انتخاب کند که محدودیت حرکتی و مشکلاتی را که به دلیل نقص های عضلانی ،برای فرد ایجاد شده است ،را انتخاب کند .
دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی هماى سلامت از تبحر و مهارت خاصی بر خور دار هستند ،حتی در مواردی که نیاز به استفاده از دستگاه ها نیست با کمک تمرینات خاصی می توانند بسیاری از مشکلات موجود در فرد را برطرف کنند .

نقش فیزیوتراپی در درمان کمر درد

متاسفانه کمر درد از بیماری های شایع در بین جوانان است که بیشتر به سبک زندگی فرد بستگی دارد،بنابر این مهم ترین درمان برای بهبود کمر درد در اصلاح سبک زندگی فرد است . افردی که مبتلا به کمر درد هستند ،به طور معمول از درد در ناحیه میانی کمر احساس نارضایتی و شکایت می کنند ،به این افراد توصیه می شود با انجام یک دوره فیزیوتراپی تمام این درد ها در نواحی عضلانی را بهبود ببخشند .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی مفصل زانو

درمان دیسک کمر

فواید فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

آرتروز زانو

فیزیوتراپی لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

درمان شکستگی زانو

درمان شکستگی زانو

گاهی ممکن است به دلیل وارد شدن ضربه،شکستگی زانو رخ دهد . شکستگی زانو یا شکستگی مفصل زانو می تواند شامل موارد زیر باشد:

شکستگی انتهای پایینی از استخوان ران
شکستگی قسمت فوقانی تیبیا
شکستگی پتلا

در جوانان شکستگی زانو به علت آسیب هایی با انرژی بالا ،مانند حوادث جاده ای رخ می دهد ،اما در سالمندان حتی پس از یک سقوط جزئی،ممکن است مفصل زانو دچار آسیب گردد .

درمان-شکستگی-زانو

علائم شکستگی زانو

علائم عبارتند از:

  • درد شدیدی و تورم در ناحیه وجود دارد.
  • تغییر شکل در ران یا زانو دیده می شود.
  • ناتوانی در بلند کردن پا و ناتوانی در راه رفتن.

لازم به ذکر است که پس از شکستگی زانو مچ پا و انگشتان پا را می توان آزادانه حرکت داد ، مگر اینکه آسیب عصبی وعروقی همراه با شکستگی وجود داشته باشد.
در افراد مسن ممکن است درد و تورم زیاد نباشد. ناتوانی در راه رفتن و بلند کردن پا،باید شما را به احتمال شکستگی زانو مشکوک کند.

تشخیص شکستگی زانو

تشخیص شکستگی را می توان به راحتی با کمک رادیوگرافی مفصل زانو انجام داد. یکی دیگر از روش های تشخیص شکستگی زانو با استفاده از لمس کردن قسمت های زانو می باشد. بعد از تایید شکستگی ، طول دوره درمان دو تا سه ماه باید طی شود . طی کردن جلسات منظم فیزیوتراپی به کوتاه کردن طول درمان کمک می کند .
درمان شكستگی زانو با توجه به طبقه بندي شكستگی انجام می شود

انواع شکستگی زانو

شکستگی زانو انواع مختلفی دارد :

شکستگی خارهای استخوان درشت نی زانو (Fracture of Tibial Spines)
تورم ،درد و خونریزی از علائم شایع این نوع از شکستگی می باشد . در صورتی که شکستگی خارهای استخوان درشت نی زانو رخ دهد فرد دچار محدودیت حرکت می شود . بعد از درمان این نوع از شکستگی با استفاده از عمل جراحی ،جا انداختن و یا ثابت کردن زانو لازم است تا ،به مدت 4 هفته زانو فرد بی حرکت باقی بماند .

کنده شدن برجستگی استخوان درشت نی زانو (Avulsion Fracture of Tibial Tubercle)
این نوع از شکستگی بیشتر در بین نوجوانان شایع است و فرد قادر به راست کردن زانو خود نمی باشد . رادیوگرافی برای تشخیص کمک کننده است .
جدا شدن صفحه رشد زانو
با جداشدن صفحه رشد زانو ،حرکات زانو محدود و زانو دچار تغییر شکل می گردد . توجه و درمان در این نوع از شکستگی خصوصا در کودکان بسیار اهمیت دارد ،زیرا ممکن است این نوع آسیب همراه با عوارض عروق عصبی باشد .

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ، فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی مفصل زانو

درمان زانو درد

فواید فیزیوتراپی زانو

استئوآرتریت مفصل زانو

آرتروز زانو

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی