فیزیوتراپی دست

فیزیوتراپی دست

فیزیوتراپی دست، بهبود قوای انگشتان و بهبود کارایی دست ها، یکی از مهم ترین اقدامات بعد از جراحی دست می باشد. با انجام ساده ترین تمرینات، استقامت دست و انعطاف پذیری انگشت ها به حالت نرمال خود برمی گردد. اما حتما قبل از این که بخواهید هر گونه ورزشی را آغاز کنید، حتما با فیزیوتراپيست مشورت کنید.

فیزیوتراپی-دست

در چه مواقعی انجام فیزیوتراپی دست توصیه می شود؟

-گرفتگى كانال مچ دست
– رگ به رگ شدن و یا کشیدگی عضلات دست
– شکستگی دست
– آرتروز دست
– پارگی و التهاب تاندون ها
– در مواردی که دست قطع شده و فرد از پروتز استفاده می کند
از جمله مزایای فیزیوتراپی دست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– بهبودی سریع بیمار با هزینه بسیار کم، به گونه ای که بیمار به سرعت قادر به انجام کار و فعالیت های روزانه خود خواهد بود.
– نتایج بهتر
– کاهش احتمال بازگشت مجدد آسیب
– طول درمان کوتاه
– شیوه درمانی موثر

در اینجا، برخی از اقدامات فیزیوتراپی دست را مورد بررسی قرار می دهیم:

خم کردن انگشتان
این کار باعث افزایش توان حرکتی عضلات دست و انگشتان می شود. انگشتان خود را صاف کرده و سپس خم کنید، در صورت امکان سعی کنید این کار را 50 بار در ساعت تکرار کنید.
مشت کردن دست
دستان خود را مشت کنید، به گونه ای که شست بر روی بقیه انگشتان قرار بگیرد. مشت خود را به مدت ده ثانیه به همین حالت نگه دارید و سپس مشت خود را باز کنید.
خم کردن شست
انگشتان و شست خود را صاف نگه دارید و سپس به سمت داخل خم کنید، این کار را نیز چندین بار در روز تکرار کنید. با این کار، دامنه حرکتی دست ها بهبود می یابد.
کشش انگشتان
دست خود را بر روی یک سطح صاف قرار دهید. بدون آن که فشاری به انگشتان تان وارد شود، انگشتان را کشش دهید، چند ثانیه ای در همین حالت نگه دارید و سپس رها کنید.
بلند کردن انگشت دست
کف دست را بر روی سطح صاف قرار دهید. یکی از انگشتان را به آرامی بلند کنید و پایین بیاورید. این کار را نیز چندین بار تکرار کنید. چنین تمرینی، دامنه حرکتی و انعطاف پذیری انگشتان را بالا می برد.

برخی از مطالب مفید دکتر کریمی پور  ،فیزیوتراپی خوب در غرب تهران

فیزیوتراپی مفصل زانو

درمان دیسک کمر

فواید فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

آرتروز زانو

فیزیوتراپی لگن

با تشکر مدیریت سایت دکتر کریمی پور بهترین مرکز فیزیوتراپی

 

پاسخ