درد کمر و بارداری

درد کمر و بارداری

یکی از بیشترین مشکلات در خانم ها پیدایش درد های شدید کمر، و ایجاد یا افزایش گودی کمر در دوران بارداری و چند سال ابتدای تولد کودک است . ضعیف بودن ماهیچه ها، افزایش حجم شکم ، ایستادن در حالت های نامناسب ، جلو دادن شکم هنگام ایستادن ، قوز کردن و جمع کردن شانه ها موجب وارد شدن فشار های بیش از حد بر ستون فقرات گشته و درد های گردن ، کمر و.. را ایجاد خواهند کرد . این درد ها قابل کنترل هستند تنها کافی است به چند نکته توجه داشته باشید…

درد کمر و بارداری

درد کمر و بارداری

انحنای غیر طبیعی ستون فقرات

یکی از بیماری هایی که امروزه با آن زیاد برخورد می کنیم، انحنای غیر طبیعی ستون فقرات به طرفین یا اسکولیوزیس است . گرچه دلایل این بیماری متعددند و نمی توان همه ان ها را به حمل بار ها و کیف های سنگین ارتباط داد. اما همه ی محققین قبول دارند که استفاده غیرصحیح ، فشار های نامتعادل بر ستون فقرات ،بد نشستن ، بد ایستادن و… نقش قابل توجهی در ایجاد و یا حداقل تشدید این انحنا های غیر طبیعی دارند. حمل کیف های سنگین به وسیله خانم ها ، حتی کیف هایی که به ظاهر وزن زیادی ندارند ولی باید مدتی طولانی یا نسبتا طولانی روی شانه باشند، یکی از دلایل مهم و بسیار شایع ایجاد آرتروز شانه و انحنا های غیر طبیعی ستون فقرات می باشند .

توصیه های برای بلند کردن اجسام سنگین (بغل کردن کودکان)

در منزل و یا حتی محل کار ممکن است نیاز باشد تا باری را از روی زمین بلند کنید و یا فرزند خود را بغل کنید در ادامه این مطلب راه کار هایی به منظور عدم آسیب به عضلات بیان می کنیم .
• قبل از بلند کردن هر شی ، باید اشیا دست و پا گیر اطراف آن را بردارید .
• ارتفاع مناسب برای برداشت شی از زمین باید حدود 40 سانتی متر باشد . هنگام بلند کردن بار تا حد امکان آن را به بدن نزدیک کنید .
• هنگام نزدیک شدن به بار جهت بلند کردن آن ، هرگز از ناحیه کمر خم نشوید ، بلکه از زانو بنشینید .
• هنگام بلند شدن نیز، پشت را راست نگه داشته و شانه ها را به عقب بدهید. به یاد داشته باشید که اگر پشت را خم کنید خطر عوارض دیسک بیشتر خواهد بود .

دکتر کریمی پور در مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران برای بیماران عزیز جلسه اول فیزیوتراپی ، که به منظور مشاوره انجام می شود را، رایگان انجام می دهند ،شما می توانید جهت مشاوره و تماس با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
021-44965811 – 021-44965819

فیزیوتراپی در دروان بارداری

فیزیوتراپی نقش بسیار گسترده ای در دوران بارداری ، زایمان و حتی بعد از آن دارد و افراد می توانند در بارداری با انجام فیزیوتراپی هر گونه درد این نواحی را کنترل و درمان کنند. تصور اشتباهی که خیلی از بانوان دارند این است که فیزیوتراپی و اشعه های آن در بارداری مضر است ، باید گفت فیزیوتراپی ساده( بدون ليزر و مگنت تراپى) در بارداری نه تنها مضر نیست بلکه بسیار پر کاربرد و تاثیر گذار است و افراد می توانند با صلاحدید متخصص فیزیوتراپی آن را انجام دهند .

با تشکر، مدیریت سایت دکتر کریمی پور، فیزیوتراپی در غرب تهران

پاسخ